Cómo reducir el estrés de vacaciones: 5 consejos para aliviar el estrés de las fiestas

Vamos y' s cara que, los días de fiesta se pueden stressful- las compras, familia, alojamiento, comida, fiestas, estar solo y hellip; Pero usted don &'; t necesidad de ser abrumado. Aquí están los 5 mejores consejos a reventar estrés de las fiestas:

1. Enfoque en la gratitud en vez de la perfección: Es fácil quedar atrapado en la locura de los días de fiesta, un decoran cada rincón de la casa o la compra de todos esos regalos tales. Trate de mantener las cosas simples y centrarse en el tiempo de calidad con mi familia y amigos. El objetivo es experimentar más gratitud y aprecio por lo que tenemos, y no en lo que usted y" debe y" estar haciendo.

2. Encontrar nuevas tradiciones que trabajan para usted: pregunta cómo se han hecho las cosas en el pasado que han traído la angustia y descontento. Don y' t como ir a sus suegros por una semana? Entonces don &'; t. Está bien. Esta es tu vida y tu familia
.

Por ejemplo, yo estaba trabajando con un cliente que se puso tan estresado acerca de cómo preparar una gran comida para la Nochebuena y el día de Navidad, que había sido una tradición en su familia por años . Así que decidió pedir llevar el día de Nochebuena. Su marido cogió la comida, hicieron un fuego y todos disfrutamos de una comida maravillosa, libre de estrés en su sala de estar junto al árbol. Preparación de la fiesta de Navidad del día siguiente fue mucho más agradable para ella, también.

3. Programe una zanahoria: programar una recompensa por sí mismo después de un evento que puede ser estresante (como un evento familiar o ir de compras). Saber que tiene algo positivo para disfrutar pueden ayudar a cambiar su forma de pensar a “ esto no puede ser mi favorito, pero sé que va a obtener un buen masaje de mañana y".

4. Ejercicio: la investigación muestra el ejercicio puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo tan efectiva como los medicamentos antidepresivos. También le da un montón de energía positiva y ayuda a prevenir el aumento de peso de vacaciones. Programe tiempo para hacer ejercicio, ya sea ir a dar un paseo en familia o poner en una buena música mientras estás en casa y bailando alrededor.

5. Que sea un asunto familiar: tener toda la familia sea parte de la preparación de vacaciones y limpiar. Los niños les encanta ayudar en la cocina, por lo que los puso a trabajar poner la mesa o ayudar con la preparación de la comida. Haga que todos tono en cuando la limpieza después de los regalos han sido abiertos. Entonces palomitas de maíz y disfrutar de una película todos juntos

Siga estos 5 pasos para unas vacaciones felices y una aún más feliz Restaurant  .!;