¿POR QUÉ LOS PENSAMIENTOS realmente importan

¿POR PENSAMIENTOS REALMENTE IMPORTA
en los deportes, académicos y VIDA

Los atletas siempre se aconseja para gestionar los aspectos mentales de su juego!; su enfoque mental para su juego. Desafortunadamente, rara vez se les enseña maneras específicas para hacerlo. Si un pensamiento negativo aparece, se les dice que ser "fuerte mentalmente" y deshacerse de él de inmediato --- sólo hay que poner fuera de su mente. Sólo y" deshacerse de él, y" sin métodos, por lo general significa tratar de evitar o suprimir el pensamiento; esperando, deseando y esperando que y' s ido cuando se presenta una situación de tiempo de juego similar. Al mismo tiempo, los entrenadores están bajo mucha presión para averiguar lo que está mal.

En este artículo, tengo la intención de explicar lo que sucede. Tomaré el aparentemente complejo tema de la psicología humana en el deporte y que sea más fácil de entender. Voy a introducir métodos que un atleta puede realmente practicar para hacer frente a la producción de los principales actuaciones consistentes bajo la presión de tiempo de juego

&ldquo "entre las líneas blancas."; ¿Sabía usted que cada pensamiento que tienes envía señales eléctricas a lo largo de ¿tu cerebro? Los pensamientos tienen una influencia significativa en cada célula de su cuerpo y hellip; Cada célula de su cuerpo es afectado por cada pensamiento que tienes, y" dice Daniel Amen, MD en su libro, y" Cambie su cerebro y mdash; cambiar su vida y" Estamos aprendiendo del Dr. Amen y otros investigadores del cerebro que suprimieron pensamientos no son sólo en el cerebro, que son la energía que entra en el cuerpo, y cuando los pensamientos son estresantes y negativo, que estropea el rendimiento deportivo. Recuerde que todos nuestros movimientos corporales físicas son controlados por nuestro cerebro. Considere la idea de que sus pensamientos puede trabajar para usted; o trabajan en contra de usted, especialmente si pasan desapercibidos.

¿Por qué los atletas y /o entrenadores seguir recibiendo actuaciones que don &'; t quieren?

También es lamentable que la gente no se suelen enseñar sobre el valor de y" el pensamiento de observación de la práctica y" como una forma clave para empezar a gestionar la parte mental del juego. Es importante saber que la mente sólo puede contener un pensamiento a la vez (positivas o negativas) y actuar sobre lo que pensamos!

En lo que se refiere a la pregunta anterior, es mi observación de que un jugadores individuales y' o varios miembros del equipo y' o principal enfoque mental 'a los entrenadores se queda en lo que don &'; t quiere; trabajando al máximo para evitar la recurrencia de eventos que cambian el juego negativas. A menudo, sin usar y" la práctica el pensamiento de observación, y" que don y' t aviso de que este enfoque mental predominante (PMF) en lo que don &'; t quiere continúa produciendo resultados negativos. A continuación, el I-don &'; t-quiero-este-a-sucedan de nuevo pensamientos van de la mente en el cuerpo y realmente puede estropear el cuerpo; tales como la frecuencia cardíaca, la respiración, la función muscular y el movimiento físico, la agudeza visual, la claridad mental y capacidad de decisión, disminuyendo el flujo de sangre a la parte pensante del cerebro, y mucho más

La crítica y". otro de lado de -el-moneda y" es hacer que el cambio mental-FOCUS para "ver" y constantemente afirmando EL RENDIMIENTO te quiero! Esto se trata de dirigir deliberadamente tus pensamientos a lo que usted quiere que su rendimiento sea. Recuerde que usted siempre tiene la posibilidad de elegir los pensamientos que aumentan su rendimiento. Cuando los atletas entienden completamente esta idea clave, dicen, y" Oh, I &';. He estado trabajando muy duro para no dejar que este pobre desempeño volver a ocurrir que he tenido mi mente en las cosas mal y"

¿Se usted sabe que, cuando se habla de "el poder de la mente" la mayoría piensa que el pensamiento es su única habilidad mental? Es muy importante saber que usted tiene otros "poderes" mentales que se pueden utilizar, además de pensar. Con "la práctica del pensamiento se dé cuenta", estamos hablando de la utilización de su capacidad mental de la atención; . dirigir deliberadamente su enfoque mental sobre lo que usted elija para notar

Los atletas me preguntan, y" ¿Cómo puedo empezar realmente gestionar el aspecto mental y "?;

Yo respondo, y" El punto de partida es practicar a notar sus pensamientos; dirigir deliberadamente su enfoque en su forma de pensar acerca de su desempeño actual en cada área de su juego --- hacerlo, sin embargo, sin juicio, la autocrítica o evaluación. "Se trata de la utilización de su capacidad mental de atención. Yo llamo a este proceso de" auto -honest auto-observación; ". diciéndote la verdad sobre lo que usted está notando

Usted no está tratando de controlar en contra o suprimir pensamientos preocupantes que está trabajando a tomar conciencia de sus pensamientos del momento presente porque usted puede y '. ;. t sabe claramente lo que quieres hacer para corregir actuaciones inquietantes hasta que se note lo que estás pensando y creyendo habitualmente acerca de su desempeño

Desde un aspecto clave de esta práctica es tener el valor de auto-descubrir, como se empieza a practicar el pensamiento de ver, utilizar el prefacio, y" Cuando me digo la verdad acerca de esta parte de mi juego o esa parte de mi juego y hellip; así es como estoy actualmente pensando y". A medida que comience a “ la captura y" sus pensamientos, a continuación, crear el punto de poder de decidir si un determinado pensamiento trabajará para su objetivo de rendimiento deseado o en contra de ella. Usted puede, literalmente, hacerse preguntas como las siguientes: Hotel • y" Qué pensamientos tiene influencia en mi mente y"
• y" ¿Funcionará pensamiento para mí o en mi contra y"
• y" Es este pensamiento se centró en lo que don &'; t quiere o en lo que yo quiero en mi rendimiento y "?;

¿Sabías que una pregunta es una manera de cambiar al instante la concentración mental? Tu mente va a ir de inmediato a trabajar en responder las preguntas que usted hace usted mismo. Así que usted quiere hacer buenas preguntas (como los mencionados anteriormente), no preguntas como y" Por qué can &'; t alguna vez, ¿cómo es que nunca, cuando se hará alguna vez, ¿qué hay de malo en mí? etc. y"

Los jugadores preguntan, y" ¿Cómo lo hago — ¿Cómo puedo hacer el cambio mental que está hablando y"?

Los siguientes son sólo algunos ejemplos de cambio de enfoque mental del Yo -don y' t-quiero-este-a-suceder de nuevo pensamientos cambiaron a este-es-lo-que-ELEGIR-to-play pensamiento:

sigo golpeando a la derecha en la gente - cambiar el enfoque mental para --Yo y' m golpear en los huecos
I don &'; t desea tomar un tercer strike ----- veo la pelota claramente con dos huelgas
I can &'; t tiene más lanzando errors-- --Yo lanzar la bola exactamente donde quiero
don &'; t quiere renunciar a cualquier plomo-off camina ---- I &'; m mantenerse a la vanguardia en el recuento cada vez que lanzo
tengo que conseguir salir de este bache ---- y" Tiro y" la palabra caída de su vocabulario y think-- I &'; m que se centra en mi verdadera capacidad de bateo Francia El balón se ve tan pequeña últimamente ---- veo una bola del tamaño de una pelota de softball; Veo claramente el giro y el movimiento de la bola con cada lanzamiento
Sigo recibiendo atascado en la placa ---- extiendo plenamente mis brazos y me encuentro con la pelota justo en frente de la placa.

Usted puede comenzar a practicar cambiando sus propios pensamientos para el rendimiento que desea en este momento. Se puede practicar cambiando su enfoque mental para cualquiera de sus propios pensamientos preocupantes usted y" Catch &"; el tener. Una vez más, es importante que usted don &'; t pones abajo para lo que observa y mdash; el punto de partida es simplemente notar, que siempre está en su poder para hacerlo. Recuerde, usted can &'; t cambiar lo que usted don &'; t “ Ver y".

Una última vez y mdash; nuestros cerebros funcionan nuestros cuerpos lo que desea poner constantemente las actuaciones "no hacer falta" en su cerebro. Y si usted consigue golpeado fuera de esta pista, recuerde que usted puede practicar con diligencia volver al enfoque de "hacer-quiero-rendimiento", incluso si tiene que hacerlo 10, 20, 50 o incluso 100 veces al día. Cuando usted hace su propia decisión que es importante desarrollar un enfoque eficaz mentales del juego, su tarea con este método es "maestro del arte del pensamiento se diera cuenta."

Como el ex campeón olímpico, Lanny Bassham, dice en su libro, con ganar en mente:

... lo único que separa a los ganadores de los otros es la forma en que piensan
ganadores están convencidos de que van a terminar primero.. No ... Sobre otro campeón olímpico, España escribe que el campeón dijo: Todo el mundo es después de mi medalla, pero pueden
tomar de mí! Le pregunté por qué estaba tan seguro de que iba a ganar, España respuesta de Darrell era, estoy más comprometido con el entrenamiento mental que cualquiera de mis competidores!

Campeones en desarrollo un sistema de gestión mental, el juego no es un nuevo idea; se acaba de manera bajo-practicado, en parte, porque los jugadores no tienen métodos específicos para practicar.

Los entrenadores y los atletas son muy claras sobre el valor de la práctica de habilidades físicas en el deporte y que están dispuestos a dedicar horas y horas de tiempo de refinación habilidades físicas. Estoy enseñando el valor de la práctica de diligencia y"-notar pensado y" y el pensamiento y el comportamiento del cambio hasta que sea una habilidad automática que puede depender de Hotel  .;