5 Consejos Javelin Throw para lanzadores de jabalina

Estos consejos jabalina debe realizar un seguimiento de la velocidad de su lanzamiento de jabalina y le llevará al siguiente nivel de formación de jabalina en el corto plazo. Aplique estos consejos de jabalina a su entrenamiento de jabalina hoy y ver cómo hacen que jabalina vuelan

Consejo # 1) Relax Su Jabalina Lanzar brazo: Haga lo mismo los mejores velocistas hacen cuando y' re tratando de ir más rápido en el! final de la carrera de 100 metros. Los velocistas se relajan para que puedan avanzar más rápido. Usted puede hacer lo mismo con su brazo de lanzar, lo que permitirá que se mueva más rápido. Usted don y' t tiene que tomar toda la tensión fuera de él, si prefieres algo causa floja floja es rápido! Esto podría añadir un extra y frac12; metros a 1,5 metros a su lanzamiento de jabalina, literalmente durante la noche!

Consejo # 2) Enfoque en Su Standstill Jabalina Lanzar Capacidad Primero: La cantidad de distancia que se puede generar a partir de un tiro de jabalina punto muerto es extremadamente importante. Centrarse en la mejora de la distancia que se puede lanzar desde una posición de punto muerto y usted y' ll empezar a añadir distancia a su lanzamiento de jabalina. Aplicar todos los consejos que en este documento que usted puede a su tiro parado y practicarla cada práctica sola durante al menos 10-15 minutos después de que usted y' he calentado.

Consejo # 3) Ver los Pesos: Trate de evitar la excesiva y" el estilo y el " edificio granel; entrenamiento con pesas. El exceso de carga hasta puede causar que usted agregue el exceso de músculo, lento, que ganó y' t se mueven rápidamente cuando usted lo aplica a su lanzamiento de jabalina. Recuerde que la jabalina es un deporte basado en la velocidad, y no un deporte basado en la fuerza, tales como lanzamiento de peso. En otras palabras, y' s mucho más importante que su brazo puede moverse rápidamente en comparación con la cantidad de peso que se puede mover. Leer más sobre la curva de fuerza-velocidad jabalina en www.throwjavelin.com entender cómo entrenar para obtener más velocidad.

Consejo # 4) Don y' t siempre inclinarse hacia atrás: Sé que esto suena mal, pero nunca necesito inclinarse hacia atrás durante un lanzamiento de jabalina. Los lanzadores de jabalina conducen sus caderas y parte inferior del cuerpo hacia adelante, lo que da la ilusión de que y' re recostado. Algunos lanzadores de jabalina principiantes pueden confundir el movimiento de conducción hacia adelante como un movimiento de la espalda apoyada. Asegúrese de que usted y' re simplemente tratando de crear el movimiento hacia adelante y tratar de mantener su cuerpo básicamente en posición vertical mientras usted entrega un lanzamiento de jabalina y usted y' ll agrega distancia en lugar de sólo tiempo aire

Consejo # 5) involucrar a su Core.: I &'; he dicho un 100 veces y I &'; ll decirlo una vez más, ya que y' sólo que importante: Engage su núcleo! Dibuja tu estómago para que sus músculos abdominales profundos están disparando durante su lanzamiento de jabalina. Esto garantizará que usted reciba toda la potencia que pueda de su núcleo que puede agregar mayor distancia en un período muy corto de tiempo para su lanzamiento de jabalina, por no mencionar a proteger su columna vertebral durante el lanzamiento de jabalina movimiento.

Atentamente, Chucker
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