El azúcar se pudo arruinando su salud. Aquí hay 5 Alternativas

Su cuerpo puede estar secuestrado por una sustancia insidiosa. Aquí está mi historia personal con 5 alternativas.

Me especializo en el bienestar aún después de un reciente cumpleaños, empecé a sentir mi avanzada edad podrían estar frenando yo abajo y causando fatiga, dolor en las articulaciones y más. Que estaba experimentando con regularidad problemas de digestión y, a menudo despertar con dolores lumbares y varias punzadas en todo mi cuerpo.

¿Podría ser que a pesar de mi estilo de vida saludable, los signos de envejecimiento se estaban introduciendo inevitablemente?

que decidí hacer una desintoxicación de alimentos y convencí a Patrick, mi compañero de vida, hacerlo con mí, sobre todo desde que le encanta cocinar y prepara la mayoría de nuestras comidas. Sufría de dolores de cadera terribles y aumentando neuropatía en los pies. Él estaba considerando fuertemente la cirugía de reemplazo de cadera.

Se utilizó 10 días de desintoxicación Dieta del Dr. Mark Hyman que suena drástico en que elimina todo el azúcar, granos, lácteos, alcohol y café. Tenemos creativo con nuestra planificación de las comidas y cocinar para dos. Desde el primer día, iniciamos una cuenta regresiva y mdash; sólo nueve días más, ocho más, siete, y así sucesivamente. Podemos hacerlo. La experiencia se convirtió en una aventura.

El azúcar es mucho peor que la cocaína.

La lección más difícil fue aprender azúcares son insidiosamente ocultos en alimentos como la salsa de tomate e inocente futuro salsas barbacoa en forma de alta jarabe de maíz de fructosa. Azúcar secuestra nuestro cuerpo estimulando los centros de placer del cerebro.

Los estudios han demostrado que el azúcar es ocho veces más adictiva que la cocaína. Es causa estragos perturbar el metabolismo, deteriorando la función cerebral que contribuye a la diabetes, aumento de peso y la alimentación de los cánceres.

El azúcar, en todas sus formas horribles, había causado nuestra caída. Sin duda, nos seriamente adictos. El resto de nuestra dieta había sido bastante saludable y en consonancia con las recomendaciones del Dr. Hyman de peces capturados en la naturaleza, pollo de corral, ganado alimentado con pasto, huevos omega-3.

detoxed nuestra despensa y refrigerador (sorprendido de que la ensalada de pollo, incluso envasados ​​contenía jarabes de maíz). Nos re-abastecido con bases, incluyendo las grasas saludables como el de oliva y aceites de coco, coco y leche de almendras y harinas, todo tipo de frutos secos, además de un montón de especias. Hemos eliminado casi todos los alimentos envasados, optando en su lugar para los alimentos enteros, reales.

Tenemos creativo. De hecho, me empecé a hornear galletas y magdalenas (incluso galletas!), Por lo que mis propios mayonesa y aderezos para ensaladas. De hecho, me pareció que la experiencia divertida. Sólo requiere un cambio de mentalidad y saltar fuera de los viejos hábitos para abrazar una nueva forma de pensar en la comida.

Evitar todas las formas.

El problema es que el azúcar se disfraza bajo muchos nombres diferentes . Es imprescindible revisar las etiquetas más allá de cuántos gramos de azúcar. Los fabricantes de alimentos quieren que seamos adictos a sus productos

Eliminar todos estos azúcares como aditivos:. Malta de cebada, azúcar de remolacha, azúcar morena, jugo de caña en cualquier forma, caramelo, jarabe de maíz, dextrosa, Diatase, Etil maltol, glucosa, galactosa, jarabe de alta fructosa de maíz, lactosa, jarabe de malta, maltosa, jarabe de sorgo, azúcar y turbinado.

Los edulcorantes artificiales son aún peores y se han relacionado con el aumento de peso, problemas de visión, la depresión y el cerebro cáncer. Sigue leyendo como yo proporciono edulcorantes alternativos a considerar.

El Resultado.

En primer lugar, no creo que era posible atenerse a la dieta. Nos erosionado un día a la vez. En sólo tres días, nos sorprendió que nuestros azúcar (y café) antojos ya estaban disminuidos. Dentro de siete días, se habían ido por completo y también lo eran todos los dolores y molestias.

Sí, en una semana todos los problemas físicos desaparecieron. Estábamos alta fiving entre sí y haciendo volteretas. Después de tantos años de sufrimiento, (y peligrosamente tomar demasiados Ibuprophens), Patrick se sorprendió de que su cadera ya no dolía

Otra ventaja notable es que la verdadera comida que comemos tiene mejor sabor; las fresas son más dulces, frutos secos son más de nuez, salsas caseras son más ricos. Seguimos disfrutar de un enfoque completamente diferente a los alimentos y bocadillos. El azúcar es ahora considerado veneno en nuestras mentes.

En cuanto al aumento de los gastos de los productos ecológicos y el tiempo necesario para hacer nuestros propios productos, creemos que estamos ahorrando dinero en cirugías y otros gastos médicos y estamos aumentando nuestra longevidad así que pasar ese tiempo está dando volvamos tiempo prolongado. . A todos ganan

5 Alternativas para satisfacer un gusto por lo dulce

He encontrado estos tan grandes alternativas para proporcionar dulzura:

Fruta Fresca: Mientras que contiene fructosa, fruta como bayas, manzanas, melones, etc. También brindan fibra y minerales. Opto por cultivados orgánicamente tanto como asequible
Fechas:.. Añado estos a los batidos o productos horneados como edulcorante
Stevia: Otro de los productos a base de plantas naturales, una pequeña pizca va un largo camino <. br> Miel: prefiero miel orgánica local que todavía utilizo con moderación, así que no reactivar antojos
Manzana Salsa:. También un buen aditivo dulce para las necesidades de cocción. Lo he utilizado en muffins y pasteles.

Además de las recetas del Dr. Hyman, hay cientos de sitios web con ideas fabulosas. (Incluso usé uno para chocolate casero.) Mi sitio favorito es Katie. Ella es una joven madre con cinco hijos; su sitio es: www.Wellnessmama.com. Ella está bien informado y eleva la cocina saludable para un arte.

En el final, la comida alimenta el cuerpo y la mente. Al igual que un coche, el cuerpo necesita combustible de buena calidad para funcionar de manera óptima. No es tan difícil si realmente quieres sentir impresionante! La comida sana es claramente uno de los mejores remedios contra el envejecimiento. Muchos años en el futuro, estoy esperando para celebrar mi cumpleaños 105o Hotel  !;