? Boomer Mujer: listo para cambiar su ADN

Usted ha oído la gente dice y" It &'; s en mis genes &"; o y" It &'; s en mi ADN y" que básicamente significa que y' s sólo la forma en que es lo que puedo de &'; t cambiarlo. y" Mis padres, abuelos, bisabuelos eran diabéticos, o con sobrepeso o murieron de cáncer. No hay nada que pueda hacer al respecto y"..

Lo sentimos tomar esa excusa lejos de ti, pero por lo que he estado escuchando y leyendo en realidad hay cosas que podemos hacer para cambiar básicamente nuestro ADN

Los genes no son su destino. En realidad puede hacer que las cosas cambien ellos. Una buena nutrición, técnicas de manejo del estrés, caminar y tener un buen sistema de apoyo social puede cambiar su futuro.

Millones de que tienen una predisposición a ciertas enfermedades. Estos genes se han transmitido de generación en generación, pero una nueva investigación está demostrando que hay cosas, actividades proactivas, que usted puede hacer para cambiar su futuro más de lo que pudo haber pensado.

Aquí están algunos consejos para lo que puede hacer para ser más astuto que su ADN: Hotel • Coma una dieta basada en vegetales: verduras, legumbres, productos de soya y granos enteros Hotel • Ejercicio moderado: caminar 30 minutos al día, usar un podómetro para que sepa si está o no está recibiendo sus 10.000 pasos al día Hotel • Controle su estrés: ejercicios de respiración, yoga, meditación, visualización guiada, al menos, una vez al día Hotel • Rodéate de gente positiva y de apoyo

Si usted tiene un fuerte historial familiar de enfermedades como el cáncer de mama, cáncer de próstata o enfermedad cardíaca puede que tenga que hacer cambios más grandes en su estilo de vida con el fin de ayudar a prevenir o posible inversa estas enfermedades crónicas.

¿Cómo se siente al saber que usted tiene opciones para su propio futuro y su propia salud? Sé que esto no es y' t la primera vez que ha escuchado este concepto, pero creo que vale la pena repetirlo una vez más si no por otra razón que la de recordarle que usted tiene opciones. Lo que se pone en la boca y la frecuencia con que el ejercicio tiene más de un efecto sobre el futuro de lo que es posible que desee escuchar

Puede ser más fácil simplemente decir, y". It &'; s en mis genes &"; y utilizar esa excusa de por qué usted tiene sobrepeso, tiene problemas del corazón, es diabético, lo que sea. A continuación, el don &';. T tiene que asumir ninguna responsabilidad, ya que han elegido creer que su salud está fuera de sus manos

Espero que usted no es una de esas mujeres. Espero que tengas suficiente amor por ti mismo que usted está dispuesto a hacer lo que se necesita para tener voz y voto en su futuro y para cuidar de sí mismo.

Supongo que se trata de volver a la teoría de pollo y huevo. Durante siglos se ha debatido sobre el tema de la naturaleza versus la crianza. Ahora se cree que nutren afecta a la naturaleza como la naturaleza afecta la crianza

Acción Paso:. ¿Qué vas a hacer a partir de esta semana para tomar su salud en sus propias manos, con independencia de su ADN? I &'; encantaría oír hablar de eso

&copia!; 2010 Kim Kirmmse Toth
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