EJERCICIO Y RECUPERACIÓN

La importancia que el ejercicio desempeña en la salud del individuo es ahora universalmente reconocida. Todo el mundo debe incorporar el ejercicio en su vida como una parte regular de su rutina de vida. Tan cierto como esto es, hay razones especiales por el ejercicio regular ayuda a los que están en recuperación llevar una vida más saludable. El ejercicio mejora la perspectiva de una persona en la vida y aumenta su sensación de bienestar. Esto elimina cualquier deseo de llegar de un medicamento para mejorar artificialmente cómo se siente en la vida. Muchas personas han usado drogas en el pasado para compensar los sentimientos negativos. Sin embargo, si a aliviar en gran medida o incluso eliminar totalmente estos sentimientos negativos, la necesidad de compensar con drogas ya no existen. Esto es exactamente lo que ocurre con la mayoría de las personas cuando se embarcan en y llevan adelante con un programa de ejercicio regular.

Cuando usted oye la palabra "ejercicio" Qué te parece como algo que es agradable o desagradable, como diversión o trabajo? ¿Cómo te sientes acerca de ejercicio juega un papel en la frecuencia con que lo hará? Diviértete cuando se hace ejercicio, porque si va a ser divertido cuando se hace ejercicio, se encuentra automáticamente más agradable. Concéntrese en lo bien que se siente al mover su cuerpo. Recuerde también, si la vida te hace estresado y tenso, el ejercicio libera automáticamente el estrés y la tensión y le da más energía. Usted no puede ayudar a sentirse mejor acerca de la vida y usted mismo también. Así que pensar en el ejercicio como una maravillosa manera de sentirse mejor en tan sólo un corto período de tiempo.

Usted puede haber oído que si una persona sonríe cuando están descontentos, tienden a sentirse mejor, y la Igual va para el ejercicio, si usted siente estresado y hacia abajo, el ejercicio le recogerá y hacer que se sienta mejor y con más recursos. Y por la liberación de estrés, ya no ser drenado de energía a partir de los factores de estrés y situaciones de tensión que se producen en la creación de su vida diaria. ¿Qué hacer en el pasado, cuando usted tenía un día estresante? ¿Sabía que te hagas daño por hacer las cosas poco saludables como comer en exceso, beber, fumar o peor? Ahora se van a realizar una elección consciente para hacer lo que te hace más saludable, mientras que la consecución de los mismos objetivos exactos de aliviar su estrés diario y hacer mejor a ti mismo, con ejercicio divertido. Usted ha hecho un nuevo compromiso con usted mismo para tratar mejor a ti mismo mediante el respeto de su bienestar físico y cada vez más saludable y más saludable.

Más adelante en este artículo voy a hablar de un aspecto a menudo descuidado de la promoción de la salud cualidades del ejercicio , pero primero quiero hablar de qué tipos de ejercicios son los mejores para usted. El ejercicio más valioso y la pieza más valiosa de equipo para hacer este ejercicio es obvio, pero por lo general no se conocen por la mayoría de los entrenadores personales, que a menudo parecen tener un favorito en particular, independientemente de la persona que están asesorando. Es, para decirlo en pocas palabras, cualquier ejercicio que usted disfrute de hacerlo con regularidad. La gente suele preguntar asesores de fitness qué pedazo de equipo que deben comprar para trabajar fuera. Bueno, la respuesta correcta es la que usted gozará el usar y por lo tanto va a usar consistentemente y con regularidad. Por ejemplo una persona puede disfrutar de una máquina de remo en su casa, mientras que otro puede disfrutar de una cinta de correr. Aunque, de nuevo, otra puede disfrutar con un escalador o de escalera pieza de entrenamiento de los equipos. Las personas tienen diferentes gustos, y que deben ser reconocidos y actuar en consecuencia. Sólo porque su amigo tiene una bicicleta de ejercicio en casa, no significa que usted debe conseguir uno en vez de por ejemplo, un entrenador elíptico que usted encontraría más divertido.

A menudo las personas se están aconseja a "ver la televisión cuando resuelvo: "Yo, por el contrario, por lo general aconsejo a mis clientes, a" trabajar fuera cuando usted mira la televisión. " Cuando usted está escuchando su música favorita, también puede hacer ejercicio en el mismo tiempo. Si usted tiene tiempo para ver sus programas favoritos de televisión o también, si usted tiene tiempo para escuchar a algunos de sus álbumes favoritos, entonces, allí, usted tiene tiempo para hacer ejercicio, lo que se puede hacer en el mismo momento. Usted probablemente ha notado que hay televisores en centros de fitness. Esta estrategia se puede aplicar fácilmente dentro de su hogar. También lo han hecho los equipos allí mismo, en su sala de televisión, y obtener en él cada vez que usted mira la televisión. De hecho, un estilo de vida sedentario creado por gente que pasa horas sentado delante de un televisor puede ser totalmente dio la vuelta, para que viendo la televisión se convierte en lo que le impulsa a lo largo del nuevo camino de conseguir un montón de ejercicio en su vida. Usted incluso no tiene que ir a un gimnasio, que ni siquiera tienen que salir a la calle, y usted ni siquiera tiene que dedicar tiempo adicional, sólo lo hacen mientras ve sus programas favoritos de televisión en su propia casa .. Hotel