Pilates para la rehabilitación

Si actualmente está recuperando de una lesión luego de Pilates puede ser un gran método de rehabilitación. También se puede utilizar para aquellas personas que han pasado por el dolor crónico o han tenido cirugía. Antes de involucrarse en Pilates, usted necesita hablar con su médico y obtener asesoramiento profesional y la enseñanza. Pilates es un método de trabajo de su camino de regreso al gimnasio. Es de bajo impacto y no pone su cuerpo bajo mucha presión, pero ayuda a aumentar la fuerza y ​​la movilidad en las articulaciones y los músculos. También le ayudará a aumentar la estabilidad, reducir el dolor y mejorar la movilidad por todo el cuerpo.

Pilates puede ayudar con la rehabilitación, ya que se centra en los músculos abdominales profundos, con un sistema de ejercicio que aumenta la coordinación y fuerza. También ha habido investigación reciente que sugiere que esto proporciona una estabilidad adicional y protección para la columna lumbar, que es un área del cuerpo que muchas personas tienen problemas con. Esta región de la espalda puede causar un gran dolor, por lo que la gente utiliza Pilates con mayor regularidad en estos días. Con la práctica regular, se puede reducir el dolor de espalda experimentó, al tiempo que aumenta su fuerza y ​​movilidad
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Otra gran razón para utilizar Pilates para la rehabilitación es que proporciona un sistema para mejorar su postura. La postura es algo que muchas personas pasan por alto, pero sin duda conduce al dolor de espalda y otros problemas en las articulaciones. Además de esto, los problemas de salud, lesiones agudas y las tensiones repetitivas a menudo conducen a desequilibrios musculares, que a su vez conduce a los músculos lesionados. Esto generalmente ocurre cuando los músculos se vuelven ya sea corta y apretada o alargado y débil. Esto tendrá ciertos músculos que se utilizan en exceso, mientras que otros están infrautilizadas. Este es el tipo de situación que conduce a patrones ineficientes de movimiento, dando a la gente tensiones y dolores en el cuerpo.

Pilates ayuda a las personas para rehabilitar por reconversión sus músculos a trabajar, ya que evolucionaron para hacerlo. Pilates Melbourne enseña a la gente cómo se reclutan los músculos para crear movimientos eficientes y seguros. Muchas personas asumen erróneamente que el fortalecimiento y la restauración de la función muscular necesita ejercicio o pesas intenso, pero este no es el caso. Para aquellas personas que don &';. T quieren participar en la actividad o levantar pesas extenuantes, Pilates ofrece una alternativa mucho más suave que trae resultados fantásticos

Pilates utiliza, movimientos progresistas suaves, todo realizado con la alineación postural perfecto del cuerpo . Estos movimientos son controlados que luego mejorar el equilibrio y la coordinación, a la vez que aumenta la fuerza a través del cuerpo y estabilizar la musculatura abdominal, multifidus y del suelo pélvico.

Otra ventaja importante de Pilates es que el riesgo de sufrir más lesiones es en gran medida reducida. A medida que los ejercicios son suaves y hecho de una manera controlada, no hay movimientos bruscos hechos, que es lo que por lo general han contribuido a lesiones. Sin embargo, sólo porque los movimientos son lentos y controlados, don &'; t piensan que son fáciles o no difícil. Este es el no es el caso, se mueve a su propio ritmo, pero entiende que su cuerpo va a ser impugnado y vas a participar los músculos que han estado inactivas por un largo tiempo. Al desarrollar la técnica adecuada, en realidad se puede volver a entrenar a su cuerpo para moverse en un patrón más seguro y eficiente de movimiento. Esto es muy difícil de lograr con cualquier otra forma de ejercicio
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Es importante que encuentres un buen instructor de Pilates, especialmente cuando se va a través de la rehabilitación. Un buen instructor sabrá qué ritmo debe mover en y darle una gran atención y facilitación. Esto le ayudará a ganar fuerza, coordinación, control y función en las áreas más débiles de su cuerpo. Esto es muy importante para la zona de la lesión en su cuerpo.

Hay un montón de diferentes clases de pilates que logran cosas diferentes. Estos incluyen pliates fisioterapia que está diseñado para aliviar el dolor o superar las lesiones Hotel  .;