Correr - mejor ejercicio para bajar de peso & Mantente en Forma

A partir es como embarcarse en una nueva aventura y- especialmente para las personas que no son corredores. Al igual que cualquier aventura, mucha emoción está en el viaje en sí. Al final del viaje, usted está sorprendido de lo lejos que han llegado y lo que has logrado. Al llegar a su destino, uno mira hacia atrás y can &'; t evitar sentirse divertido por donde empezaste

A partir corriendo para mí fue similar.. Mi destino inocente (objetivo) era perder unas cuantas pulgadas.

Aunque he sido un deportista ávido durante muchos años, yo nunca había sido un corredor. Así que, con el objetivo en mente, que tenía un plan para una duración de seis a ocho semanas y ver los resultados. Ese fue el tiempo suficiente para mí para determinar si correr era para mí o no. Muchos de los reclamos se han hecho acerca de la ejecución sido la mejor forma de ejercicio para bajar de peso y- Quería descubrir por mí mismo si sería ayudarme a alcanzar mi meta.

Las primeras semanas comenzaron con las rutinas de carrera a pie por el método Galloway. Usted corre durante un tiempo fijo, la siguen con una caminata de una hora fija y repita el ciclo. La primera semana tenía un segmento de ejecución de alrededor de 30 segundos y caminar segmento durante 1,5 minutos. A medida que avanzaba la semana, mis segmentos de funcionamiento aumentaron y segmentos caminando disminuyeron.

corredores principiantes pierden fácilmente media libra a una libra por semana en las primeras semanas de funcionamiento. Los resultados relativos a mi objetivo comenzaron a revelarse en las primeras semanas. No hace falta decir que necesitaba ninguna otra motivación para continuar con mi programa. Empecé a disfrutar corriendo. Al final del periodo de 6-8 semanas, yo estaba corriendo cómodamente durante 4 minutos con segmentos caminata de 30 seg. Ahora podía correr por unos pocos millas cómodamente.

Correr es un ejercicio muy intenso y el ejercicio más eficaz para quemar calorías. Se trata de un entrenamiento de cuerpo entero - todo el cuerpo tiene que trabajar para impulsarse hacia adelante. Esta es una de las razones que se ejecutan es el mejor ejercicio para bajar de peso. Cuando se combina con técnicas avanzadas como el entrenamiento de la colina, entrenamiento de la velocidad y aumentar la distancia para sus carreras, usted se sorprenderá de los resultados que obtendrá. Voy a estar cubriendo más sobre estos temas en el camino y le señalo a los recursos que le ayudarán.

La mayoría de la gente comienza a salir corriendo demasiado rápido. Esto conduce a la falta de aliento, lesiones y hace que las personas abandonan y no quieren correr de nuevo. Cualquiera puede correr y- la clave está en encontrar el ritmo adecuado en el principio, construir la resistencia y luego ir por la velocidad.

Entonces, conocí a mi meta? Sí, he perdido las pocas pulgadas que quería y algunos más y hellip;.

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