La importancia de la relajación en Swing de golf

El deseo de puntuación más baja le hará sentirse muy estresante en el swing de golf, y el estrés también conduce a un resultado pésimo. La tensión puede causar toda una serie de problemas tales como pivotes inversa, comida para llevar rápidas; oscilaciones forzadas, pérdida de velocidad de la cabeza, laminados en el exterior del pie derecho, plano del swing incorrectos; grasa o rematados disparos, grandes y pequeños grupos de músculos que no trabajan juntos, falta de equilibrio, o un tempo rápido que su swing no puede manejar con cualquier eficiencia.

La tensión restringe el movimiento. Un tranquilo, la mente y el cuerpo relajado te permite girar más libremente. En pocas palabras, los grupos musculares responden más fácilmente a una, movimiento de oscilación equilibrado natural. Si tu mente está tensa, los músculos también no pueden ser relajados. Si usted ha tenido un día agitado en el trabajo o en casa, lo más probable es que se llevará a que la tensión y la ansiedad al primer tee. Esta tensión no sólo hace que los músculos tensos, pero también puede aumentar la velocidad de su swing. Cuando eso sucede, sus pequeños músculos como las manos y los brazos se apoderan de los músculos grandes como los hombros, las caderas y las piernas durante todo el swing de golf. Los grupos de músculos grandes no pueden moverse tan rápido como los pequeños músculos. Todas las partes del cuerpo se debe dar tiempo para hacer su trabajo de manera eficiente y en armonía
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En primer lugar, despejar su mente. La foto de su mente como una pizarra, y escrito en él son todos los pensamientos y acontecimientos del día. La clave es que usted tiene la goma de borrar! Borrar tu mente de todo y tomar un momento para ponerse en un ambiente que te hace relajado, tranquilo y feliz. Mírese escuchar música suave, leer un buen libro, relajarse en su sillón favorito, dar un paseo en el parque, senderismo, pesca, caminando por la playa, o simplemente estar en las montañas. Si no es así, escoger cualquier imagen que le ayuda a relajarse, a continuación, poner su mente y los sentidos en ese lugar personal. Sea explícito. Realmente escuchar la música o las olas. Sienta la brisa caliente o el agua que fluye alrededor de su cuerpo. Ver las montañas en todo su esplendor. Oler las flores. Tome una respiración profunda y lo dejó escapar lentamente. Permita que su mente y cuerpo a bajar para que pueda estar listo y preparado para jugar un buen partido de golf. Ahora su mente y cuerpo pueden centrarse más claramente en un disparo, un agujero a la vez.

En segundo lugar, la práctica más relajación en su agarre, postura, y el swing. Compruebe el nivel de tensión en el agarre. La presión de la mano en el club debe ser ligera. Si es demasiado apretado, su comida para llevar tenderá a ser desigual y demasiado rápido. Si no está seguro de la cantidad de presión, deje que sus manos se sienten la diferencia apretando fuertemente y luego liberar a un agarre muy ligero. Observe que cuando se aprieta con fuerza, los antebrazos son tensas. Esto genera tensión en todo el cuerpo. Usted quiere lo suficiente presión de agarre de modo que usted ganó y' t pierde el club durante el swing. No nudillo blanco! Lo poco la presión que sientes debe ser en los últimos tres dedos de la mano let, y el tercer y cuarto dedos de la derecha.

Al abordar la pelota, los brazos deben entregar relajado. Los antebrazos deben estar cenizas-blandos como, fideos húmedos, o cualquier otra palabra descriptiva de su elección que desencadena la relajación. Si su brazo izquierdo está atascado recta, la tensión se crea en los hombros. He visto algunos golfistas que parecía que estaban tratando de pinchar el hombro izquierdo al oído izquierdo. El brazo izquierdo debe colgar cómodamente recta y los hombros debe decaer. Las piernas también deben establecerse en una posición de partida relajado. Tratar de forzar su peso a sus empeines puede causar menor inmovilidad corporal.

El waggle ayuda a mantener el cuerpo suelto y en movimiento. Congelación sobre la bola puede causar tensión. Es probable que usted está pensando demasiado, y la parálisis del análisis pueden establecer en. Desarrollar un waggle que sea cómodo para usted. La mayoría de waggles consisten en mover el club de un lado a otro sobre la bola con un ligero peso cambiar de ida y vuelta de un pie a otro, mientras se mira en el baile, y luego a la de destino, después de nuevo a la pelota. Si usted no tiene una idea clara de lo que es un waggle es, observar los golfistas en la televisión u otros golfistas en el curso. Waggles varían, pero los buenos jugadores siempre se mantienen en movimiento. Lo más importante, sus waggle debe ser uno que se sienta cómodo.

Cada persona tiene su propia personalidad waggle. Encuentra el tuyo y practicar hasta que se arraiga en su rutina de oscilación. Usted puede trabajar en esto en su patio trasero. Usted debe tomar oscilaciones continuas de ida y vuelta sin dejar de practicar un columpio relajado, y estar al tanto de cualquier tensión que pueda sentir durante estos columpios, y tratar de mantenerse totalmente relajado y suelto mientras se mueve hacia atrás y adelante. Usted debe comenzar nerviosa o terminar el swing en un apuro. Usted debe hacer que su cuerpo sea perezoso en devolver al club a otro backswing cuando se llega a terminar. Fíjese si sus manos y antebrazos tensa cuando se inicia el primer golpe de la serie. Si son tensas, luego practicar repetidamente a partir de su swing con una presión de agarre de plumas para que ninguna tensión se ejecuta a través de los antebrazos y de ese modo con el resto de su cuerpo.

Sin relajación, es más difícil mantener el tempo o ritmo de oscilación de swing y mantenerse en buen equilibrio de principio a fin. Debido a que es esencial para el swing de golf para que funcione correctamente, la relajación de la mente y el cuerpo debe ser nuestra primera prioridad. Por favor, tenga en cuenta que esto también se aplica al juego corto, a pesar de que me voy a referir a la oscilación completa Restaurant  .;