Haz lo correcto en el momento adecuado durante el embarazo

Durante el embarazo, es muy importante hacer lo correcto en el momento justo como el descuido en cualquier etapa puede conducir a complicaciones innecesarias. No deberías &'; t se sienten tímidos para preguntar acerca de cualquier cosa, independientemente de cuál sea trivial un asunto o una pregunta tonta que parezca. Mantente en contacto con su proveedor de atención médica y leer lo más que pueda acerca de la atención durante y después del embarazo. Dependiendo de su peso actual, su médico puede decirle acerca de cuánto peso debe estar ganando durante su embarazo. Vaya para sus chequeos regulares durante el embarazo. Es recomendable visitar a su ginecólogo por lo menos una vez en el primer trimestre, dos veces en el segundo trimestre, y tres veces en el tercer trimestre.

El consumo de alimentos ricos en ácido fólico, hierro, calcio y proteínas son buenas para la salud de todos modos, pero son especialmente esencial en el segundo y tercer trimestre del embarazo para asegurarse de que el feto se desarrolla normalmente. Si usted tiene poco apetito o no le gusta comer ciertos alimentos que pueden proporcionarle estos nutrientes, se puede optar por suplementos de salud en su lugar. Sin embargo, siempre consulte a su médico antes de comenzar con un suplemento por primera vez. Preferiblemente llevar la botella o la etiqueta del producto a lo largo para que su médico comprueba todos sus ingredientes y decide si es adecuado para usted o no.

Don y' t olvides de tomar el desayuno en la misma hora todos los días. Comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua para evitar el estreñimiento. Evite el alcohol, el pescado crudo, pescado de alta en su contenido de mercurio, queso blando, y cualquier cosa que no sea comida como tiza, barro, virutas de lápiz, o ceniza. Incluso después de que nazca su bebé, seguir comiendo bien y volver a un peso saludable gradualmente. Trate de hacer por lo menos 30 minutos de actividad moderada casi todos los días de la semana, preferiblemente a una hora programada. Hable de su régimen de ejercicio con su médico antes de comenzar. La entrega del anuncio; volver a su rutina regular de actividad física moderada muy gradualmente Hotel  .;