Antídoto para Ocupado: 5 maneras simples de encontrar tiempo para usted

Ely estaba entusiasmado con su nuevo trabajo. Él y' d pasó un año buscando, y encontró lo que quería y- trabajo interesante, un buen sueldo, gente amable. Perfecto, ¿verdad?

Pero Ely tenido también aumentó su responsabilidad, añadió un largo viaje, y decidió que quería hacer una fabulosa primera impresión en el trabajo. También quería pasar tiempo con su esposa de doce años y sus dos hijos, de siete y nueve años de edad

Llegando y". Encontrar tiempo, y" renunció a las mismas cosas que necesitaba para revitalizar a sí mismo. El tiempo personal, como resultado, se cayó en la cuneta. Renunció a su paseo por la noche, se comió el almuerzo en su escritorio, skimped sobre el sueño, y rara vez se vio amigos.

Pero cuando Ely dejó de tomar el cuidado de sí mismo, su energía se redujo, su enfoque se puso peor, y su nivel de estrés aumentado. Tenía la esperanza de resolver el problema por llegar a ser y". Más eficiente y"

Los límites de la eficiencia

El problema wasn y' t el trabajo, sino más bien la forma en Ely respondió ella. Por un lado, estaba seguro de que iba a recibir más eficiente. Por otra parte, yo no y' t creo que y" la eficiencia y" es donde encontraría sus respuestas. Hay weren y'. T cualquier grandes bloques de tiempo que Ely podría reclamar

Para la gente ocupada, no hay grandes espacios abiertos en el calendario. Sin embargo, ese y' s donde solemos centrarnos. y" I &'; ll renuncié a mi trabajo, y" . uno de mis clientes más programado anunciadas en un momento de frustración

Otro cliente dijo, y" Mi marido y yo can &'; t encontrar tiempo para estar con los demás, pero que y' ll ponerse al día una vez que nuestro hija se cultiva y" Ella hablaba en serio. Su plan para manejar un programa de overbooking era poner su matrimonio en suspenso durante diez años. Otros, como Ely, trabajar más duro y más largo, y, finalmente, deciden que el estrés es una parte normal de la vida.

Pero hay otra opción.

Historia de una
tecla

Allí y' s una vieja historia enseñanza sufí sobre un hombre que no podía y' t encontrar su llave de la casa. Un amigo pasó y se ofreció a ayudarle a buscarlo. El pasado algún tiempo mirando a través de los pastos, ayudado por la luz de una farola cercana

Por último, el amigo le preguntó, y". Dónde exactamente hiciste perder la llave y"

“ Allí, y" el hombre dijo, y señaló una corrección de la hierba debajo de unos árboles y profundo en las sombras

“. Si la clave y' s allá, y" el amigo le preguntó, y" ¿por qué estamos buscando aquí y"

“ Yo no podía y' t ver una cosa por allá, y" dijo el hombre. y" Esto es donde está la luz y".

El hombre claramente wasn y' t va a encontrar su llave a menos que él cambió su enfoque. You &'; nunca se encontrará algo si nos fijamos en los lugares equivocados

Cuando la luz se

Ely estaba buscando trozos de y". Rdquo adicional y; tiempo al final de su día, cuando él había terminado con todo lo demás. It &'; s no es de extrañar que él no podía y' t encontrarlos. His “ de cosas por hacer y" lista era inagotable. Se le mantendría ocupado durante un mes sólido y- incluso si él no hizo nada más durante ese mes, y nada nuevo ha sido añadido a su lista de

“. Después de terminar y" ISN y' t un lugar muy útil mirar. Si usted y' re ocupado, una mejor opción es a menudo en busca de tiempo personal en los pequeños espacios entre todo lo que usted y'. Re haciendo

Los momentos que necesitamos para crear una vida más equilibrada están a nuestro alrededor. Ellos se esconden en cada decisión que tomamos. Cada elección puede ayudar a seguir el patrón del hacer constante, y el estrés que viene con estar siempre en movimiento. O que la elección puede ayudar a cultivar un sentido de calma y paz interior

5 maneras simples para encontrar tiempo

Hay muchos y". Momentos de elección y" donde puedes encontrar tiempo cada día.

¿Cómo usted elige para empezar el día. ¿Es usted salta de la cama y consultar su correo electrónico, o te pasas unos minutos mirando por la ventana de su habitación para admirar los primeros rayos del sol de la mañana?

¿Cómo pasar de una tarea a otra. ¿Es usted presenta una tarea e inmediatamente recoger a otro, o te pasas unos minutos sentirse bien acerca de lo que usted y'? Ve acaba logrado

Cuando usted está a punto de hacer y" sólo una cosa más " y; ¿Es llenar cada momento libre, o te deja más tiempo para lo inesperado?

Cuando se quiere decir que sí. ¿Está de acuerdo para tomar en cada proyecto que parece que podría ser interesante o importante, o usted primero hacer un inventario minucioso de su energía y tiempo, y considerar decir no?

¿Cómo terminar su día. No caigas en la cama, exhausto, después de contestar una última texto relacionado con el trabajo, o se elige un tiempo de parada que permite tiempo para pasar tiempo con su familia o llamar a un amigo?

Un minuto no puede parecer mucho, pero es y' sa lugar para empezar. Cada vez que encuentre el tiempo para hacer una pausa, para celebrar, reconocer lo y' s realmente importante, usted toma un paso hacia un estilo de vida que se siente la conexión y satisfactoria

¿Qué hacer en un minuto y hellip;.

Aquí están algunas maneras de utilizar el tiempo extra para relajarse y renovar su energía.

Tome unas cuantas respiraciones profundas y relajantes.

Escanear su cuerpo, desde la parte superior de la cabeza hasta la planta de los pies, notando y relajantes cualquier tensión que podría ser la celebración de los movimientos de su atención por parte de un área a otra.

hacer una simple pose de yoga.

Escribir a alguien una breve nota de agradecimiento .

Tome nota de tres cosas por las que estás agradecido

Y una vez que haga esos pequeños momentos de tiempo personal en un hábito, ellos y'. ll comienzan a crecer. Tal vez usted y' querrá respiración durante cinco minutos, o tomar una hora para tomar un café con un amigo. Una vez que obtenga buenos en su cuidado, se hace más fácil

Las opciones

Ely y'. Ajetreo s wasn y' t apenas sobre sus circunstancias, pero su respuesta automática a ellos. Busca tiempo para sí mismo en lugares inesperados fue la clave. Una vez Ely hizo eso, comenzó a relajarse.

En los momentos entre las tareas, se ganó una mente más clara y una perspectiva más equilibrada. Con esa nueva perspectiva, Ely era realmente capaz de trabajar de manera más eficiente. Pero también fue capaz de hacer cada vez mejores decisiones acerca de hacer las cosas que él valoraba:. Que toman tiempo para la familia, los amigos, y la salud

La mejor forma de encontrar tiempo para ti están ocultos en los pequeños momentos a lo largo de su día. Ahora, ¿qué puedes hacer por ti mismo en un minuto Hotel  ?;