Golf Fitness Ejercicio Sugerencia Para Femenino Jugadores

ejercicios de fitness Golf es siempre un tema candente entre los jugadores de golf. Todos sabemos que el ejercicio del golf es importante para los jugadores de golf. Ejercicios de la aptitud del golf pueden ser beneficiosos para la mujer golfista en términos de mejora de la fundación de la oscilación, la rotación en el backswing, desarrollo de la velocidad en la bajada, y una posición de acabado consistente. Aquí, en este pasaje, nos gustaría compartir cómo los ejercicios de la aptitud del golf pueden beneficiarse las mujeres golfistas.

Es bien conocido en el golf profesional de cómo los ejercicios de la aptitud del golf integral son para el éxito en los más altos niveles. Hombres en el PGA Tour y mujeres en el LPGA Tour comprender los beneficios de los ejercicios de la aptitud del golf en la realización de éxito. Las mujeres en el LPGA Tour son los mejores golfistas de las mujeres en el mundo, pero la fisiología del jugador LPGA y aficionados son los mismos. Los sistemas esquelético, muscular y neural son los mismos. El jugador profesional tiene el mismo número de músculos en su cuerpo como el aficionado. Jugador profesional de la mujer tiene la misma estructura esquelética como el sistema nervioso de aficionados y femenina también. Concedido el jugador LPGA tiene más mecánica de swing refinados y eficientes, pero el cuerpo es el mismo. Como resultado de que el cuerpo es el mismo, los principios y la estructura de un programa de la aptitud del golf para cualquier mujer es similar. Antes de discutir los detalles de un programa para las mujeres es necesario entender algunos principios importantes.

El primer principio para entender acerca de un programa de acondicionamiento físico es específico del deporte. Específica Sports es un término que describe el tipo de entrenamiento utilizado en un programa de la aptitud del golf. Formación específica Sport se limita a establecer el programa utilizado por la mujer atleta está orientado a mejorar en su deporte elegido. Un segundo principio estrechamente relacionado con los deportes entrenamiento específico es la formación especificidad cruz. Formación especificidad Cruz es la utilización de ejercicios para desarrollar el golfista mujer en las posiciones, movimientos y acciones incorporadas en el swing de golf. El objetivo del entrenamiento especificidad cruz es una transferencia del efecto del entrenamiento en el campo de la competencia. En pocas palabras, una transferencia del efecto del entrenamiento es la capacidad de los ejercicios utilizados para entrenar el golfista hembra que tiene un beneficio directo sobre su rendimiento en el campo. En resumen, los tres principios que ayudan en el desarrollo de un programa de la aptitud del golf para las mujeres son; específica deportes, entrenamiento especificidad cruz, y la transferencia del efecto del entrenamiento. Existen muchos principios adicionales que se utilizan como guía en el desarrollo de un programa de acondicionamiento físico, pero son tres los esenciales.

Fuera de las directrices que rigen el desarrollo de un programa de la aptitud del golf para la mujer. Se necesitan componentes físicos específicos dentro del cuerpo dentro del cuerpo para ejecutar el swing de golf correctamente. Recuerde, es el organismo encargado de la biomecánica del swing. Para que el columpio se ejecute correctamente y eficientemente ciertos niveles de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia, y el poder son obligatorios. Estos son los componentes físicos reales dentro del golfista en un programa de acondicionamiento físico se ve para desarrollar y mejorar en relación con el swing de golf. El swing requiere el cuerpo para moverse a través de un largo rango de movimiento para un movimiento eficiente de ocurrir. Mucho de esto es depende de la capacidad del núcleo de la bobina y desenrollarse durante el swing. Para que estas dos acciones biomecánicas que se produzca de manera eficiente, el desarrollo de la flexibilidad adecuada en el núcleo es necesario. El swing es un movimiento dinámico, lo que indica que el cuerpo está en constante movimiento. Es crucial para desarrollar un rango de movimiento en una dinámica en lugar de un método estático (no se mueve). El objetivo de estos ejercicios es crear un rango de movimiento en el núcleo para el swing de golf. La flexibilidad es la primera componente físico que requiere el desarrollo dentro de la mujer golfista.
Uno tiene que mantener, de forma dinámica, un cuerpo estable durante todo el swing. Tenemos todas las bolas de golpe en la gama y sabemos lo que pasa cuando no nos quedamos equilibrada durante el swing. La mejora de las capacidades de equilibrio y estabilización del núcleo se traduce en un mejor swing de golf. Mejor balance es igual a un mejor swing. Incluso los movimientos sutiles son asesinos de consistencia; por lo tanto tenemos que desarrollar y mantener el equilibrio para una oscilación constante.

El equilibrio se conecta a la eficiencia del sistema nervioso y la fuerza del sistema muscular trabajando juntos. El desarrollo de un mayor equilibrio en el núcleo y el swing es el resultado de dos tipos de ejercicio específico. Los primeros desafíos del sistema nervioso creación de una mayor eficiencia. El segundo son los ejercicios que crean una mayor resistencia en el núcleo. La combinación de estos dos tipos de ejercicios permite que el cuerpo para mantener la postura, promueve la transferencia de peso eficaz y crea poder en el swing. El resultado es un giro más consistente, precisa y potente. Este es el segundo componente incluido con un programa de la aptitud del golf.

Recuerde que el swing de golf es un movimiento repetitivo. La mecánica del swing de repetición con cada golpe. Este proceso se puede repetir cientos de veces en una ronda de golf. El entrenamiento apropiado de resistencia nos permite repetir un swing de sonido. Producimos esto a través de una serie de ejercicios de desarrollo de resistencia en todo el cuerpo. Esto nos las redes de una oscilación constante a través de dieciocho hoyos. El aumento de la resistencia conduce a las puntuaciones más bajas. Este es el tercer componente físico del programa de la aptitud del golf para las mujeres. Velocidad de la cabeza del club es una función del poder. Cuanto más energía generada por el cuerpo, la velocidad mayor a la que una Cabeza de Palo de impactos el balón. Más potencia a la pelota es igual a más unidades. El desarrollo de los niveles más altos de poder dentro del sistema muscular del cuerpo se consigue mediante la aplicación de ejercicios de potencia. Este tipo de ejercicios ayudan en la creación de salidas de potencia más altos de los músculos implicados en el swing de golf. Entrenamiento de la energía es el componente final que se encuentra en un programa de la aptitud del golf para las mujeres.

Con todo, hay muchas preguntas que rodean el tema de la aptitud del golf. Ejercicios de Golf para el golfista de la mujer son específicos del deporte. Los ejercicios son cruz-específica a los movimientos, posiciones y exigencias de la oscilación. Los ejercicios dentro del programa de la aptitud del golf de la mujer inducen una transferencia del efecto del entrenamiento en el curso. El swing requiere ciertos niveles de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia y poder de ejecutar correctamente. Un programa de la aptitud del golf para las mujeres buscará mejorar estos componentes físicos del cuerpo. El resultado final es un columpio mejorada equivale a disminuir las puntuaciones y más disfrute en el curso Restaurant  .;