Cómo aumentar su rendimiento en los deportes

Si usted juega cualquier deporte, entonces estoy seguro de que usted se encuentra lleno de energía en algunos días y completamente hacia abajo en otros días. ? ¿Por qué a veces las arreglas para romper sus viejos discos y por qué en otras ocasiones resulta muy difícil hacer lo que hiciste la última vez
lo que mucha gente don &'; t sabe es que hay muchos factores psicológicos y físicos que afecta a su rendimiento en el deporte y por lo tanto si esas personas didn y' t toman estos factores en consideración, entonces ganó y' t logran hacer lo mejor posible el ejercicio de su deporte favorito
En este post voy a decirle lo que debe hacer en orden. . para aumentar el rendimiento de su
5 maneras de aumentar el rendimiento de su
1) Utilice la música: La música puede cambiar nuestro estado de ánimo de manera espectacular y cobrarnos con emociones positivas. Una vez que escucha una pieza musical o una canción que puede ayudarle a recordar algunas creencias positivas se encontrará más motivado para hacer ejercicio. Utilice un Ipod siempre que sea posible para motivarse página 2) dormir bien: un estudio ha encontrado que los atletas que duermen durante una hora más un desempeño mucho mejor que los que don &'; t sueño que hora extra.. Ponga en cuenta que la eficiencia de sueño no se mide por el número de horas, pero su medida por la calidad de esas horas
3) Fije su mal estado de ánimo:. El mal humor, depresión, cambios de humor y todas las demás emociones negativas puede dramáticamente afectar a su mal humor. Cuanto más estás en el estado de ánimo mejor que va a hacer en el deporte y por lo tanto su extremadamente importante que usted aprenda cómo trabajar en tan malas emociones tan pronto como usted los encuentra
4) Don y' t confundir su reloj biológico:. Más la gente se sentirá con más energía durante la mañana, esto se debe a que la luz solar estimula al cuerpo a producir hormonas que te hace más activo. Tome ventaja de este hecho y don &'; t ejercicio en momentos en los que no se prepara su cuerpo. A continuación, Si tuviera que ejercer en la noche se adhieren a un tiempo fijo determinado para que su cuerpo se acostumbra a ese momento específico página 5) Utilice la visualización:. Los estudios han encontrado que los atletas que visualizarse a sí mismos actuando en una gran manera terminan haciendo mejor que los atletas que don &'; t uso de visualización, siempre que todos los demás factores se mantienen constantes. Antes de su juego mantener visualizarse haciendo muy bien y que va a terminar haciendo lo que ha estado visualizando
Palabras finales
Mejorar su rendimiento en los deportes requiere que se preste atención a muchos factores distintos de los que se centran en durante el juego . sí
It &'; sa combinación de cambiar su estilo de vida, sus hábitos y sus patrones de pensamiento
.