*** Pensamiento Positivo - Vida Positiva

¿Cuántas veces has dicho a ti mismo, y" Me gustaría que mi mente se acaba apagará automáticamente. Necesito dormir y "!; Entonces usted comenzó revolverse en la cama, tratando de encontrar una posición cómoda y hellip; nunca encontrarlo. Mente en marcha. Cuerpo agotado. Golpear a ti mismo por tener un problema de sueño. Enojado y en una pérdida para una solución.

No es de extrañar nuestras mentes están compitiendo y estamos resolución de problemas a las 3 de la mañana. La mayoría de nosotros tenemos una gran cantidad de estrés. La investigación afirma el humano promedio tiene entre 7, 500 y 70.000 pensamientos por día dependiendo de cómo el investigador define el pensamiento y lo que está pasando en la vida de una persona. Pensadores profundos tienen más pensamientos más que otras personas. Si usted está leyendo y estudiando, tendrá naturalmente más pensamientos. Si estás de vacaciones, relajarse en la playa, es probable que tenga menos pensamientos.

Entre el 70% y el 85% de nuestros pensamientos son negativos. Sorprendentemente, una persona promedio piensa positivamente apenas 30% del tiempo. Todo eso hace que la negatividad que nos quedemos en un estado de excitación emocional, creando una lucha o huida síndrome crónico. Conseguimos terminamos en una idea negativa y simplemente parece que no puede dejarlo ir. Nuestras glándulas suprarrenales están sobrecargados de trabajo, por lo tanto, nuestro cuerpo está en sobrecarga. Exhausto, comenzamos a preguntarnos si algo malo va a suceder y entonces comienzan a preocuparse por la preocupación. En esta etapa de la sobrecarga, entramos en un estado de agobio completa.

Si los miembros de su familia son, pensadores y preocupan negativos de ansiedad, que aprendió el pensamiento negativo durante la infancia. Ha aprendido a responder a las situaciones de estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos, siempre pensando en o predecir un resultado negativo. Usted aprendido palabras como y" Qué pasa si y " ;, “ que debería tener, y" No se puede y" y" Imposible y"

La investigación ha demostrado la existencia de un gen de la ansiedad. Si usted es un pensador negativo habitual y un angustiado crónica, es posible que parte de su ansiedad es el resultado de su genética. Cualquiera que sea la fuente de estrés, cuando la negatividad se convierte en la habilidad de afrontamiento favorecida, puede crecer fácilmente en una adicción, como el alcohol o el uso indebido de alimentos pueden convertirse en adicciones. Los individuos en un estado de agobio, con una gran necesidad de aliviar el dolor emocional, a menudo escogerán una habilidad de afrontamiento negativo para separarse de situaciones y desafíos muy difíciles para que ellos enfrentan. Para algunos, que favoreció afrontamiento habilidad es la ansiedad y los pensamientos negativos. Aún con todo esto, no es una buena noticia. Usted puede aprender a manejar su ansiedad y los pensamientos negativos asociados. Puede convertirse en un pensamiento positivo, persona positiva comportarse, incluso si está desafiado genéticamente por un gen de la ansiedad. Usted puede lograr su meta!

Usted ya sabe que la ansiedad y los pensamientos negativos son socios naturales. Usted no puede haber asociado la ansiedad y los pensamientos negativos con la depresión. Sin embargo, si usted controla su pensamiento, te darás cuenta de que tienes mucho más ansiedad y los pensamientos negativos en los días tristes, deprimidos de lo que hacen en los días más felices. De hecho ayudamos a crear nuestro estado de ánimo, alegre y deprimidos, con nuestros pensamientos. Es por ello que la creación de ayudas de pensamiento positivos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, algunos creen que el pensamiento positivo junto con la terapia cognitiva es tan eficaz como un antidepresivo.

Aprender a pensar de manera positiva es un proceso. Durante el proceso de aprendizaje que avanza un paso a la vez, y comenzar a aplicar sus nuevos conocimientos un paso a la vez. Muchos de ustedes aprenderán pensamiento neutro antes de que pueda convertirse en pensadores positivos. Sin embargo, es importante saber que el verdadero cambio, el tipo que busca, se produce a través del pensamiento positivo. Pensamientos Ohly positivos tienen una fuerte vibración energética suficiente para levantar de la depresión o prevenir un ataque de pánico. Pensamientos neutrales no indican el progreso, y le permiten saber el cambio positivo está teniendo lugar.

Vamos a ver algunas definiciones y explicaciones por lo que tendrá una hoja de ruta para guiar su viaje hacia el pensamiento positivo. Piense en el pensamiento positivo como la creación de un oasis de paz interior, alegría y bienestar. Su imaginería oasis interior de una constante reposición, pacífico, lugar amorosa le ayudará a tener éxito. Vamos a echar un vistazo a los tres tipos de pensamiento: pensamiento negativo, neutral y Pensamiento Pensamiento Positivo.

pensamiento negativo es lo contrario del pensamiento positivo. Por lo tanto, cuando estamos pensando negativamente cada pensamiento se compone de las palabras negativas. Esto puede sonar obvio, pero no lo es. Pensadores negativos tienen lo que se llama "pensamiento negativo automático '. En la cara de un desafío, un cambio de vida o una enfermedad pensamientos van automáticamente a los resultados negativos, y puede parecer que no se puede redirigir a la posibilidad de resultados positivos. A pesar de que estos pensamientos negativos automáticos están destinados a ser obstáculos que te separan de dolor imaginado, que bloquean el progreso, crear más ansiedad y la depresión e incluso causar tanto desequilibrio interno que se empieza a tener ataques de pánico. Desde este punto, porque su cuerpo se ve comprometida por que es carga de estrés pesado, algunas personas se mudan a estados patológicos reales y desarrollar trastornos mentales, emocionales o físicos. Equilibrio físico interna es necesaria para la buena salud.

PENSAMIENTO NEUTRAL está en algún lugar en el medio entre negativo y positivo. Sin embargo, los pensamientos no son realmente un poco positivo o un poco negativo. Todavía suelen contener muchas palabras negativas. Incluso un pensamiento positivo por lo general tiene un calificativo negativo. Algunos ejemplos: “ Me siento horrible hoy, pero voy a estar mejor mañana y" - Y" Es difícil ser feliz en días como este, pero estoy tratando y"

Cualquier PENSAMIENTO POSITIVO tiene tres componentes: contenido positivo, la intención positiva y resultado positivo.. Contenido positivo tiene que ver con la elección de las palabras positivas cuando se piensa y habla. Intención positiva refleja su deseo y hace claro el resultado positivo que desea crear. Uno de los resultados es el resultado de su pensamiento. Los pensamientos positivos en coche resultados positivos. Los resultados positivos rara vez, o nunca, se producen a través del pensamiento negativo.

Los pasos a crear Pensamiento Positivo
1. Un compromiso con el cambio de su diálogo y sus pensamientos negativos automáticos.

2. Aprenda a reconocer sus pensamientos negativos. Por lo general son tan habitual y tan frecuentes que los pensamientos negativos se sienten normales. La sensación de normalidad hace que sean fáciles de perder. Tomará un poco de tiempo para que usted pueda aislarlos. Captura como muchos como usted puede y hellip; en un principio se podría notar una o dos al día. El verdadero cambio comienza con el primer pensamiento negativo a identificar.

3. Aprenda a reconocer los pensamientos neutros que contienen calificativos negativos.

4. Una vez que se puede reconocer un pensamiento negativo, o un pensamiento neutro con un calificativo negativo, comienza a etiquetar sus pensamientos. Sad. Resentido. Sentencioso. Culpable. Vergonzoso. Temeroso. Preocupado. Fracaso. Falta de confianza. Auto-odio. Una vez que comienza, es posible darse cuenta de que la mayor parte de sus pensamientos negativos vienen de las mismas pocas categorías.

5. Una vez que son capaces de etiquetar sus pensamientos, empezar a reformular el pensamiento negativo en un pensamiento positivo.

6. Haga un compromiso para reformular cada pensamiento negativo identificado como usted lo note. Esto crea un entorno físico más equilibrado saludable.

7. Premie a su auto por un trabajo bien hecho y- usted está haciendo cambios positivos en su salud desde adentro hacia afuera! Felicidades

Estos son algunos ejemplos de etiquetar un pensamiento negativo y reformular en un pensamiento positivo PENSAMIENTO
NEGATIVO:... El miedo - Sé que si hago esto me voy a enfermar PENSAMIENTO POSITIVO
: Mi cuerpo y el sistema inmunológico es fuerte y eficiente

PENSAMIENTO NEGATIVO:. La ira, Sentencia - Sam es un idiota. Sólo un idiota se comportaría de esa manera
PENSAMIENTO POSITIVO:. Sam se siente desafiada. Yo le deseo bien

PENSAMIENTO NEGATIVO:. La falta de confianza - ¿Por qué soy tan estúpido? Me seguir haciendo el mismo error PENSAMIENTO POSITIVO
: Tengo la capacidad para tener éxito

PENSAMIENTO NEGATIVO: La culpa - Ojalá no hubiera dicho eso... Yo podría matarme PENSAMIENTO POSITIVO
:.. Me comprometo a ser, de pensar y de comportarse de manera positiva

Martin Seligman, investigador de la Universidad Estatal de Pensilvania en el ámbito de los estados de pensamiento positivo estos beneficios a pensamiento positivo . http://www.ppc.sas.upenn.edu/bio.htm

Persistencia y- no renunciar bajo presión
Mayor productividad
antídoto natural para la depresión crónica
optimistas experimentan menos estrés y esperan buenos resultados
sistema inmunológico más fuerte y menos enfermedades
mayor esperanza de vida

Debido a que el pensamiento negativo puede convertirse desequilibrio físico o enfermedad, a menudo es necesario para complementar su cuerpo con una nutrición específica. Nuevos estudios de investigación para el tratamiento nutricional de la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales están creciendo en número. Safe Harbor en http://www.alternativementalhealth.com/articles/walsh.htm tiene un montón de investigación basada en la información confiable, es posible disfrutar de la lectura.

El Nutricional Diario tiene excelente información y se puede encontrar en http://www.nutritionj.com/content/7/1/2. Por favor, tómese el tiempo para ver este diagnóstico juego gráfico con los nutrientes adecuados. http://www.nutritionj.com/content/7/1/2/table/T1 El cuadro es digno de una mirada si usted tiene interés sincero en tratamientos nutricionales.

También explore Linus Pauling Institute en la Universidad Estatal de Oregón. http://lpi.oregonstate.edu/Dr. Pauling fue uno de los pioneros en el campo del tratamiento nutricional para la sintomatología emocional.

Buscando un psiquiatra holística? Usted querrá a la investigación bajo la psiquiatría ortomolecular partida. El tratamiento que reciba puede ser una combinación de medicación y terapia tradicional mega-nutricional. O bien, el tratamiento puede ser completamente nutricional.

Cambie su vida. Crear a “ la adicción positiva y" con el pensamiento positivo constante, hermoso Hotel  .;