Cómo Outsmart cáncer

¿Usted o alguien que usted conoce tenido cáncer? Si no, usted y' re parte de una minoría muy pequeña. Cáncer, de una forma u otra, ha tocado la mayor parte de nuestras vidas. En los Estados Unidos es sólo superada por las enfermedades del corazón como el mayor asesino; y se ha superado la enfermedad cardíaca en varios países pobres de todo el mundo.

De acuerdo con el MD Anderson, el hospital de cáncer de renombre en Houston, Texas, hay más de 150 tipos de cáncer. Aún más inquietante es la investigación de la American Cancer Society indica que la friolera de 41% de los estadounidenses serán diagnosticados con algún tipo de cáncer en algún momento de sus vidas! La buena noticia es que la mayoría de los cánceres se pueden prevenir, incluso para aquellos de nosotros con una predisposición genética subyacente.

Me explico ...

Sólo el 20% por ciento de cáncer es causado por la genética y la herencia; el restante 80% por ciento es causado por la dieta (incluyendo los alimentos que contienen pesticidas, herbicidas o insecticidas, alimentos irradiados; aditivos; deficiencias nutricionales, el agua del grifo y parásitos); las influencias ambientales (como la exposición excesiva al sol, la exposición a sustancias químicas tóxicas y metales industriales pesados); y el estilo de vida (como el tabaquismo y la terapia de reemplazo hormonal). Para complicar más las cosas, muchas causas de cáncer siguen siendo un misterio. La ciencia es la verificación de que muchos cánceres son causados ​​por virus (como el VPH en el cuello uterino) y bacterias (como H. pylori en el estómago)

Pero en lugar de centrarse en estas estadísticas, I &';. En lugar d digo usted acerca de cómo tener un sistema inmunológico fuerte puede prevenir el cáncer. Siempre he sabido que un estilo de vida saludable es bien vale la pena el esfuerzo, y mis veinticinco años de estudio de la fisiología humana y la medicina holística sólo han confirmado esto. Nuestro sistema de salud se centra en el tratamiento de enfermedades, manejo de infecciones y la atención de emergencia y no de prevención. La filosofía actual es: "Si no está roto, no lo arregles". Mi filosofía es, y" impedir que el descanso y luego puede que no tenga que arreglar cualquier cosa y " ;. El viejo adagio, y" una onza de prevención vale una libra de cura y" sigue siendo válida, pero lamentablemente hay poco beneficio en la medicina preventiva.

Cada uno debe asumir la responsabilidad de mantener su salud, incluyendo la prevención de enfermedades. Considero que es mi responsabilidad de ayudar a la gente hacer esto en todo lo que pueda, y que y' s por eso que te estoy dando estos ocho, estrategias costo-efectivas que ayudarán a mantenerse saludable y libre de cáncer.

Obtener un análisis de sangre.
Los científicos han encontrado que la vitamina D previene el cáncer. Nosotros absorbemos esta vitamina sólo por estar en el sol; Sin embargo, como todos sabemos, demasiada exposición al sol se ha relacionado con el cáncer de piel. Entonces, ¿cómo saber si tenemos suficiente vitamina D en nuestro sistema? Una sola prueba de sangre revela los niveles de vitaminas, minerales y proteínas en su cuerpo. Conocer nuestros niveles de vitamina D, por ejemplo, le ayudará a conseguir suficiente luz solar para prevenir ciertos tipos de cáncer, mientras que no aumenta nuestro riesgo de cáncer de piel. Después de un año, se puede repetir la prueba y ver si su programa de estilo de vida holístico está trabajando.

Limite su consumo de azúcar
. La ciencia ha vinculado el consumo de azúcar demasiado refinada con el envejecimiento prematuro. Ese y' por eso mi segunda estrategia para la prevención de la salud en general y la enfermedad es el control de los niveles de insulina de azúcar. Ahora bien, esto no significa que no puedes tener ningún dulces en absoluto, pero se debe tener en cuenta el contenido de azúcar en sus alimentos y bebidas. ¿Le agrega azúcar para su café o té? ¿Usted bebe soda, que tiene alrededor de cinco cucharaditas de azúcar por vaso? Recuerde que cada trozo de chocolate y mdash; no importa lo pequeña y mdash; ha refinado de azúcar en ella; lo mismo ocurre con salsa de pasta que usted está vertiendo sobre su rigatoni de trigo integral. En realidad, casi todos los productos envasados ​​en el supermercado contiene dulce.
Según el Instituto Mario Negri de Investigación Farmacológica en Milán, Italia, el consumo de azúcar entre comidas estimula la proliferación de las células epiteliales del intestino. Esto promueve la formación de cánceres. Además, un estudio en Iowa involucrando 35,215 mujeres encontró que cuanto más se come azúcar, mayor es su riesgo de cáncer de colon.

Comer Omega 3 aceites.
Estos aceites se encuentran en ciertos tipos de pescados grasos, como el salmón, el arenque y el atún. Ten en cuenta que una gran cantidad de peces y mdash; particularmente granja de cosecha propia y mdash; contiene mercurio y otros contaminantes. Siempre que sea posible, asegúrese de obtener fresca, pescado de mar profundo.

Beba agua.
Por increíble que parezca, el cuerpo humano se compone de 70% de agua! Beber un litro de agua al día ayuda a eliminar el cuerpo de las toxinas ambientales y químicos. Evite el agua del grifo, sin embargo, ya que contiene cloro y el flúor y mdash; dos culpables en los cánceres que afectan a los órganos femeninos. De hecho, la Agencia de Protección del Medio Ambiente ha confirmado que el agua del grifo tiene más de 140 tipos de productos químicos en el mismo. Aún más preocupante es que los científicos encontraron recientemente medicamentos en el suministro de agua de nuestra nación! Como la mayoría de los restaurantes sirven agua del grifo, evitar siempre que sea posible (o pedir agua embotellada). Por favor, también evitar el agua en las máquinas de refrescos; que también viene de la llave.

Controle el estrés.
Todos tenemos que hacer frente a situaciones de estrés de vez en cuando, y hay ocasiones en que esas emociones negativas sólo parecen seguir con nosotros. Estos sentimientos pueden acumularse y causar enfermedades. El CDC de Atlanta cree que muchas enfermedades tienen su origen en nuestras emociones; y otros los científicos han encontrado una relación entre eventos traumáticos y el cáncer. Por lo tanto, la liberación de los sentimientos negativos es fundamental para nuestra salud. Muy probablemente, su médico médico no tendrá en cuenta la conexión emocional. Hay una técnica llamada N.E.T. que ayuda a la gente a dejar ir en su cuerpo, mente y espíritu. Algunos pacientes atraen cáncer; RED. no sólo verificar que usted no está atrayendo la negatividad, también confirmará que usted está atrayendo los sentimientos y experiencias positivas. Ahora, que no podía y' t utilizan más de ese

Comer sus verduras
No puedo imprimir en cómo las frutas y verduras son importantes para la salud general.. Sin embargo, según las estadísticas, sólo alrededor de un veinticinco por ciento de la población come lo suficiente de ellos. Para darle un ejemplo de lo importante que una dieta saludable es, El Diario de Nutrición Humana y Dietética encontró que el consumo de tomates, coliflor, brócoli, té verde, vitamina E y selenio parece disminuir el riesgo de cáncer de próstata. Por otro lado, los hombres que consumen una gran cantidad de carnes altamente procesados ​​o cocinados al carbón, productos lácteos y grasas parecen estar en mayor riesgo. Para más datos científicos sobre la dieta, echa un vistazo a el libro aclamado, El Anticancer dieta, por David Servan-Schreiber, MD, PhD.

Adelgaza
. La ciencia ha relacionado la obesidad con el cáncer y la diabetes, sin embargo, el 60% de nuestra población tiene sobrepeso. El ejercicio es clave para mantener un peso saludable, por lo que y' s tiempo para empezar a moverse. Usted no tiene que hacer un maratón o triatlón — simplemente caminar! Comience a su propio ritmo y ser paciente con usted mismo. Se puede salvar su vida.

repetición o se pierde comunicados sueño
estrés y rejuvenece el cuerpo y la mente; sin embargo, sigue siendo el aspecto más alto de un estilo de vida saludable. La Asociación Americana para la Investigación del Cáncer ha informado de que entre las mujeres físicamente activas, los que dormían menos de siete horas por noche tenían un 47% más de riesgo de cáncer que los que tiene más horas de sueño.

Estos ocho sugerencias pueden parecer muy simple, pero son los ingredientes necesarios para una vida sana. Es cierto: una onza de prevención vale una libra de cura. Recuerde, sin embargo, usted don y' t necesidad de preocuparse acerca de ser saludable, o acerca de enfermarse. Está bien comer chocolate o vino. El resultado final es la moderación.

Piensa en positivo, hacer algo de ejercicio y mantener la fe!
Sepa que la mayoría de los cánceres se pueden prevenir. Don y' t temen el cáncer Hotel  .;