Beneficios del yoga y tipos de yoga

El yoga es el sistema más antiguo de desarrollo personal que abarca el cuerpo, mente y espíritu. El origen de la yoga se remonta a más de 5000 años. Esta ciencia valiosa desarrollada por los antiguos sabios de la India, y modificado a través de las generaciones, tomó muchos años a extenderse: en todo el mundo. En los tiempos modernos, el valor de la yoga se está reconociendo cada vez más para la salud en general, y sus efectos preventivos y curativos.

Cómo practicar yoga?

Es muy importante practicar yoga con el mente llena. La mejor época para practicar yoga es ya sea en la mañana o por la tarde; Los principiantes encuentran más fácil de practicar en la noche, porque el cuerpo es flexible. Es mejor si Yoga prácticas practicante en un momento en que más se ajuste a su horario, siempre y cuando el estómago está vacío antes de la práctica

Abh y ACIRC; va-Yoga:.

Un concepto que se encuentra en los Pur y ACIRC; nas que significa el poder de la no existencia; cuanto mayor sea la práctica del yoga de sumergirse en el auto sin ningún apoyo externo, como mantras

Bhakti-Yoga:.

La disciplina colectiva de amor y devoción que se exaltó en el Bhagavad-G &CIRIM; t â ;, el Bh y ACIRC; gavata-Pur y ACIRC; na, y en las escrituras de los Vaishnavas y Shaivas

Sany y ACIRC; sa-Yoga:.

El procedimiento de renuncia, que a menudo se lanzó en contra de la concepto de Karma-Yoga en el Bhagavad-G &CIRIM; t â ;.

Anusara Yoga:

Es una relativamente nueva forma de yoga (1997), que pares principios estrictos de la alineación con un espíritu lúdico . Posturas puede ser un reto, pero el mensaje real de Anusara es abrir tu corazón y tratar de conectarse con lo divino en sí mismo ya otros

Jnana Yoga:.

Jnana Yoga es el proceso de convertir conocimiento intelectual en la sabiduría práctica. Es un descubrimiento de dharma humano en relación con la naturaleza y el universo. Jnana Yoga es descrito por la tradición como un medio para obtener el conocimiento más elevado estado e interior meditativa

Kundalini Yoga:.

Kundalini Yoga tiene como objetivo despertar las energías potenciales en la base de la columna vertebral (simbolizado como una serpiente enroscada) y dirigir esta energía hacia arriba a través de la columna vertebral y los Chakras con lo que sobre el aumento de grados de iluminación. Cuando la energía llega a la cabeza (Sahasrara Chakra), entonces se activa la iluminación intuitiva

Bikram yoga:.

Esta forma también se conoce como "yoga caliente", ya que se realiza en una habitación muy caliente . Bikram yoga es excelente para aumentar la flexibilidad ya que el calor ayuda a los tejidos de estirar. Este tipo de yoga no es apropiada para las personas con enfermedades cardiovasculares debido a la tensión puesta sobre el cuerpo al hacer ejercicio vigoroso en el calor.

Sahaja Yoga en

El objetivo básico de la práctica de yoga es sahaja proporcionar a las personas con un verdadero y auténtico medio de crecimiento personal y espiritual, teniendo en cuenta que se trata de ayudar a cada individuo a ser más amante de la paz, y por lo tanto se considera que prácticas como este tipo de yoga terminará beneficiando a la sociedad y el mundo en su conjunto.

Beneficios Yoga

1. Los componentes de relajación y ejercicios de yoga tienen un papel importante que desempeñar en el tratamiento y prevención de la presión arterial alta (hipertensión). Una combinación de biorretroalimentación y técnicas de respiración y relajación del yoga se ha encontrado para reducir la presión arterial y reducir la necesidad de medicamentos para la presión arterial alta en personas que sufren de ella.

2. El dolor de espalda es la razón más común para buscar atención médica. Yoga consistentemente se ha utilizado para curar y prevenir el dolor de espalda mediante la mejora de la fuerza y ​​la flexibilidad. Tanto el estrés agudo y largo plazo puede conducir a la tensión muscular y exacerbar los problemas de espalda Hotel  .;