¿Está estresado por el cuidado de padres ancianos? 7 consejos para ayudarle a disfrutar de vacaciones Cheer

La temporada navideña trae tradiciones, comidas, fiestas y regalos que puede iluminar la vida por nosotros. Para algunos cuidadores, sin embargo, la temporada puede ser verdaderamente insoportable. Muchos cuidadores que quieren es que a través de los días de fiesta y obtener todo de una vez.

El cuidado es lo suficientemente estresante sin añadir en todas las tareas adicionales que van con las reuniones familiares, compra de regalos, la planificación de comidas, cocinar, y otras actividades.

Aquí hay 7 consejos para ayudarle a no sólo sobrevivir a las vacaciones, pero en realidad disfrutar algo de la alegría de las fiestas:

1. Comience su propia tradición. A menudo nos sentimos obligados por últimos las tradiciones navideñas, pero no tiene por qué ser así. En lugar de invitar a 20 miembros de la familia y los invitados a su casa y cocinar para todos ellos, intentar un enfoque diferente. Sugerir que alguien más acogida de Acción de Gracias o Navidad cena. O contar con la ayuda de amigos y familiares para todo, desde la limpieza a la preparación de alimentos. Un potluck es un alivio para conseguir la cena de vacaciones hacerse sin más desestresante nadie, asignar platos específicos a los que había más disfrutan de su preparación y que asegura que se ofrece cada curso y nadie destaca.

2 . Disfruta de compras sin las multitudes. La Internet ofrece una forma fácil (y divertido!) Para comprar comida y regalos sin salir de casa. Si te gusta ir de compras catálogo, los utilizan para planificar sus regalos, crear su lista de compras y mantener la concentración cuando vaya de compras - si usted decide comprar en línea o ir a las tiendas (no todo el mundo se siente cómodo poniendo números de tarjetas de crédito en el ciberespacio) <. br>

3.Do no se olvide de programar el tiempo para disfrutar de las vacaciones. No obtener toda atrapados en el ajetreo y el bullicio de tachando cada artículo en su lista de "hacer". En lugar de mirar a estas cosas como las tareas, buscar el placer y la diversión en cada experiencia. Bloquee el tiempo para una actividad favorita de las vacaciones o dos que realmente le gusta, incluso si usted tiene que traer a alguien en unas cuantas horas para ver más de su ser querido.

4. "Todo con moderación" es una gran sabiduría para ayudarle a través de los días de fiesta. Las tentaciones están por todas partes, desde el alcohol, a los dulces, golosinas y comida rica. Disfrute por todos los medios, pero no sobre-indulgencia. Con las demandas adicionales en su tiempo, usted quiere estar sintiendo bien y saludable durante toda la temporada.

5.Expect lo inesperado. Las cosas van a suceder cuando menos se espera. Como cuidador, usted es muy consciente de lo rápido que pueden cambiar las cosas. Aprender a lidiar con los golpes y aceptar lo que se le presente. No tiene sentido hincapié sobre las cosas que están fuera de su control. Ver el humor en una situación determinada y reír con frecuencia.

6.Ramp de seguridad de sus rutinas de ejercicio. Si usted está consiguiendo solamente el ejercicio una o dos veces a la semana, trate de aumentar eso. Si usted no tiene una rutina, ahora es un buen momento para iniciar uno. Caminar cinco veces a la semana es una buena manera de mantenerse en forma. El aumento de su actividad aeróbica ayuda a las frustraciones de liberación y despeja la cabeza. No deje que el clima invernal a mantenerse agachado dentro de su casa-ir a un gimnasio o centro de fitness, tiro en algunas raquetas o patines de hielo, ir a esquiar o simplemente encontrar un gran centro comercial se puede caminar en.

7.Take descansos vitales y necesarias! Lo ideal sería que los cuidadores deben tener un descanso diario, semanal, mensual y anual.
Tanto si se trata simplemente de una clase de yoga, la meditación, la lectura o tejer o salir de la casa e ir a la biblioteca, museo local, tienda de café, almuerzo con un amigo o una noche con amigos para cenar, una obra de teatro o un concierto, que realmente necesitan estos descansos.

Y no se olvide que el costo anual de vacaciones-Usted debe tomar una merecidas vacaciones al menos una vez al año. Planear con anticipación para estos descansos es absolutamente crucial. Puede que tenga que hacer arreglos para el cuidado de relevo para su ser querido o contar con la ayuda de amigos, familiares o ayudantes de salud en el hogar para que pueda escapar.

No dejes que la alegría de las fiestas pasar. Al cuidar de usted mismo, usted estará en mejores condiciones para disfrutar de las vacaciones con sus seres queridos, así como para su propia familia.

Todos hacemos lo mejor que podemos y eso es todo lo que se debe esperar de nosotros. Felices fiestas y gracias a todos y cada cuidador que está ayudando a los padres ancianos navegar esta temporada menudo desafiante de la vida Restaurant  .;