Es Yoga para mí?

Si bien las clases de yoga se han convertido y '; toda la rabia y' en los centros de fitness y bienestar de todo el país, ¿se ha preguntado, y" Es el yoga para mí y "?; Tal vez, usted y' has decidido ya que el yoga no es su y '; taza de té y' ya que apenas se puede llegar a las rodillas y mucho menos sus dedos del pie! O tal vez fueron intimidados por los largos nombres sánscritos prácticamente-impronunciables, para la mayoría de las posturas de yoga. Sé lo que estás pensando, y" ¿Cómo puedo hacer algo que puedo los &'; t incluso dicen y "?!; Si usted ha reflexionado o predeterminada, permítanme sugerir brevemente sólo algunas de las razones por las que sería vale la pena darle una oportunidad de yoga. ¿Sabía usted que el yoga y hellip;

• Ayuda a aliviar el dolor, el dolor y /o rigidez de los músculos, mejorando la circulación sanguínea y el oxígeno a las zonas de sufrimiento

• Aumenta la fuerza corporal y el tono tantas posturas de yoga involucran músculos y órganos que se pasan por alto en el típico trabajo de espera occidentales

• Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones y fortalece los músculos, tendones y ligamentos que rodean las articulaciones

• Mejora la respiración e incluye ejercicios de respiración que pueden ayudar a reducir el asma

• Aumenta la circulación que conduce a una mayor energía y vitalidad

• Puede ayudar a bajar la presión arterial alta si

• Ayuda a mejorar las funciones digestivas y pueden hacer frente a los síntomas del SII

• Mejora la calidad del sueño

• Aumenta el enfoque y la claridad de la enseñanza de cómo aquietar la mente

• Promueve la auto-conciencia y auto-aceptación

• Puede reducir los síntomas de la depresión, mejorando el estado de ánimo y la promoción perspectiva positiva; reduciendo así la dependencia de los medicamentos

• Induce la respuesta de relajación en el cuerpo de inculcar una profunda sensación de calma y relajación.

Sólo pregúntate, ¿cuántas de estas cosas se aplican a usted? Y la belleza de yoga es que hay tantos estilos de práctica para todas las formas, tamaños y edades! Así que realmente doesn y' t importa si usted puede tocar los dedos o no y- simplemente isn y' t necesario. Allí y' s no y" talla única y" cuando se trata de yoga. De hecho, hacer yoga es en realidad una de las formas más personalmente única de ejercicio que usted puede hacer, ya que implica tanto la auto-aceptación, la auto-conciencia y auto-descubrimiento.

El hecho del asunto es que un rutina de yoga consistente y- practicado en cualquier nivel de intensidad y flexibilidad y- es un complemento perfecto para hoy y' s estilo de vida agitado. Yoga va mucho más allá del mero ejercicio físico para convertirse en una práctica personal de bienestar integral.

Así que, volviendo a la pregunta con la que empezamos y hellip; y" Es el yoga para mí y "?; Dése la oportunidad de experimentar sus beneficios y- si usted fuera un escéptico, usted puede ser sorprendido por su respuesta Restaurant  !;