*** NUEVO Fitness tendencias para los Baby Boomers

Estoy tan encantado con todas las nuevas ideas de la aptitud que emergen en estos días. De Nia de Zumba para Wii-Fit y Cardio Cinema – ideas innovadoras siguen llegando! Muchas de las nuevas modas implican danza, y como ex bailarina yo, I &'; m encantados de ver estos aumento de la popularidad. Zumba es una combinación de fitness y movimientos de baile latino que realmente ha despegado y- especialmente con los Baby Boomers. Nia es similar, pero combina baile latino con el tai chi y el yoga para un maravilloso y divertido hacer ejercicio. Este otoño, estoy ofreciendo clases de Nia en mi Boomer Healthy Body Center.

La importancia de estas tendencias de fitness es que son divertidos. Muchas personas han pasado años evitando sus programas de acondicionamiento físico, usando una variedad de excusas, como no hay suficiente tiempo, miembro de la gimnasia es costoso, con exceso de trabajo y agotado, y la lista continúa. La investigación ha demostrado, sin embargo, que cuando algo es divertido, los humanos somos más propensos a hacer que el tiempo para ello. Y la popularidad de programas como Bailando con las estrellas muestra que muchos de nosotros nos encanta bailar. Richard Simmons hizo una carrera fuera de y" Sudando y' a los Oldies &";

Yo siempre he recomendado mirando hacia atrás a la infancia para encontrar algo físico que hayas amado que hacer, como andar en bicicleta, nadar, caminar, bailar y, a continuación, añadir a su vida de nuevo, un poco a la vez, de modo que usted disfrutar de la vida más y mantenerse en forma y saludable al mismo tiempo. Muchos Boomers que están tomando clases de baile como Zumba y el informe Nia haber perdido peso, bajar su presión arterial y el colesterol, y todos dicen que se sienten fantástico!

Don y' t se deje engañar por los que dicen que necesita para pasar 60 minutos al día en el gimnasio, o 30 minutos de cardio y otro 30 de entrenamiento con pesas. Cada uno de nuestros cuerpos es diferente y el mismo programa que funciona muy bien para mí puede no funcionar tan bien para ti y viceversa. Cualquier ejercicio que haces es valioso. La mejor manera de hacer un cambio permanente es tomar un pequeño paso a la vez. Los clientes que I &'; he entrené tienen todo hecho enormes progresos en el largo plazo con pasos pequeños y simples que don &'; t te hacen sentir privados, o bajo ninguna limitaciones de tiempo. Y nosotros y' hemos incorporamos cosas que cada encuentran divertido o alegre en nuestras rutinas diarias. Eso puede ser cualquier cosa, desde bailar, pasear al perro, paseos a caballo, o incluso de Hula Hooping con Michele Obama!

Nosotros los Boomers están cambiando los viejos paradigmas de envejecimiento a medida que avanzamos y veo este resurgimiento de la danza de la aptitud como otro gran salud y la aptitud de innovación que dejaremos a las generaciones futuras. Estamos haciendo lo que nos gusta hacer y sentir apasionado en todas las áreas de nuestra vida: la salud, carrera, relaciones, Financiera, Desarrollo Personal, y ahora estamos re-definiendo Retiro. ¿Puedes pensar en un mejor legado para dejar a nuestros hijos y nietos, que la idea de que cuando todos hacemos lo que nos gusta para ganarse la vida y para la diversión, el mundo es un lugar más feliz, más saludable?

Para obtener más información sobre Baby Boomer Salud y Bienestar, por favor visite Kathi y' s sitio web:. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/Hotel