¿Qué hace que un buen ejercicio para los Baby Boomers?

Fácil es correcta!

Yo soy un baby boomer y aunque he practicado algún tipo de ejercicio la mayor parte de mi vida, todavía me siento, por ejemplo, que el entrenamiento para correr más rápido o por períodos más largos no es realmente lo que mi cuerpo necesita ahora

Yo he oído lo mismo de otra sobre 55 &';. s

En este momento de la vida, aunque no es realmente y ';. viejo y ' ;, mayoría de nosotros sentimos que necesitan para nutrir nuestro cuerpo y tener cuidado de no perder o dispersar nuestra energía

No es un momento de la vida cuando tenemos tanta vitalidad que nos don &';. t sabe qué hacer con él, lo que ONU- canalizado con demasiada facilidad conduce a simplemente desperdiciando

Recuerdo trotar todos los días en Londres y conseguir y ';! alta y' ¡en eso! Realmente siento muy bien después de una sesión, la mente clara, la luz cuerpo y listo para algún desafío o incluso más ejercicio como Tai Chi o Qi Gong, como si el trotar había sido un calentamiento!

Eso sí it &'; s perfectamente posible para que la gente continúe corriendo a una edad bastante viejo. It &';. Es sólo que la mayoría de las personas prefieren no hacer esa cantidad de esfuerzo

Por lo tanto, me dirijo a aquellos de nosotros que no necesariamente hayan estado funcionando durante los últimos 40 años, pero que le gustaría tomar algo fácil y ejercicio simple que nos recompensa con grandes resultados y beneficios máximos

Me parece que las palabras importantes a tener en cuenta para este tipo de ejercicio que y'. s bueno para nosotros los baby boomers con el fin de reforzar la energía, la salud y el -Ser son y '; suave y' y Y '; constante y ' ;. . Nada brutal o repentina ya que esto dañaría el sistema de energía de nuestro cuerpo

Después de todo, como un principio de Tai Chi anuncia:

“ Gentle Rítmica frente Hasty, movimientos violentos
súbita movimiento hace que la energía se estanque, ya que también debe detenerse rápidamente, mientras que suave movimiento rítmico provoca su flujo y " ;.

movimientos brutales que también constituir el mismo resultado y ser perjudiciales.
Así, a diferencia de este es lo que yo le aconsejo para los baby boomers:

· Algunos ejercicios de calentamiento son también una necesidad, pero a diferencia de correr, agitación suave y lenta y la respiración, ejercicios de estiramiento conscientes de la mayoría de las partes del cuerpo, como el cuello, hombros, caderas, rodillas, piernas enteras y el cuerpo como un todo

A continuación, y hellip;

· Un corto, ligero masaje general sí, como saben los chinos bien cómo hacerlo, preferiblemente a lo largo del cuerpo y' meridianos s y canales de energía para estimular el flujo de la circulación de la energía

Entonces lo ideal y hellip;

· ; Algunos movimientos de Tai Chi y /o ejercicios de Qigong para crear un flujo de energía ordenada adecuada en todo el sistema

Estos movimientos fáciles, siendo lento y entre ellos algunos profunda, respiración lenta, nos permiten extraer nuestra atención a nuestras sensaciones internas .., aumentando el efecto del ejercicio y que trae consigo no sólo la salud y el bienestar, sino también una gran ventaja: la meditación, que en sí mismo es ideal para desarrollar la sabiduría que todos anhelamos en nuestros años mayores Restaurant