¿Por qué el ejercicio no fija el dolor de espalda.

El enfoque normal de la gente toma cuando se trata de solucionar el dolor de espalda es prescribir una serie de estiramientos y ejercicios. Quiero ir a través de algunas de las razones por las que, en mi opinión ejercicios don &';. T trabajo como objeto ser

A través de los años ha habido muchos programas diseñados con el objetivo de fijar el dolor de espalda y ciática, pero los de ustedes que han intentado ellos seguramente de acuerdo en que ninguno ha tenido éxito en proporcionar una solución permanente para el dolor crónico de espalda, hasta el punto donde se puede dejar de hacer los ejercicios y el dolor se mantenga alejado. ¿Por qué es esto? Estoy seguro de que es una pregunta que muchos de ustedes se preguntan

Muchos de estos programas y'. S proporcionan un alivio temporal debido a que el componente subyacente en ellos está fortaleciendo lo que ayuda a proteger el cuerpo de la presión y la irritación de una articulación que provoca la inflamación y el dolor. Pero cuando se deja de ejercer la fuerza lentamente drena de distancia y, a menudo la causa de el dolor vuelve a superficies, especialmente donde se encuentran sus orígenes en los músculos de la base de que usted confía en sus movimientos cotidianos.

Los que han tenido éxito desde hace ejercicio muy probablemente comenzó cuando el dolor se resolvió porque es muy difícil de ejercer cuando el dolor está en una fase aguda debido a la irritación que puede causar. Aquellas personas que están constantemente molestado por su dolor sin tregua son a menudo incapaces de comenzar un programa de ejercicios sin hacer su dolor de espalda peor y si lo hacen comenzar el dolor suele ser una razón suficiente para que no continúen.

La respuesta a por qué los programas de ejercicio hasn y' t ayudó a obtener esa solución permanente es bastante simple y lógicamente como es la mayoría de cosas que hacer con el cuerpo;

Dolor de espalda crónico es causada por desequilibrios en los músculos que causan la presión para construir e irritar una articulación. Para que te hagas una simple analogía, el desequilibrio significa que los músculos de un lado del cuerpo están en una condición diferente a los mismos músculos en el otro lado. Así que cuando usted se ejercita ambos músculos juntos y fortalecerlos, que todavía mantienen estas diferencias y el desequilibrio. Es decir un tendón de la corva apretado contraído todavía será apretado y contraído, aunque más fuerte, después de un período de ejercicio concentrado en él.

Esto me confirma que los músculos de problemas no responden bien al ejercicio o estiramiento. Por un problema que quiero decir, los músculos suelen ser apretados ya menudo débil, tener un suministro de sangre pobre y no funcionar para proporcionar fuerza y ​​soporte al cuerpo la forma en que estaban destinados a hacer. Los nervios no están disparando en el músculo de la manera que deberían. Debido a la pobre suministro de sangre, el ejercicio, (que en realidad requiere un aumento en el volumen de circulación) sobrecarga el músculo causando que se apriete más. Es por esto que después de un programa de ejercicio que una persona con músculos de problemas va a perder flexibilidad.

La razón del dolor a menudo desaparece, junto con la pérdida de flexibilidad, se debe a que el cuerpo y' s capacidad de compensar o hacer concesiones a los desequilibrios que ayudan a enderezar la pelvis y tomar algo de presión a la columna vertebral conjunta, sobre todo con un programa de ejercicios que se centra en la simetría, como Pilates.

Cuando esta situación existe con un músculo estructural, que suele ser el caso con el dolor crónico, es más bien una gran cosa y el cuerpo tiene pocas posibilidades de compensar en exceso. El estiramiento que las personas se suman a tratar de recuperar la flexibilidad perdida doesn y' t trabajo. Se siente como que no, ya que se extiende el tejido conectivo que puede conducir a problemas a largo plazo (véase el artículo sobre estiramiento)

Una vez que usted entra en el ritmo de las cosas, el ejercicio será gestionar o evitar el dolor, mientras que usted está haciendo su entrenamiento con regularidad, pero cuando se detiene durante unas semanas o más, la falta de una buena circulación y opresión hace que los músculos de problemas para deterioran y debilitan rápidamente. Cuando un músculo es muy importante en el movimiento diario del cuerpo y en mal estado, que doesn y' t realmente llegar al punto de mejorar con el ejercicio y estos son los momentos en los que el ejercicio irrita el dolor y obliga a una persona a dejar.

La mejor manera de lidiar con estos problemas para que los músculos responden al ejercicio de una manera positiva, y en realidad rehabilitar durante el proceso, es hacer que la circulación de trabajo a través del músculo de nuevo y restaurar la función del músculo antes de empezar y en los días entre los entrenamientos. La mejor forma de hacer esto es trabajando físicamente en los músculos de una manera tal que los estimula de nuevo a una condición de trabajo saludable. por ejemplo, con el programa de tratamiento de uno mismo he desarrollado para la ciática y sufren dolor de espalda. (www.backpain.com.au/diy.htm)

Algunas personas tienen problemas en su cuerpo a la espera de causarles dolor, pero nunca lo experimentan porque comen bien y nunca dejan de hacer su entrenamiento. El ejercicio mantiene todo unido y mantiene forzando la circulación a través de los músculos y como resultado por lo general se sienten bien.

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