*** Baby Boomers: Autocuidado es Core

¿Cuántas veces usted ha dicho en la despedida con alguien en la conversación y" Cuide y " ;. Muy pocos colegas terminan sus correos electrónicos con y" Sé bien y " ;. Un amigo mío menudo me dice y" Tenga un día positivo y " ;. Tenga cuidado, estar bien y tener un día positivo. Órdenes altos para una vida perfecta.

El cuidado personal es un requisito para la salud. No, I &'; no estoy hablando de egocentrismo, ni ser egoísta. Y, seamos y' s dejar de lado los tratamientos de spa, pedicura y salidas de compras. Son las indulgencias que pertenecen a la categoría de mimar. We &'; ll consideramos aquellos una capa extra de cuidado

El cuidado personal se ha convertido en un tema candente en la actualidad.. De alguna manera tenemos que recordar para rejuvenecer a nosotros mismos y recuperar la alegría en nuestra vida. El cuidado personal es la base de que ambas estén presentes y seguir adelante. It &'; s la chapa entre más esencial e indulgencias mínimos. Mantener nuestro autocuidado en jaque y vivo ayuda a navegar por terrenos difíciles cuando se producen esos golpes

Cuando oigo a alguien decir y". Susan es tan notable, que pone todos los demás primero, antes de que ella y " ;, me hace curioso en qué mérito que tiene en la otra persona y' s ojos. Si Susan mantiene en esa dirección, tarde o temprano va a encontrarse con un nivel de estrés físico, emocional y /o mental que puede ser agotamiento francamente.

¿Podría usted de acuerdo?

Esforzarse & ¿sobrevivir? I &'; d preferiría estar en el amplificador y prosperar; categoría vivo. Wouldn y' t que

Me hizo un video de 3 minutos utilizando la lista de verificación Mi Five Alive para el autocuidado y movimiento diario realmente simple. Considere los titulares. Usted escribe que el resto de la historia. Recuerde que puede, incluso si se le olvida cómo. Sé reflectante, ser exuberantes, explorar, estar tranquilo, jugar, preguntar, aprender. Dejar de hacer lo que se hace de forma automática y ser lo suficientemente curioso para llegar con usted mismo. Reconocer ese espíritu. Piense y '; espíritu y' en términos de cómo estamos en este mundo, ¿cómo estamos presentes con los demás y con nosotros mismos. Si te vas de manera saludable, entonces estas totalmente apoyarán su elección.

¿Quieres explorar más movimientos? Bueno, I &'; VE incluyeron otros 20 maneras de ponerse en sus movimientos diarios que no tienen nada que ver con y '; ejercicio y ' ;. ¿Qué te parece que necesita un empujón, o un poco de motivación para seguir adelante? Vamos estos simples 5 sea su principio, y crecer a partir de ahí.

Explore sus opciones de movimiento en todas partes. Este es el fundamento de estar vivo y el núcleo de autocuidado. Cuando nos ocupamos de nosotros mismos todo lo demás seguirá Hotel  .;