Tu Botiquín de primeros auxilios para conseguir Un-Stuck

¿Usted tiene los mismos pensamientos dando vueltas y vueltas en la cabeza? You &'; re tratando de averiguarlo, pero sólo can &'; t ver una salida de este giro de cabeza? Aquí hay sólo cuatro cosas que hacer, que interrumpir este ciclo, detener el hilado, le permiten recuperar el aliento, y se abren a nuevas posibilidades que remanso y' t podido ver todavía.

1 RENDICIÓN página 2 FEEL página 3 RELAX
4 OPEN

1 RENDICIÓN

Detener todo! PAUSA y hellip; RESPIRAR! Deje que todo sea exactamente como es. Libere toda la resistencia y el apego
Deja ir y hellip; todo el cuerpo físico tiene un contrato con la tensión de aferrarse. Nada nuevo puede venir mientras nosotros y' re tan fuerte que nada se mueve
Normalmente estancamiento es causada por un temor (consciente o inconsciente) de dejar ir de algo, que impide lo que se necesita para que se mueva hacia adelante, desde que viene. en
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En un solo día, o incluso una hora, dejar de lado todo lo que usted piensa que usted desea o necesita. De acuerdo con usted mismo que no estás &'; renunciar y' nada para siempre, usted puede tomar todo de vuelta en un día. Pero por ahora, tomar todo de su parte posterior y los hombros y de la cabeza, y en cualquier otro lugar que sea, y lo puso en una caja imaginaria con una tapa pesada. Usa tus manos, y tome su tiempo haciendo esto y hellip; sacar todo y fuera, y en el cuadro

Haga un ejercicio de relajación que se contrae y relaja cada músculo del cuerpo mientras usted y'. re acostado. Y justo PERMITIR todo exactamente como es, ya que se siente en el cuerpo

Para ayudar a la mente para dejar ir de su aferrarse, pruebe lo siguiente:.
Imagínese que cuelga en a lo que usted y' re aferrarse a, con las manos, para salvar su vida, con un gran agujero negro por debajo de ti. Ahora, vamos a ir de lo que usted y' re aferrarse a ti mismo y dejar caer, cae en el agujero negro, siguen cayendo, hasta llegar a la final. Imagina una plataforma suave de luz dorada, finalmente, entrar en su visión, y aterrizar en ella. El Universo, Dios, la Vida te sostiene, te quiere y te apoya. ! Deje que

2 sentir tus sentimientos
BREATHE y hellip; Siente tu cuerpo
respirar un poco más y hellip;.
RESPIRAR todo el camino hasta los pies
sentir tus pies tocando el suelo, mover los dedos, empujar sus dedos gordos en el suelo
respirar profundamente.. , suspirar o gemir mientras exhala. Haga esto por lo menos 10 veces.
Qué estás realmente sientes?
Sentirlo! ¡Exprésate!
Un buen llanto abre tanto espacio, y te deja más claro. Lo mismo ocurre con gritos, mejor hacerlo bajo el agua o en una almohada
Entonces y hellip;

"Encontrar un lugar en el interior donde hay alegría, y la alegría se quemará el dolor." - Joseph Campbell

3 RELAX
Preferiblemente no es una forma de relajación, donde su mente estaría libre para preocuparse. Haz algo que te gusta y puede participar plenamente, que se apague su charla de la mente, como el surf, escalada, esquí, ajedrez, baile, arte, tallado en madera, es decir. practicar una habilidad que requiere toda su atención, como el té chino vertido. :-)

"Insistir en ti mismo Nunca imitar.." - Ralph Waldo Emerson

4 OPEN
abrirse a nuevas posibilidades
hacer preguntas sin tener respuestas específicas en mente. ya, y sin querer les respondió inmediatamente. Simplemente pregunte y luego olvidarse de él. Esto permite que el espacio después de la pregunta, para liberarte de intelectualización, y en lugar de sentir las respuestas y recibirlos cuando vienen.

&'; Siga su corazón, sino estar en silencio por un tiempo primero. Haga preguntas, y luego sentir la respuesta. Aprende a confiar en tu corazón y '; - Carl W Buechner

Aquí están algunas sugerencias para preguntas que hacer
¿Qué más se puede
quién puedo ser hoy que me permitiera recibir las respuestas de I &'; Nunca he sido capaz.? ?? a antes
Qué energía puedo ser, que me permitiría tener total claridad y la facilidad con todo este Listado ¿Qué tengo que tengo que aferrarse, pero realmente don &'; t, que si Yo dejarlo ir, que iba a cambiar mi vida?
¿Cuál sería la energía de mi vida será como si estuviera eligiendo para la alegría de ella?
Qué verdad sobre mí he estado negándose a ver, que si lo hiciera, cambiaría mi vida?
¿Cómo podría esta situación aún mejor?

"Siempre he sido más cómodo tomar mis decisiones desde el nivel subconsciente, o más emocionalmente, porque me parece es más veraz ". - Tim Burton
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