Guía para la Nutrición largo de embarazada

Ya sabes que realmente es esencial para una dieta equilibrada, aunque es aún más importante cuando usted está embarazada. Tenga en cuenta que ahora podrían estar comiendo por sólo dos no 1 cualquier mucho más. Lo que usted come, el niño recién nacido come demasiado. De hecho, el niño recién nacido tiene realmente sus nutriciones por lo que debe comer lo suficiente para los dos. Cuanto más sana que come la mayor es para el embarazo y usted.

No te pierdas ni una comida aunque se puede estar embarazada, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y su hijo ha sido muy probablemente esperando porque él /ella se despertó en la noche. Usted puede entender que en el caso de que esperar tanto tiempo antes de comer se configura a sentirse enfermo, esto es su cuerpo diciendo que usted pueda comer. ¡Hazlo!

Asegúrese de que puede estar obteniendo suficiente cantidad de la comida que quieras cada día. Se tarda 4-6 porciones de lácteos al día para un embarazo nutritiva, esto puede incluir algunos quesos, leche, yogur. Esto le da al bebé con el calcio que se tendrá que desarrollar huesos en crecimiento saludables. La adición de calcio adicional a su consumo de alimentos que no te duele tanto, especialmente los dientes y los huesos.

No se olvide de sus porciones de frutas y verduras. Montones de verde es constantemente una excelente opción, también lo son las papas blancas dulces. No sólo va a estar dando a su cuerpo lo que necesita pero usted comienza a tener mucha más energía. Pruebe el despido de los dulces durante una semana y sustituirlos por productos más saludables y averigua cómo te sientes vivo.

Los alimentos que se deben evitar
No todos los alimentos son seguros en medio de su embarazo, usted encontrará varias cosas que usted necesita para mantener lejos de comer:

- no pasteurizada brie productos-

- Cierta pescado- exótico, tiburón, pez espada, algo alto contenido de mercurio
- Huevos crudos

- poco cocidos embutidos meats-. Si va a comprar un sándwich que estará en condiciones de pedir para ellos para comer la carne un poco

-. Refresco cafeína, el chocolate. En caso de que usted descubre este difícil que es alcanzable para quitarse la costumbre, pero el menos cafeína dentro de su sistema de la mucho mejor que en realidad es para el niño.

Si alguna vez estás seguro de las comidas que puedas comerte puede realizar una consulta de su médico para un directorio de artículos de alejarse de en medio de embarazo. Serán mucho más que feliz de compartir esto con ustedes
.

También puede descubrir que su estómago no se encargará de determinados alimentos que lo haría antes. Algunos de esos alimentos podrían contener alimentos que incluyen la grasa, los alimentos rápidamente, la carne y los alimentos específicos que tienen un olor fuerte.

Comer saludable no significa que usted podría tener que cortar toda la diversión dentro de su vida , usted puede todavía tratar su auto de vez en cuando. Salir y adquirido un yogur helado o un batido.

Mientras que usted está haciendo cierta usted consigue suficiente para comer durante todo el día, que no significa el abandono de la ingesta de líquidos. Usted va a necesitar un montón de agua y jugos de aquí en adelante. El bebé te lo agradecerá más tarde. Quién sabe, puede observar que realmente disfrutar de consumir más saludable y continúa aún después de que el embarazo Hotel  .;