Saludable Consejos para vacaciones

La temporada navideña es una época del año que está lleno de tentaciones. Estamos tentados a más gasto, más bebida y la mayor parte de todo comemos alimentos que aren y' t realmente propicio para una vida sana. La comida siempre ha sido la pieza central de todos los partidos y eventos festivos
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Es importante elegir alimentos saludables de todos los tiempos, pero más aún durante los días festivos. Tenemos la tendencia a involucrarse tanto en las celebraciones de las fiestas y nos olvidamos de comer conscientemente y por el Año Nuevo que hemos ganado 10 y- 20 libras y terminan teniendo dificultades para deshacerse del peso de vacaciones extra. La temporada navideña doesn y'.. T tiene que ser la temporada temida donde se pierde su fuerza de voluntad y el aumento de peso

Estos son algunos consejos para vacaciones saludables para ayudar a mantenerse saludable y feliz en toda la temporada de vacaciones y más allá
• Coma una comida saludable Lite antes de ir a su fiesta o evento para evitar comer demasiado en la fiesta Restaurant •. Ir a la elección de alimentos saludables que están disponibles en la fiesta Restaurant •. Si encuentran que no hay opciones saludables reales en la fiesta, no cruce las fronteras alimenticios. La mayoría de las partes siempre tienen ensaladas, verduras y frutas. Coma porciones más pequeñas de la comida que está disponible y cargar en verduras, ensalada y fruta
•. Si se le permite contribuir a la fiesta, llevar un plato saludable que usted y todos los demás disfrute Hotel &toro. ; Evite picar después de las 7pm. Durante comiendo dulces como galletas de azúcar, chocolate, pastel, brownies, etc (se obtiene la imagen) Medios libras de más en el Año Nuevo Hotel •. Coma con moderación. Usted todavía puede disfrutar de toda la comida en la fiesta incluyendo las cosas dulces si se come con moderación y tratar de no comer demasiado tarde Restaurant •. Evite la materia blanca y yo don &'; t significa nieve. Comer pastas blancas, patatas dulces, panecillos, pan blanco, galletas, papas blancas, o cualquier cosa que tal vez altamente procesada suele ser alta en calorías Hotel •. Palillo a elecciones y panes de fibra llena; tales como multi-cereales y panes integrales. La fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad por lo que va a comer menos de las cosas poco saludables Hotel •. Beber mucha agua! El agua potable le ayudará a sentirse lleno. Añadir un poco de limón para darle sabor o tener un agua con gas con sabor. Trate de mantenerse alejado de las bebidas gaseosas azucaradas. Las bebidas azucaradas aumentan la ansiedad y hacer que se sienta hambre
•. Ejercicio. El hecho de que y' s la temporada de vacaciones doesn y' t significa que deberías &'; t ejercicio. Si usted no tiene tiempo para ir al gimnasio dar un paseo o correr. Haga que sea divertido .. Tome una clase de zumba o algo que encuentre divertido que hacer en •. Don y' t beber como un pez y la unidad. Ir fácil en las bebidas alcohólicas. Recuerde que queremos que sea para el Año Nuevo. Si planea beber asegúrese de tener un conductor designado o una manera de llegar a casa con seguridad. Beber con moderación es siempre la forma más segura y más sana para ir
•. Haz algo especial para usted. Tome un día libre para celebrar usted! Ve a buscar tus uñas, cómprate un buen par de zapatos o ropa, ir a ver la obra de teatro que y' han estado muriendo para ver. Tener una noche de señoras hacia fuera o para ustedes chicos ahí fuera un chico y' s noche. Haz lo que quieras que te hará feliz y relajado!

¿Por qué todas las resoluciones de Año Nuevo sea por la pérdida de peso? Es nuestra responsabilidad de comer inteligente y conscientemente para que podamos mantener un peso saludable y estilo de vida durante y después de la temporada de vacaciones. Va a crear una nueva tendencia para ti mismo y ser un ejemplo para su familia y amigos para seguir Hotel  .;