Qigong para el Solsticio de Invierno - Attune su energía con sus pensamientos, intenciones y sueños

Si no lo ha hecho, este es un día perfecto para comenzar a prepararse para la temporada de invierno y el nuevo año por delante. El solsticio de diciembre se produce en cualquiera de 20 de diciembre 21, 22 o 23. Se llama solsticio de invierno en el hemisferio norte, donde es el día más corto del año. En el hemisferio sur, es el solsticio de verano y el día más largo del año.

Usted puede comprobar fácilmente la Internet para la fecha y hora exacta de tu ciudad y país (En el momento que estoy escribiendo esto y en mi lugar el solsticio de invierno 2014 es Domingo, 21 de diciembre 2014 a las 6:03 pm EST). No sólo es el solsticio pero también es una Luna Nueva (New Moon de Capricornio 20:36 EST)

Recuerde y- Este ejercicio no es sólo para su uso sólo en el día del solsticio de invierno. Se puede utilizar en toda la temporada de invierno ENTERO. Imagínese mantenerse bien durante la temporada de invierno, mientras que sus compañeros de trabajo están sucumbiendo a los resfriados, la gripe y' s y la tristeza del invierno. La antigua práctica de Qigong encarna la respiración, el movimiento, la visualización y la afirmación de despertar el cuerpo y la mente para prosperar.

Cuando los que disminuye la luz del día y la oscuridad alarga y los fríos días de invierno se traen en el interior de su cuerpo y especialmente su riñones tienden a contraerse. Esto puede manifestarse como un aumento del dolor o enfermedad en la espalda, la energía y actitud. Uso del solsticio de invierno Qigong ejercicio su saldo Qi puede ser restaurada y la temporada de invierno puede llegar a ser un momento para que usted pueda exhibir una alerta, la mente clara y flexible y el cuerpo.

Es un día especialmente positivo para sintonizar tu energía para terminar este año y comenzar el nuevo año. Recuerde, es que sus emociones que alimentan sus sueños y deseos, junto con sus intenciones que establecen sus creencias y percepciones y dan lugar a su verdadero propósito se manifiesta en su realidad impresionante! Y en el próximo Año Nuevo para crear un estado positivo del ser que es necesario que usted expresa su gratitud y disfrutar de todos y cada minuto que queda de este año.

Es un tiempo de vacaciones y un tiempo de apresurarse afanosamente por ahí tratando de lograr todo lo que necesita ser terminado tan pronto como sea posible. Es un momento de estrés de las fiestas, un momento de la familia, los amigos y la vida agitada que las actividades de vacaciones parecen crear. Es un momento que muy a menudo, con todo el alboroto sobre, olvidas de ti mismo, tu felicidad y todo por el que hay que estar agradecidos.

Una cosa que usted debe recordar es que usted tendrá que terminar, física, mental y espiritualmente todo lo que han tratado de completar en este año. Es un tiempo para que usted construya su nuevo intenciones AÑO y conscientemente crear un borrón y cuenta nueva, un plan nuevo y revisado para el año que viene.

Es un tiempo para comenzar a sintonizarse, Tune TU ENERGÍA , SU QI y comenzar su nueva transformación años con intenciones claras, un corazón alegre y una mente en paz. Es el momento de crear el campo fértil en su mente en la que se le plantar nuevas semillas, nuevos planes y nuevas intenciones que va a seguir para fomentar en las semanas venideras.

En esta época del MÍNIMO YIN, La Solsticio de invierno, que han comenzado a almacenar la energía que se necesita para eliminar los obstáculos en su camino. Es un tiempo para que usted pueda recoger sus pensamientos, sueños y deseos y utilizar su imaginación para ver y sentir a ti mismo en el nuevo año que experimenta su realidad verdadera de gratitud hacia el Universo, la Energía Universal, la Mente Universal, para que le proporciona la la conciencia para ver sus oportunidades entre el campo infinito de todas las posibilidades.

El solsticio de invierno es una época en que la práctica de Qigong puede ser una poderosa manera de sintonizar su energía y imbuir a sus intenciones con la energía y el significado. Cuando se conecta con el ritmo de la naturaleza a través de su práctica de Qigong usted, sus pensamientos, sus creencias, sus percepciones y su energía estarán en armonía con el mundo que te rodea que le proporciona una conexión potente para el Universo a través de su subconsciente conexión Mente Universal .

LLAMA INTERNA - CALENTAMIENTO SU ENERGÍA

Para crear una abundancia de Qi dentro de ti comenzar de pie en una posición cómoda, respire suavemente y relajarse. Coloque ambas palmas de las manos, se superponen, en su abdomen, justo debajo de su ombligo. Enfoca tu mente en el área detrás de las palmas en el centro de su cuerpo. Inhala y exhala suavemente mientras te imaginas llama de una vela dentro de su vientre, cada vez más fuerte, más brillante y más caliente con cada respiración que usted toma. Al inspirar la llama de una vela respira creciendo más brillante, más caliente y más fuerte. Repite a ti mismo: "Mi corazón está lleno de sabiduría, alegría, compasión y amor. Yo soy la luz de la Energía Universal y estoy agradecido por el Qi dentro de mí." Permanezca relajado y repetir esto de 9 a 18 veces, cada vez manteniendo su enfoque en el área detrás de las palmas y en la vela que se está visualizando.

CONEXIÓN A LA ENERGÍA UNIVERSAL

Siguiente permanecer en silencio Con los ojos cerrados respirando suavemente mientras centrar su cuerpo, mente y espíritu y sentir la conexión con la Energía Universal - la Mente Universal. Lleve su conciencia en su corazón y mantener su enfoque allí. Permanezca relajado y pasar al solsticio de invierno Qigong ejercicio.

INVIERNO SOLSTICIO QIGONG EJERCICIO

En este Qigong Ejercicio usted permite a la energía de la Tierra y los Cielos a fluir a través de ustedes, el ajuste de su la energía humana a la de los cielos (Yang) y la Tierra (Yin). La energía de la Tierra va a fluir hacia arriba a través de ti y de conectar con la energía del cielo y luego la energía del Cielo fluirá a través de usted para conectar con la energía de la Tierra con ustedes actuando como un conducto Qi o la sintonización Tenedor.

Comienza de pie en una posición natural y relajada.

Inhale mientras levanta las palmas de los lados de los muslos hasta las caderas imaginando que está recogiendo su energía en su centro, como agua que llena un globo, y dices a ti mismo "Estoy muy feliz y agradecida ..."

Exhale como usted se inclina hacia adelante y ejecutar las palmas de las manos hacia abajo la parte delantera de las piernas, a través de las copas de los pies y salir a la imaginación piso que como llegar abajo de su Qi fluye hacia abajo (como el agua de una cascada de altura en la piscina de abajo) en la Tierra como dices a ti mismo: "Ahora que me conecto con la Tierra ..."

Inhale mientras traiga sus manos desde el suelo a través de las copas de los pies, por los lados de las piernas, a los lados del cuerpo, por los lados de la cabeza y hacia la imaginación el cielo que está tirando de Qi de la Tierra a través de los pies y salir la parte superior de la cabeza (como el agua que fluye a través de un tubo y pulverización como una hermosa fuente en un jardín brillante) como dices a ti mismo: "... me siento la energía impresionante que fluye a través de mí la conexión a los Cielos .. . "

Exhale mientras lleva las manos a los lados de la cabeza, por los lados del cuerpo de volver a una postura relajada mientras se imagina que la energía del cielo fluye hacia abajo a través de ti en en su centro (volviendo a la piscina de agua de la que todo empezó), mientras que dices a ti mismo: "... y que fluye hacia abajo llenándome con su" fuerza ".

Esto completa un conjunto. Repita para un total de 9 a 18 conjuntos

IDEAS ADICIONALES -. Despejar su mente y espíritu

El tiempo justo después del solsticio de invierno Qigong ejercicio es un tiempo maravilloso para "Borrar Tu pizarra" para el próximo año Nuevo. Es un momento en el que muy a menudo se puede ver la mayor parte de la charla negativa que cuelga nublando su mente, sus juicios y sus percepciones.

Hay varias cosas que usted puede hacer, y aunque éstas no son necesariamente Qigong por decir, que son muy útiles en la limpieza de la pizarra.

1. Usted puede escribir una lista de todas sus experiencias increíbles este año pasado. Piensa y siente agradecido por todo lo que has hecho. Tómese un momento para ser feliz con uno mismo.

2. Piense en alguien contra el que usted puede ser que alberga resentimiento o emociones negativas, anote sus nombres, repita sus nombres y final diciendo: "Te perdono y me dejo llevar." Dobla el papel, romperlo y tirarlo a la basura.

3. Puesto que usted está ahora en un espacio más positiva después del solsticio de invierno Qigong Ejercicio tome un momento para anotar cualquier impresión que usted pueda tener acerca de lo que su verdadero propósito es y lo que te gustaría crear en el futuro. Usa tu imaginación, no te limites y en esencia soñar en grande - que no tiene que ser realista

4.. Tómese un momento para imaginarse a sí mismo en lo que usted cree que su futuro más positivo y realista podría ser. Imagínate a ti mismo y se siente confiado, feliz y radiante una luz fuerte y positiva para que todos puedan ver y sentir.

5. Tome otro momento, incluso si ya lo ha hecho, y hablaba una palabra de gratitud al Universo por todo lo que se ha dado a usted.

Cada momento de la vida es un nuevo comienzo, todo Su elección es un Nueva oportunidad, para manifestar el yo que usted desea! Por favor comparta esto con su familia, amigos o cualquier persona que usted puede saber que podría estar interesado en mejorar su vida. Enjoy Life Hotel  !;