4 Messes Formas baja autoestima con su sueño

Sabemos bajas líos de autoestima con un montón de cosas ... pero muy pocas personas se conectan a las noches de insomnio que tienen sobre una base regular. Muchas de estas noches de insomnio son causados ​​por los pensamientos y temores relacionados directamente con la baja autoestima y los niveles de confianza en sí mismo
.

A continuación se presentan 4 áreas generales que probablemente mantendrá despierto por la noche. Vea si usted puede colocarse en cualquiera de estas categorías. Se le podría dar una idea de cuál es su situación con su autoestima. Algunas personas experimentan estos más frecuencia que otros. Cuanto más a menudo que usted está preocupado por ninguna de las categorías inferiores, menor será su autoestima realmente es.

La primera autoestima razón te hace perder el sueño a causa de El exceso de pensamiento
. Estar en la noche demasiado trabajado hasta estar en la cama pensando en todas las razones que usted y' re no es suficiente. Tener lamenta, llamando a ti mismo todo tipo de nombres, todo el tiempo deseando que eras más rápido, mejor y diferente. Recuerde que la baja autoestima es una mala evaluación de usted. Así que cuando usted está atascado en golpear a ti mismo mentalmente en el medio de la noche, saber que la baja autoestima está en juego

El segundo autoestima razón le hará perder el sueño es porque usted y'. Ll < b> Miedo El Sitio Futuro. Pensar y temer de lo que usted asume está a punto de suceder y preocuparse si usted ganó y' t ser calificada y lo suficientemente capaces de manejar la situación. Al imaginar escenarios posibles y se preocupan por el futuro, y' s porque tiene poca confianza en sí mismo que usted y' será capaz de lograr salir de lo que la vida puede traer a su manera. Esta falta de confianza está obligado a interferir con su sueño. Ya sea que tiene que ver con las preocupaciones de relación, problemas financieros, o se preocupa por su trabajo, usted puede estar seguro de que y' s conectado a la baja autoestima y el miedo a no ser capaz de hacer frente a lo que traerá la vida
<. p> La tercera vía baja autoestima afecta a ti es que y' ll hacerte vueltas en la cama Con Vergüenza
. Revivir el y '; momentos embarazosos &'; que ocurrieron recientemente o en el pasado distante hasta el punto de que ya sea can &'; t caer dormido o despertarse en medio de la noche para tirar y girar hasta altas horas de la madrugada. Mayoría de las veces y' s sobre sus vergüenza que otros os juzgaré como débil, estúpido e incapaz. Estos pensamientos conducen a una peor calidad de sueño.

Y la última manera de bajo autoestima interfiere con su sueño es el aumento en el nivel de estrés
. Todos los escenarios anteriormente elevar sus niveles de cortisol (la hormona del estrés) que le mantiene, agitado, y alerta. Mientras que su cuerpo está bombeando cortisol debido a sus pensamientos por causar baja autoestima, los monitores del cerebro cómo su cuerpo se siente y te da de comer más pensamientos que coinciden con su cuerpo y' s estado de ser. Así que, a menos que conscientemente decide cambiarlo, esto se convierte en su forma normal de ser. Y dormir lo suficiente se vuelve difícil Hotel  .;