Ejercicio durante el embarazo - Que sea un asunto de familia

Si usted tiene un poco de uno (o unos) zumbando alrededor de su casa ... y estás embarazada ... el ejercicio puede sentirse como el último que desea abordar.

Pero si ' he pasado por esto antes de que usted ya sabe lo importante que es hacer ejercicio durante el embarazo. (Recuerde ... Siempre consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.) Los beneficios del ejercicio para su salud, su cuerpo y su estado de ánimo son demasiado importantes como para ignorarlas.

Lo que usted no puede tener considera es lo que una fantástica oportunidad que tienes que usar esta temporada en su vida para desarrollar un hábito de fitness con toda su familia. Puede ser difícil de saltar sobre la cinta de correr o hacer ejercicio en el gimnasio todos los días con un niño pequeño en el remolque, pero no es tan difícil ...

-. Etiqueta de juego en el patio

- bailar a la música en la sala de estar

-. ruede cuidadosamente una pelota por el suelo, estirar suavemente los músculos como lo hace

-. descubrir las alegrías de persiguiendo una pelota hinchable aire libre

-.. patear las hojas alrededor de su jardín

- pretender ser las aves que vuelan por todas partes

Todo mientras incluyendo su otro. niño o incluso a toda su familia.

Cualquiera de estas actividades pueden ser aeróbico si se hace de forma coherente. Incluso mejor que eso, estas actividades pueden causar risa histérica. Imagina eso. Su familia haciendo a la idea que la condición física es diversión!

Si usted tiene niños mayores, caminando por el barrio o una pista es una gran manera de estimular la conversación. Créame, usted querrá esas relaciones bien establecidas mucho antes de la adolescencia establecen en y ahora es el momento de construirlas.

Usted consigue la idea aquí, ¿verdad? El nombre del juego es mover ... salto, meneo, caminar, bailar, estirar y cualquier otro movimiento que es cómodo y seguro para usted durante el embarazo.

ejercicio beneficioso durante el embarazo no tiene por qué ser tedioso, aburrido o tedioso. De hecho, el ejercicio de esa manera está destinado a ser detenido tan pronto como sea posible! Si usted es el deporte de mente, se puede ...

- nadar juntos. Su cuerpo embarazada se siente ligera en el agua y hay muchas clases de natación tipo excelente "Mamá y yo" que se pueden hacer con su hijo mayor

-. La práctica bola de captura y lanzamiento, o que gotea un baloncesto o balón de fútbol. Tendrá que ir más lento y también lo hará su hijo, pero aún así es un gran ejercicio, más diversión maravillosa

-. Intente bádminton. Incluso un niño en edad preescolar puede practicar (ver ese ruido!) Y es muy fácil de conectar con el birdie. Usted se encontrará moviendo mucho, aunque sólo sea para recuperar el birdie.

Este es un ganar-ganar para todos en su familia. Cuando usted hace ejercicio durante el embarazo, no sólo usted y su bebé por nacer se beneficia, pero puede utilizar este tiempo especial para llegar a su familia en un camino de fitness empresa que puede continuar con el resto de sus vidas juntos.

Animar a su familia en los caminos de la salud y el bienestar no tiene precio. Ponga en esos tennies y comience hoy Hotel  !;