Realice su mejor bajo presión en Sport

El problema más grande cada atleta tiene es
aprender a crear confianza inquebrantable bajo presión.

La mayoría de los psicólogos del deporte nunca te dirá
que prácticamente todos los atletas tener la misma reacción exacta
cuando no están funcionando bien.

En primer lugar, se convierten en frustrado y un poco enojado.

En segundo lugar, pierden su confianza, preocupados
van a poner peor y peor.

En tercer lugar, se dicen a sí mismos a 'superar'
su pérdida de confianza presión sobre
sí mismos para sentirse mejor, rápido.

Ninguna de estas reacciones provoca consistente,
magnífico rendimiento deportivo.

Realizar su mejor bajo presión en Deporte es una cuestión de auto-maestría emocional Hoteles en los momentos clave de la competencia.

Mastering El miedo y la ansiedad de rendimiento

Para estar seguro bajo presión, debe conocer
cómo manejar el miedo, la frustración y la ansiedad de rendimiento.

¿Por qué? Debido a que estos sentimientos negativos
tienen potencial para destruir su capacidad de confiar en ti mismo
bajo presión.

Por ejemplo, España

(a) Imaginemos que usted está jugando al tenis
y empezar a golpear sus tiros en la red.

(b) de forma instantánea, que llegar a ser molesto, porque
desea ser más consistente. Frustrado, intenta
y guiar o dirigir la bola, que interfiere con su
técnica suficiente para erosionar su juego.

(c) Al conocer una mejor manera de manejar su ira
de tratar de dirigir la bola, puede evitar
esto vuelva a suceder. En su lugar, usted tiene una mejor
plan para hacer frente a su ira. Como resultado, España el clima emocional no cambia; juegas
aún mejor después de sus malos tiros.

(d) A medida que vaya mejor en dominar el miedo, te vuelves más
imperturbable, más consistente bajo presión, y más
impresionante a todo el mundo -. en especial a ti mismo

Al entender exactamente cómo manejar
miedo y la frustración cuando se realiza mal, Todo lo que pueda llegar a ser inmunes a prácticamente cualquier distracción

Desde que encontraste esto. artículo, usted probablemente ya
saber que hay muchos autoayuda psicología Deporte y técnicas por ahí
You ¡. y macr; he intentado probablemente incluso algunos de ellos

El problema es que. la mayoría de estas técnicas
no funcionan.

¿Por qué muchas técnicas de la psicología del deporte fallan a largo plazo

Las afirmaciones, pensamiento positivo y la visualización
(o lo que sea) que darle vida temporalmente, pero en el momento
que dejen de hacer ellos, el miedo y la ansiedad de rendimiento
vuelven

Esto es porque está utilizando un solitario y iexcl;. ° técnica y iexcl; ± que
puede o no puede adaptarse a la situación de la competencia que se enfrentan.

Déjeme darle un ejemplo ...

¿Alguna vez le ha dicho un entrenador o
deporte psicólogo para volver a tener su confianza
por pensar más positivamente?

¿Funcionó?

Estoy apostando que funcionaba a veces, pero en otras ocasiones, sólo le hizo más frustrado
y ansioso.

Hay momentos en la competencia cuando el pensamiento positivo
es la técnica equivocada. . En estas situaciones,
usted es mejor no presionar a ti mismo para ser positivo
He aquí por qué: ser medio positivo encontrar
algo bueno en la situación, por ejemplo, España 'Es muy bueno que he perdido que competencia
porque necesito un día de descanso. "

El problema con tratar de ser positivo en todas las situaciones
es que puede que no haya nada bueno
sobre el problema que está enfrentando. Tratando
para forzar una reacción positiva en una situación así sólo le
desinflarse.

El caso en cuestión:

En lugar de decirte a ti mismo para ser
positivo cuando las cosas se están derrumbando a su alrededor,
una idea mejor es preguntarse para el optimismo en lugar
.

El optimismo no es ser positivo.

El optimismo es la capacidad de encontrar esperanza por
creer que los desafíos usted es
revestimiento son temporales.

Si usted sigue el fútbol, ​​usted sabe que los Patriotas de Nueva Inglaterra tiene
tenido un comienzo difícil en 2006.

Una de las causas fue el juego mediocre de Tom Brady, España mariscal Superbowl MVP de Nueva Inglaterra.
Brady finalmente admitió que el comercio de un receptor superior
y la pérdida de otros jugadores ofensivos
él y el equipo molestos.

Pero, como el campeón que es, Brady
visto la caída temporal. En la Red medio de la crisis, dijo: '' Vamos a mejorar
Estado de todo el mundo de la mente y el lenguaje corporal
Será bueno para nuestra confianza para salir
y ve a lo. nivel que somos capaces ".

Para restaurar su confianza en una mala racha, España liberarse de la carga de tratar
ser feliz y positivo inmediato.
En cambio, sólo tratamos para ser optimistas.
Encuentra tantas razones racionales como
posible creer que su caída se
temporal. Luego, en silencio canalizar
su frustración en un mejor desempeño.

Pronto, usted ' luz ll para arriba otra allí, y su confianza
volverá

Se puede ver ahora que hay muchas otras mentales dureza
y deportivas técnicas de la psicología que el pensamiento positivo y iexcl;. Y ordf;
y cuanto antes se educa a sí mismo en ellos, mejor podrás

Su amigo, de Lisa carril de Brown Hotel  .;