Embarazo Sugerencias para Athletic Ladies

Atlético damas están disponibles en todos los tamaños y disfrutar de diversos deportes o programas de fitness. Atlético damas obtienen placer de ser tonificado y en forma. Por el uso de la aptitud individual, muchas mujeres han creado determinación, compromiso con su actividad, y una capacidad de golpear la pared e ir más allá. A menudo se contemplan a sí mismos duro y riguroso. Las mujeres que toman placer en la aptitud como una forma de vida en lugar de convertirse en 'deportivo' también admiran su forma, el sentido de convertirse en el "tono", la flexibilidad y la fuerza. Así que ¿por qué una mujer atlética (que incluye a mujeres que simplemente mantenerse en forma) debe saber algo sobre el parto? ¿No es el objetivo de prepararse para el parto acerca de "ponerse en forma? '

Un atleta dama familiarizado hizo un comentario público que si ella había ido a través de la mano de obra antes de que su ocasión competitiva habría completado mayor en las competiciones. Claramente, el parto dio sus puntos de vista que han mejorado su rendimiento. Muchas damas atléticos no podían saber que son más propensos a tener una cesárea que la mayoría de las mujeres. Todos hemos historias que los bailarines y amazonas son mucho más propensos a tener una cesárea oído; no obstante, es correcto para numerosas damas de atletismo. Pero, de alguna manera esto parece paradójico. ¿Cómo puede convertirse en la condición principal para la asistencia médica más nacimientos?

Dar a luz en él es el más simple es un entrenamiento en las tuberías.

Un objeto físico (el bebé) tiene que salir de un contenedor (dama ). Así que usted puede hacer que el objeto debe venir por el uso de un tubo (pelvis), abra un diafragma (cuello uterino) y el diafragma (vagina). El contenedor tiene un Pensamientos y si el proceso del objeto que viene a través de la que se percibe como algo traumático, entonces la mente puede responder a esas sensaciones tensando el cuerpo físico. La tensión en la figura puede interferir el uso de la necesidad de la voluntad del contenedor para relajarse y abierto como una forma de que el objeto salga. Ser 'entonado' a veces puede ser un tipo de tensión. Esto implica que no es totalmente distintos preparación para quedar embarazada de mantenerse en forma o estar en entrenamiento. Un marido de una señora atlética mencionado después de su cesárea: "Yo creía que el parto estaba a punto músculos empujando un bebé. Ahora entiendo que se trata de hacer el espacio para que el bebé puede moverse a través de su cuerpo. '
Cada programa deportivo o adecuación utiliza varios músculos, pero no es sólo los músculos que pueden producir tensión. El tejido conectivo o fascia pueden mantener la tensión también. En nuestra analogía fontanería, el tubo (pelvis) está rodeado por tejido conectivo que es parte de los tejidos blandos de nuestro cuerpo. El tejido blando es otra cosa que ese hueso. A modo de ejemplo, tensión en las conexiones entre los huesos de la cintura pélvica (tubo) puede evitar que los huesos de ser móvil. Los huesos de nuestro bebé en su cabeza se desarrollan para moldear y más vueltas; sin embargo, podemos crear más espacio en el interior de este tubo cuando sabemos cómo puede mantener nuestra pelvis móvil. En el parto, el sacro quizá el hueso que necesita más movilidad. Es también el hueso que se emplea para estabilizar nuestros sistemas a medida que ponderamos oso y tiende a convertirse en inmóvil. Somos capaces de disminuir también el "trabajo de vuelta" por aprender a desarrollar la movilidad del sacro. 1 patinador de hielo mencionado después de 3 cesáreas: 'Una vez que aprendí a movilizar a mi sacro en el trabajo, no tenía problemas para dar entregar mi cuarto hijo de forma natural. Nadie me dijo que tenía que hacer eso. Nadie me dijo que tenía que hacer funcionar el interno (canal del parto o diafragma) tampoco.

El tejido blando en nuestro canal de parto también puede ser bastante apretado. Muchas niñas se les dice que hacer entrenamientos 'suelo pélvico. Estos sin duda son buenas para tonificar nuestro interior; sin embargo, no son ejercicios de preparación al parto adecuados. En lugar de las señoras embarazadas tienen que averiguar el mejor método para relajarse dentro de la pelvis junto con los músculos del canal de parto.

Para mucha deportivo, relajante no está en alineación con su percepción de auto privado.

1 ciclista competitivo declaró: 'Yo me consideraba muy, muy duro y yo estaba. Yo había creado capacidades y habilidades de gestión para mi motivo elegido; Todavía, sin un nuevo sistema entero de las habilidades para la ocasión de dar a luz no tenía ni idea y llegó a tener un sentido cesárea y de fracaso personal. Cuando descubrí la Estrategia kit rosa para dar a luz a una mejor y el comercio; He aprendido de la experiencia del parto sea necesario y mi media aprendí cómo me puede entrenar. "Francia El ejercicio pélvico del reloj del kit rosa es probablemente uno de los varios que se puede enseñar a usted mismo en propiedad a prepararse para dar a luz. Cuando se utiliza en el trabajo, el enfoque de la pelvis del reloj le ayuda a centrarse en la relajación en el cuello del útero se une dentro de la pelvis. Esto ayuda a dilatar el cuello del útero. Usted puede utilizar exactamente el mismo concepto para relajarse mentalmente a través del cuello uterino directamente que también ayuda a la dilatación cervical. NOTA:. Si su embarazada ahora, es posible hacer el entrenamiento pélvico Reloj debajo, pero sólo las hacen relajación cervical la quincena final del embarazo como preparación específica para el parto y luego realmente se siente totalmente libre para terminarlo durante el parto

1) Haga este ejercicio en numerosas posiciones: de pie, sentado, acostado o parcialmente de rodillas. Al reconocer, diversas posturas involucran músculos y elementos del tejido conectivo inusuales.
2) página 3) Dibuja una línea sobre su físico, comenzando a medio camino abajo de su hueso púbico, a punto de la parte superior de exactamente donde sus piernas se unen caderas después de lo cual a su sacro. Este puede ser de aproximadamente 1 y frac12; pulgadas por encima de donde las pequeñas protuberancias son, al inicio de la grieta de un fondo. Usted ha dibujado un círculo alrededor de la pelvis. Dentro de este círculo, dentro de la pelvis es más o menos exactamente donde la parte superior de la vagina de uno (el tejido blando a través del cuello uterino) se encuentra con el interior de uno de pelvis. En el trabajo las contracciones dibujan este tejido en la pelvis, la apertura del cuello uterino que está en el centro del tejido. Cuando el tejido se encuentra con la pelvis es como el borde de una cara pieza de tiempo y del mismo modo el cuello del útero es como la zona en la que las manos de la pieza de tiempo se unen. Las contracciones uterinas abrir el cuello uterino con el fin de que ya no es una esfera de reloj, en lugar de una gran apertura para el bebé a bajar y en su canal de parto. El tirón abierto del cuello uterino es lo que es "doloroso" en el trabajo.

cuatro) Déle a su vez los nombres pieza cara. Nombre del hueso púbico 12:00, 1 de cadera 3:00, el sacro 06:00, así como la otra cadera 09:00. Ahora ve a la vuelta de la pieza de tiempo y suavizar (interior) en todos y cada uno 'de reloj o (a menudo se puede incorporar 1:30 y así sucesivamente). Es beneficioso para decir a sí mismo en voz baja mientras se toca ese lugar: '. Ablande dentro de mi pubis' Pausa justo antes de ir a la ubicación posterior con el fin de dejar que sus pensamientos localizar ese lugar dentro de su cuerpo y para que su cuerpo responde. Esta es uncir sus pensamientos a su cuerpo.

5) Después que haya pasado a través de la parte exterior de la pieza pélvico tiempo y debe ser de 14 días lejos de su fecha de vencimiento, entonces usted puede hacer lo mismo a través de ablandamiento el cuello uterino que es cerrada y en el interior del centro. El cuello uterino se produce de 50% de las células musculares, junto con el tejido conectivo de descanso, por lo que contesta la relajación intencional.

6) Realización de estos dos elementos en la mano de obra entre las contracciones, así como a lo largo de las contracciones ha sido uno de los excelentes herramientas de concentrados que las señoras que tienen preparada utilizando el Kit de rosa han utilizado. Es una herramienta perfecta para maridos /parejas sepan. Están en condiciones de sentir en sus propios cuerpos y nos puede recordar a 'relajarse a las 6:00 "Si hemos de vuelta del trabajo, por ejemplo.

Tenga en cuenta esta diferencia, simplemente tensa en el interior, mantienen la tensión mientras que usted va a través del reloj una vez más. Usted estará en una posición para sentir la diferencia

Más de los últimos 30 años, el enfoque Kit Pink para el parto mejor y comercio; ha ayudado a varios atletas de las mujeres de tener un parto positivo. La información que se originó dentro de los EE.UU. en la década de 1970 y llegó a Nueva Zelanda con el fundador de los fiduciarios, detalles típicos, en 1995. Sólo si entonces el kit multimedia El Kit de Pink: Preparativos esenciales para su cuerpo de parto a través del sitio de internet.

Numerosos Nueva Zelanda damas atléticos han utilizado el Kit rosa y visto que es muy beneficioso. Ellos han sido los constructores del cuerpo, competidores aeróbicos, remeros, amazonas, bailarines etc. Cada tiene una experiencia distinta y diferente historia de su nacimiento. Algunos descubierto que su deporte los había preparado para el desafío del trabajo a pesar de que otros habían sido indignado por la forma en que eran desafiados por el trabajo. Con qué frecuencia las mujeres atléticas tienen socios atléticos.

Cuando ambos padres expectantes tienen listo para nacimiento utilizando el kit rosa, tener una pareja calificada como entrenador de natalidad ha sido fantástico para la señora. Los hombres no tienen exactamente los mismos órganos y realmente se puede sentir tensión interna dentro de la misma manera precisa que las damas puedan. Cuando estas mujeres descubrieron duro trabajo, confiaron sus socios para ayudarles a función utilizando cada individuales contracciones que utilizan la experiencia común entendimiento que habían enseñado a sí mismos. 1 mujer atleta dijo: 'cuando el trabajo se llevó intenso, mi marido golpe un acorde en mi memoria que me había puesto en el esfuerzo de mi deporte y que yo podía hacer esto. Él me inspiró a buscar después de ir como una opción de emplear el alivio del dolor y él estaba allí cada contracción única, la realización de la realizan conmigo. '

Con la nueva experiencia, es viable para descubrir dentro del Kit de rosa, damas de atletismo y sus socios pueden afrontar el reto, lograr un peritaje a luz positiva en todos los escenarios. Aprender nuevos conocimientos sea fascinante y no conflictiva. En realidad, usted obtendrá de nuevo en forma más pronto después del nacimiento una vez que han aprendido a relajarse para dar a luz. No es probable que sea mucho menos trauma para usted y su hijo Hotel  .;