Cómo dejar de fumar Por Mejor Posicionamiento usted mismo

Los fumadores que han fumado por mucho tiempo sabrán lo que, naturalmente, se desarrollará una dependencia psicológica de los cigarrillos. Incluso si el cuerpo no es antojos de cigarrillos en un punto en el tiempo, la mente puede.

Poco a poco, usted se volverá a fumar como un amigo. A través de retos, el estrés e incluso los buenos tiempos, usted y' ll encuentras fumar más y más.

De hecho, cada vez que se enfrentan a ninguna emoción en absoluto, que piensan que fumar puede ayudar. Esto se convierte en el apoyo psicológico que simplemente viene con efectos perjudiciales, tanto física como psicológicamente

Además, el efecto de la nicotina falsa que le ayuda a &';. Relax &'; sólo le da aún más la ilusión y la mayor razón para recurrir a los cigarrillos para mayor comodidad.

En el fin de vencer los antojos Mejor

Por lo tanto, su reto es no sólo para hacer frente a los síntomas de abstinencia de dejar de fumar, pero también para tratar y manejar la forma de tratar con las emociones. Con el fin de superar los antojos, primero debe pensar en maneras de manejar sus emociones negativas y el estrés sin cigarrillos primeros
.

Cuando usted hace eso, usted está en una mejor posición para dejar de fumar, ya que será capaz de concentrarse en apenas luchando contra el aspecto físico de dejar de fumar.

Date cuenta de que no eres el único que va a través de este desafío, aunque puede parecer abrumador al principio.

Millones de ex fumadores todo el mundo también luchó y salir victorioso de la batalla está a punto de entrar en

Ahora y'. s tiempo para recoger algunos datos de usted mismo por su cuenta. Esto le ayudará a obtener una cuenta objetiva de su situación.

1. ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?

2. ¿Qué hora del día usted fuma más?

3. ¿Cuántos cigarrillos fuma son el resultado de la costumbre?

4. Cuando estás solo, ¿cuántos cigarrillos fuma?

5. ¿Cómo te sientes cada vez que antes de fumar?

6. ¿Qué actividad y qué hora del día le resulta más difícil dejar de fumar?

Por favor responda a las preguntas anteriores, honestamente, esto le ayudará a entender realmente mejor acerca de su propia situación y por qué fuma. También le ayudará a entender mejor lo que se necesita para ayudar a dejar de Hotel  .;