"TUNING-IN" Sugerencias de Mejora de la Salud para mejorar el movimiento funcional

Saneamiento cubre un montón de cosas diferentes. Sin embargo, todo resume sus metas de bienestar, si y' s para un mejor cuerpo, condición física, la dieta & nutrición, manejo del estrés, o cualquier otro componente importante de mantenerse él y ' sanos; s importante encontrar estrategias simples para tomar un mejor cuidado de su cuerpo y tener una vida sana

Fitness y ejercicio deben estar en la parte superior de todo el mundo y '. ; s lista de estrategias de mejora de la salud. Realización de ejercicios diarios y mantener un estilo de vida activo es clave para disfrutar de una buena salud. Desarrollar buenos hábitos de movimiento funcional es esencial para mantener los músculos fuertes, seguro y libre de lesiones mientras se esfuerza para lograr mayor resistencia, la flexibilidad y la condición física general

Sin embargo, una gran cantidad de aficionados a la aptitud parece ser y"! Tuning salida privado y" durante sus entrenamientos. ¿Que quiero decir? Auriculares, TV, Kindles y I Pads se utilizan con frecuencia en la actualidad mientras hace ejercicio. Nadie parece darse cuenta de que estos juguetes electrónicos son potencialmente distrae de prestar atención a lo que su cuerpo está haciendo! El cuerpo va a hacer el trabajo a cabo en el piloto automático porque estás demasiado ocupado cantar junto con su canción favorita para darte instrucciones claras y prestar atención para asegurarse de que se están ejecutando correctamente. Para conseguir realmente los máximos beneficios de sus actividades de fitness, it &'; s necesaria a “ tune-in &"; y prestar atención a lo que el cuerpo está haciendo, mientras que y' s en movimiento

Se necesita capacidad intelectual para decirle al cuerpo que hacer y cómo moverse así!. Este es el arte de y" tuning-in &"!; Usted puede obtener mejores resultados más rápidos, si usted es consciente de lo que usted y' re cuerpo está haciendo. Usted también tiene la oportunidad mientras usted y'! Re trabajando para evaluar si usted está haciendo las cosas bien o no, lo que puede ayudar a disminuir el riesgo de lesiones y desarrollar movimientos funcionales más eficaces para mejorar la salud

Esta es una de las principales razones que Pilates y otros programas de ejercicios mente-cuerpo son tan beneficioso. Tener que concentrarse en lo que está haciendo cada segundo de su entrenamiento, usted será más consciente de cómo las cosas se sienten, qué músculos están realmente trabajando (o aren y' t de trabajo), el grado de dificultad de los retos son, y puede ser realmente consciente de su cuerpo y' s la postura mientras se mueve. Y qué decir de prestar atención a si usted está respirando correctamente! No son tantos detalles que prestar atención. Todos ellos pueden parecer triviales, pero los detalles cuando usted comienza a tomarlos en cuenta que usted y' ll lograr resultados GRANDES! Mejore su técnica de ejercicio y el desarrollo de mejores y más eficientes movimientos funcionales hábitos de y" tuning-in &"; en lugar de sintonía durante sus entrenamientos.

Si usted y' han estado haciendo ejercicio regularmente y aren y' t obtener los resultados que desea de su programa de entrenamiento, primero re-evaluar sus metas y plan de acción. A continuación, compruebe con su rutina de ejercicios, y en “ tune-in &"; a lo que usted y' re haciendo durante sus entrenamientos! También puede ser útil para conectar con un entrenador, profesor de Pilates, o un especialista en el movimiento funcional para ayudar a identificar las cosas que pueden ser afinado para mejorar su postura, la alineación del cuerpo y la técnica de ejercicio para los máximos beneficios de su programa de entrenamiento.

Mejor funcionales Movimiento Hábitos + Repetición de buenos hábitos con Beneficios Ejercicio = increíble mejora de la salud

RECUERDE: It &'; s importante siempre y" AJUSTE-IN &"; ¡hacer ejercicio! Cuidado con tu cuerpo y' la forma y hábitos de movimiento funcional s mientras hace ejercicio, y optimizar sus esfuerzos para una FUERTE & Mejor Salud

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