Yoga Terapia Física Para Manejo del Dolor

El dolor lumbar es una de las dolencias físicas más comunes con más del 80 por ciento de las personas en los Estados Unidos sufren algún grado de dolor de espalda. De acuerdo con uno de mis colegas, el Dr. Gardner Gris de Van Chiropractic Clinic, el dolor crónico de espalda baja puede ser debilitante y mdash; limitando los enfermos de la realización de las actividades diarias, causando la privación del sueño, que afecta negativamente a la intimidad y provocando el aumento de peso

Aunque. tratamiento quiropráctico es a menudo una soluciones efectivas para eliminar el dolor de espalda baja, practicar yoga sirve, gestión del dolor natural como gratuitos. La práctica del Yoga-Terapia física y yoga-Manejo del dolor se centra en muchas técnicas terapéuticas avanzadas e innovadoras para sanar heridas y eliminar el dolor de espalda (como se ha mencionado por fisioterapeuta Alcance Krentzman en su entrevista con LAYogaMagazine.com). No sólo puede el yoga terapéutico apuntar el origen del dolor físico, se piensa para profundizar la conexión espiritual, limpiar el alma y fomentar la vitalidad. Esto ofrece un enfoque más integral para el bienestar. La práctica del yoga ayuda a aliviar el estrés y el dolor, mientras que el enriquecimiento de la mente y la mejora de la conciencia.
Dolor

seguidores yoga puede estimular la curación del dolor mental, emocional y física mediante la participación en las posturas. Pastor Principal Ed Young se dedica a ayudar a la gente vive de manera óptima y saludable. En su página oficial de Facebook Ed Young, que publica una cita de CS Lewis: "El dolor es el megáfono de Dios para despertar a un mundo sordo." Que sufren de dolor de espalda baja puede ser un resultado indirecto de dolor mental y emocional. Suprimida dolor emocional, el estrés y la presión de auto-interiorizado de un exceso de logro puede manifestarse como dolor físico ni en el torso o la espalda baja.
Curación Posturas Yoga

Ya sea que esté recurriendo a métodos de curación holística o experimentar con el yoga terapéutico para complementar su terapia, se pueden practicar diversos ejercicios de yoga en casa

liberar la tensión o ayudar a curar persistente dolor y el estrés en el cuello, espalda y hombros con la siguiente muestra de las prácticas de yoga terapéutico.:

postural Awareness & Respiración: Target y aliviar la tensión en el cuello al respirar profundamente en el abdomen utilizando el diafragma. En una posición vertical sentado, pies de plantas en el suelo y las rodillas más bajas por debajo de debajo de las caderas. Relájese mientras tomo 10 respiraciones profundas con la inhalación exagerada (por la nariz) y exhalación (a través de los labios fruncidos). Empuje el vértice del cráneo hacia el cielo para mantener una postura correcta durante el ejercicio. NOTA: si se coloca la punta de la lengua en el techo de la boca mientras se inhala, facilitará diafragmática /respiración abdominal contra la expansión del tórax
"El Reloj". De pie, con el torso justo al lado de una pared, lugar su mano derecha a las 12 horas en la pared, mueva lentamente en sentido horario hasta que esté en 3:00. Mira aquí: El Yoga Reloj Ejercicio Video. Ponga su mano izquierda en la parrilla costal derecha. Inhale profundamente y girar el torso derecho hacia adelante mientras exhala. Mientras mantiene durante seis respiraciones profundas, podrás estirar su hombro derecho hacia abajo y adelante lejos de su mano
los brazos sobre la cabeza con una correa:. Estirar un correa de aptitud sobre sus hombros con los brazos separados. Palmas deben mirar hacia afuera. Coloca los brazos en la correa para que pueda mantener los codos rectos. Dejar caer la barbilla hacia el pecho se relaje el cuello. Inhale y mantener durante seis respiraciones profundas. Repetir dos veces Muro
perro a la baja:. Pon las manos contra la pared en un perro a la baja plantear tal que su torso es delantera doblada a 90 grados con los brazos en línea con su torso. Las piernas son las caderas debajo de la creación de una mesa. Levante huesos sentarse en el aire mientras que "abrir el pecho y el alargamiento de la columna vertebral." Para una visita foto demo "PracticeYoga.net"
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