Ejercicio después de una cesárea - una parte esencial de la Sección C de recuperación

En la mayoría de las madres que acaba experimentaron un parto por cesárea la sola idea de hacer cualquier tipo de actividad enviará escalofríos por su espina dorsal.

Sin embargo, el ejercicio después de cesárea o por lo menos convertirse en activo después de la operación es uno de los componentes más importantes de todo el proceso de recuperación. El personal del hospital a menudo animo a empezar a moverse alrededor de su habitación tan pronto como sea físicamente posible.

Una cesárea es una operación seria, que te hará sentir cansado y un poco de dolor durante muchas semanas. Inicialmente la idea de simplemente salir de la cama te llenará de temor.

En este momento usted puede no estar considerando cualquier forma de ejercicio después de la cesárea. Sin embargo, es vital que se active tan pronto como sea posible ya que esto ayudará a ayudar a la circulación y así reducir sus tiempos de recuperación.

Después de haber logrado salir de la cama por primera vez después de la operación le resultará hace más fácil. Por lo general, usted puede esperar para permanecer en el hospital durante unos tres días después de la operación y la sección de recuperación completa c pueden tardar hasta seis meses.

Los ejercicios simples como círculos con los tobillos y los estiramientos de la pantorrilla hecho, mientras que todavía en la cama puede mejorar la circulación de su cuerpo inferior que puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre potencialmente graves.

Cualquier torcer y girar movimientos deben evitarse por completo para empezar, y este tipo de acciones pueden causar molestias por hasta seis semanas después de la operación. Don y' t levantar objetos pesados ​​durante este tiempo y aún después de esto usted debe ser muy cauteloso en las cosas que intentamos hacer

El único tipo de ejercicio después de cesárea debe intentar es posparto específico de inclinación pélvica y. movimientos de suelo pélvico fortalecer y estos se pueden iniciar el día después de la operación, ya que don &'; t implican ninguna flexión o extensión de la baja de la espalda o el estómago

Mover alrededor lentamente.. Regularmente caminar (cada hora) alrededor de la casa va a promover la curación, prevenir el estreñimiento y la formación de coágulos de sangre.

Durante las siguientes semanas usted debe tratar de aumentar sus niveles de actividad, pero don &'; t ser impaciente. Deje tiempo para su sección de recuperación c tiene que ser un proceso lento y gradual Hotel  .;