Armonía interior

Todos tenemos fuentes de estrés en nuestras vidas. It &'; s nuestras reacciones a los factores estresantes que determinan nuestra salud y bienestar. Este fue un punto clave discutió at “ El escuchar el cuerpo: El lenguaje de estrés relacionados con los síntomas, y" un reciente seminario asistieron Linda Binns y presentado por William J. Sieber, Ph.D., del Programa de Evaluación de Resultados de la Salud de la Universidad de California y- San Diego. Dr. Sieber explicó que la disminución de la ansiedad puede controlar eficazmente los síntomas físicos de la enfermedad.

Una forma de ayudar a controlar la ansiedad es hacer vida sana cambia gradualmente, permitiendo así que date tiempo para ajustar sin llegar a ser abrumado. Por ejemplo, si usted desea comenzar un programa de ejercicios, don &'; t tratan de empezar a correr durante 40 minutos al día. En su lugar, comience con 10 o 15 minutos de ejercicio varias veces a la semana y poco a poco construir como su resistencia mejora.

Dr. Sieber también aconseja a las personas que prestar mucha atención a los síntomas y sentimientos relacionados con la enfermedad. Mediante el registro de sus síntomas durante al menos dos semanas, es posible darse cuenta de los patrones o las fluctuaciones que corresponden a eventos o actividades. Esta mayor conciencia de sí mismo es importante para la curación y puede mejorar su capacidad para comunicarse con los profesionales de la salud cuando buscan tratamiento.

La mayoría de nosotros sabemos que la dieta, el ejercicio y la actitud son factores importantes en el mantenimiento de un estado saludable. Las personas que permanecen positivos, exhibir un espíritu de lucha y tienen un fuerte deseo de disfrutar de la vida tienden a hacer frente mejor a una variedad de factores de estrés, mantenerse saludable en general y recuperarse más rápidamente cuando están enfermos. Estas personas a menudo ven los desafíos como oportunidades para aprender y crecer, en lugar de permitir a sí mismos para convertirse en víctimas de las circunstancias.

Ahora es el momento de dar los primeros pasos hacia la comprensión de cómo se puede tener un estilo de vida más saludable y feliz. Llame Armonía interior & Sale al (314) 995-1956 para programar una consulta y empezar a tomar control de su salud

Enviado por Linda Binns de la armonía interior y amplificador; Fuera
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