La ansiedad no es tu destino

“ I &'; sólo soy una persona ansiosa, y" A menudo escucho a mis clientes y miembros del programa digo. La declaración subraya la creencia de la globalización común intrínseco a muchos que luchan con la ansiedad, que es: I &'; estoy ansioso, I &'; siempre he estado ansioso y I &'; siempre estaré ansioso
. En otras palabras, la ansiedad es sólo en mi cableado y que y'. Está aquí para quedarse

Vamos y' s a hablar un poco sobre el cableado. Nacemos con ciertas predisposiciones: Algunas personas son introvertidos, otros son extrovertidos. Algunos aviones amor y otros aman el arte. Algunos destacan en la lectura y otros destacan en matemáticas. Algunos brócoli y otros como como las zanahorias. Algunos bebés rodar con los golpes y otros se ven afectados por los altibajos de la vida cotidiana. ¿De dónde proceden estas predisposiciones vienen? Podemos que y' re cableados en nuestro código genético, pero la investigación muestra que realmente podemos cambiar nuestro código genético. Así que vamos y' s Saque el cableado duro y decir que nosotros y' re nace con ciertas preferencias, regalos, temperamentos y formas de ser, pero que estas predisposiciones aren y'. T conjunto en piedra

¿Qué ocurre después es que, como otros refuerzan nuestras predisposiciones, aprendemos a definirnos según estas formas natos. Uno de los lugares más claros de ver esto es con los hermanos. Bien intencionados padres notan desde el principio cómo un niño se destaca en la ciencia, mientras que otra se destaca en los deportes, y lo siguiente que usted sabe que los padres se refieren a sus hijos como “ el científico y" y". el atleta y" Este doesn y' t parecen perjudiciales hasta que te das cuenta de que cuando los niños a desarrollar una identidad envuelto alrededor de un papel, empiezan a definirse a sí mismos de acuerdo con que un papel, y luego creen que desde ya está en el otro papel qué molestarse tratando. En otras palabras, el niño que se destaca en la ciencia también puede aprender a amar el deporte si ella y' s da suficiente estímulo. Puede que no viene naturalmente a ella, pero si ella y' s sólo se define por su amor y su regalo para la ciencia y sus padres a reforzar esa identidad, ella y' ll nunca quedarse con el deporte el tiempo suficiente para desarrollar la habilidad y la confianza. Esta es una manera que limitemos nuestros hijos.

Lo mismo ocurre con la ansiedad. Sólo porque usted nació un niño muy sensible cuya sensibilidad probable Weren y' t honrado por lo que las sensibilidades naturales se transformaron en angustia, que doesn y' t significa que tenga que permanecer así durante el resto de su vida. Sí, usted puede venir de una larga línea de preocupan crónicas. Uno o ambos de sus padres puede luchar con la ansiedad o la depresión. Dado que esta información puede ayudar a entender de dónde vienes, que doesn y' t tiene que determinar dónde y' re va. Sin embargo, muy a menudo lo hace. Uno de los tentáculos de la mente ansiosa es la creencia de que usted y' ll siempre lucha con la ansiedad; que usted y' nunca se sentirá bien y claro. De hecho, una de las señas de identidad de la mente ansiosa es su negro y blanco, el pensamiento de todo o nada. . Cuando usted y' re hablando con palabras como nunca y siempre que usted y ' sabe; re atrapado en su bastión

En este sentido, mi hermano compartió con entusiasmo un libro conmigo pasado fin de semana llamado El Código del Talento: Grandeza Isn y' t Born. It &'; s Grown. Aquí y' s ¿Cómo fotos: por Daniel Coyle. Me refugio y' t leído todavía, pero al hablar con mi hermano y leyendo un poco en Amazon I &'; he recogido la premisa básica del libro, que es que se puede hacer nada con lo suficiente de un cierto tipo de práctica, que dice es una práctica que se aprende de los errores. En otras palabras, y' s aprendiendo de los errores y seguir practicando que construye el conjunto de habilidades, ya sea que y'. Re hablando de jugar al tenis, pintura, o hacer frente a la ansiedad

Esta es la razón por que hablo la ansiedad como un regalo. Cuando lo ves como una aberración, como algo a través de barril o medicarse, como evidencia de algo mal o roto dentro de ti, te pierdes la oportunidad de aprender y crecer. La ansiedad es un mensajero que comunica pozos profundos de información acerca de su mundo interior que necesitan atención, pero sólo se puede descifrar el código cuando se acerque a la angustia con la curiosidad que proviene de la mentalidad que y' sa hermosa error. Sí, y' sa hermosa error, el tipo de error que, cuando aprendido de, ayuda a crecer. Cuando se acercó esta manera te das cuenta de que su ansiedad del doesn &'; t tiene que definir usted y que doesn y' t tiene que permanecer con usted para el resto de su vida

Pero el salto de la lucha por la salud doesn y'. T ocurra por sí mismo. Así como un gran violinista del doesn &'; t hacerse grande por ósmosis o buenos genes y- incluso si ella viene de generaciones de grandes violists – así que don &'; t superar los retos de la mente y descubrir sus frutos por no hacer nada. Tenemos que practicar, lo que significa comprometerse con cualquier práctica ayudará a asistir a su ansiedad y se conecte a su bondad y la ecuanimidad

y'. Re no destinado para la limitación; nos y' re destinado a la grandeza. We &'; re no destinado para la ansiedad; nos y' re destinados a la ecuanimidad. We &'; re no destinado a sentirse perdido, vacío, y solo; nos y' re destinados a sentirse útil y conectada. We &'; re no destinado a definirnos por nuestros desafíos; nos y' re destinado a crecer a través de estos desafíos y convertirse en una versión más equilibrada de nosotros mismos, en nuestras debilidades se convierten en nuestros puntos fuertes y los lugares en los que y' hemos luchábamos más volvemos nuestros mayores regalos Hotel  .;