*** Los cuidadores: Suelte creencias negativas para curar Cuestiones autoestima

Sintiendo la falta de autoestima tiene un costo increíble en nuestra eficacia en ser los cuidadores familiares y mdash; así como en nuestra propia salud y bienestar. Cuando sentimos la falta de autoestima o auto-sentido, estamos fuera de la relación con nuestro ser interior.

Nuestra falta de resultados de autoestima en una conexión reducido drásticamente con nuestro conocimiento interior. No podemos acceder a nuestra intuición (como Einstein lo llamó) en cuanto a lo que es correcto para que hagamos. Las percepciones negativas que nos formamos de nosotros mismos como hijos — a menudo la causa de raíz de autoestima pobre en los adultos como a los niños y mdash; se mantienen como las creencias en nuestro subconsciente. Por desgracia el pensamiento positivo o incluso la visualización en el nivel consciente no cambia esas percepciones subconscientes profundamente arraigadas.

Existen varias técnicas que tienen el poder de liberar las creencias subconscientes negativos y crear nuevas, más positivas y apropiadas creencias, etc. para curar los problemas de auto-estima. He utilizado tanto La Técnica de Liberación Emocional o EFT (también llamado y" tocando y"), así como de Psicología Kinesiología. Permítanme compartir con ustedes algunos aspectos destacados de estas técnicas como los he utilizado para aligerar mi carga cuidador

Algunas percepciones negativas comunes que las personas tienen en el nivel subconsciente aparecen como comentarios como, “. I don &'; t importa. Yo no soy lo suficientemente bueno. Lo que digo doesn y' t significa nada y" El uso de EFT, una técnica de tapping que se conecta a los meridianos (flujos de energía) en el cuerpo, que toque en una serie de puntos en su cuerpo como usted dice en voz alta, y" Si bien, siento que don &'; t importa, me amo y me acepto . y"

Con el método de EFT de tapping, le está diciendo a una parte más profunda de su cuerpo-mente que usted acepta sus defectos con el amor. Mediante la aceptación de ti mismo tal como eres, soltar esos conceptos erróneos acerca de ti mismo que ha celebrado durante toda la vida en el nivel subconsciente.

Hay varios EFT guías para aprovechar que explican el proceso y le muestran cómo hacerlo . El mejor que he leído es el escrito por Benjamin Schwarcz, MFT, golpear ligeramente en la alegría: Meridian Tapping y atención plena, un método sencillo y eficaz de auto-ayuda. Para problemas profundamente arraigados, es más eficaz para trabajar con un EFT (Técnicas de Liberación Emocional) practicante. En mi sitio Web www.authorBettyLSmith.com, usted y' ll encontrar un enlace directo al sitio donde usted puede encontrar más información acerca de golpear ligeramente en la alegría y comprarlo si elige

EFT y psicológica Kinesiología se complementan entre sí. . Cuando EFT es sobre la liberación de las percepciones negativas mantenidas en la mente subconsciente como las creencias, psicológica Kinesiología es una técnica que ayuda a la mente subconsciente acepta una nueva creencia positiva.

Psicología Kinesiología o Psych-K, es un método práctico para crear el equilibrio del cerebro derecho-izquierdo del cerebro, según el fundador de Psych-K, Robert Williams. En su trabajo, descubrió que el derecho y el lado izquierdo del cerebro necesaria para estar en equilibrio para que el subconsciente para aceptar una nueva creencia.

(No es un proceso más en profundidad, incluyendo la prueba muscular, a la utilización de este derecho e izquierdo del cerebro equilibrando técnicas para introducir una nueva creencia Pero ese y'.. sa nivel de complejidad más allá del alcance de este artículo)

Permítanme compartir una de la conciliación de ambos lados-de-tu- ejercicios para el cerebro que he encontrado más valioso es la creación de un equilibrio interno que abre el camino para introducir nuevas creencias acerca de amarte a ti mismo incondicionalmente.

Levántate derecho con tus ojos hacia el frente. Su cabeza no se mueve en este ejercicio. Levanta la rodilla izquierda y toque con la mano derecha. Mueva sus ojos para mirar hacia arriba y hacia la izquierda. Lanzamiento. Hacer el otro lado. Levante su rodilla derecha y toque con la mano izquierda. Al mismo tiempo, mover los ojos para mirar hacia arriba y hacia la derecha. Repita ambos lados veinticinco veces. Fin de pie recto de nuevo y levantar los brazos en línea recta desde los costados a la altura del hombro.

Permita que sus brazos se muevan a su propio ritmo en la formación de un abrazo de ti mismo. Mientras lo hace, dice a sí mismo una de las frases siguientes.

Las siguientes declaraciones pueden ser votos antídotos a la baja autoestima y sentirse mal consigo mismo. Equilibrio de ambos lados de su cerebro antes de trabajar con estas declaraciones puede que sean más eficaces en sustitución creencias obsoletas y tóxicos.

1. Me amo incondicionalmente.

2. El amor a sí mismo me hace libre.

3. El amor a sí mismo hace que sea seguro para ser quien soy.

4. El amor a sí mismo me cura

Buena suerte en su proceso de liberación de los sentimientos negativos y la curación de su autoestima Hotel  ..;