Porción Distorsión

Es realmente isn y' t sorprendente que hoy en día es muy difícil de mantener nuestro tamaño de las porciones bajo control. Si usted es como la mayoría de la gente vive su vida y tratar con el ajetreo y el bullicio de lo mejor que se puede, ¿quién tiene tiempo para detenerse y ser consciente de la cantidad de comida que está comiendo y lo que es una cantidad adecuada por porción?

En la actualidad y' s del mundo de los coches rápidos, ayer y' s noticias y convenientes los alimentos en todas partes usted mira isn y' t sorprendente que tendemos a ir con la corriente y apenas parpadear como nos sirvieron un plato o prepararlo nosotros mismos. Lo que ha ocurrido en las décadas es que nuestra sociedad se ha vuelto menos físico en su mayor parte y en lugar de aclimatarse nuestras raciones de comida para que coincida con nuestra sedentaria frenar, we &'; he seguido comer tanto, si no más, y toda la noción de y" correcta y" tamaño de la porción se ha ido junto al camino.

Ser consciente de lo que es una cantidad adecuada de alimentos /porción tiene que ser consciente de sus opciones y tomar el tiempo para analizar, monitorizar y ajustar lo que hemos llegado a conocer según corresponda, y re-diseñar nuestro plato con una cantidad lógica de los alimentos. Por qué no probar algunas de estas tácticas de control de parte y comenzar a reducir la cantidad de alimentos que se consumen a diario.

~ Utilice platos y tazones más pequeños en casa y pedir para ellos cuando se come fuera.
~ Al cenar en su casa se toman el tiempo para medir /pésense tamaño de las porciones, por lo que se vuelven más conscientes de los tamaños de porción sugerida.
~ Pida un a-ir al ordenar su comida y la caja por medio de su entr y eacute; e cuando llegue
~ envase preparado sus bocadillos en mini bolsitas para las asignaciones correspondientes que sirven
~ Solicitar a los niños y '.; tamaños en el menú; son cantidades siempre menores.

Se necesita tiempo y energía para detenerse y pensar acerca de lo que está haciendo y cuánto alimento se debe adornando el plato. La pelota está en su cancha y para que usted pueda hacer una diferencia en tu vida tienes que comenzar a crear un cambio, hacer algo diferente o la vida continuará como lo ha hecho. Paso hasta la placa y tomar las medidas que le tocaría sus metas.

Deborah
McIncrow
Women &'; s Health and Fitness Coach
www.personalweightlosscoach.com
[email protected]
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