Algunos consejos para Leer Mientras está embarazada

El conseguir listo para un nuevo embarazo es un momento de miedo pero maravilloso en su vida. Parece que hay tantas cosas que hacer, mucho que aprender, tantas citas para recordar. Seguimos haciéndolo a pesar de la recompensa increíble al final. He aquí algunos consejos para hacer que su embarazo tan fácil como puede ser.

El embarazo puede ser agotador, porque usted está haciendo todo para dos. Un consejo es ir más despacio y tomar una siesta corta siempre que pueda. Será bueno para usted y su bebé, sólo para olvidarse de todo y tomar una siesta de poder para tratar de refrescarse y tomar un descanso.

Usted puede ayudar a aliviar el dolor de espalda durante el embarazo haciendo inclinaciones pélvicas . Esto implica el conseguir en sus manos y rodillas y haciendo un movimiento de gato /vaca con la espalda. Estas inclinaciones pueden proporcionar aliviar y también podrían ayudar a mover a su bebé en la posición óptima para el nacimiento.

Usted debe evitar las drogas ilegales y los medicamentos narcóticos durante el embarazo. Pueden afectar la salud de su bebé por nacer enorme y de una mala manera. También debe evitar el consumo de alcohol y el tabaquismo durante el embarazo. Esto asegurará que su bebé nazca sano y también mantenerse saludable durante el embarazo.

Escribir un plan de parto antes de su nacimiento. Un plan de nacimiento le permitirá expresar sus deseos por escrito. A veces, durante el parto puede que no sea capaz de verbalizar sus deseos, pero su plan de parto puede ayudarle a estar seguro de que se siguen. Tu plan de parto debe ponerse a disposición de su médico y todo el personal del hospital.

Cuando usted está embarazada, asegúrese de que usted agrega unos 300 a 500 calorías a tu ingesta diaria. Recuerde, que significa ser embarazadas que está comiendo para dos y es importante que usted y su bebé nonato está harto. Trate de comer la comida que es saludable, como verduras y frutas.

Mantenga todas sus citas prenatales durante el embarazo. Podría sentir necesario consultar a un médico tan a menudo, pero los cambios en su cuerpo y su bebé puede suceder rápidamente. Es importante que su médico para realizar un seguimiento continuo de su embarazo con el fin de garantizar la salud de su bebé. Su propia salud también podría depender de estas visitas regulares.

Comer para uno! Muchas personas piensan que porque están embarazadas, pueden comer tanto como quieran. Esto no es verdad. Si usted quiere ser capaz de obtener su cuerpo después del parto, lo que necesita para asegurarse de que sólo se levanta sus calorías por una muy poco (que debe consumir alrededor de 2.000 calorías al día, no más!)

Si está embarazada, deje de cambiar la arena para gatos. La razón de las mujeres no deben cambiar las cajas de arena durante el embarazo es la toxoplasmosis. Los gatos son un anfitrión para el ciclo de vida de la toxoplasmosis, y si la infección se transmite al feto, las consecuencias en las mujeres embarazadas puede llevar al aborto involuntario, anomalías de nacimiento y muerte fetal
.

Cuando usted está embarazada, una de las cosas que quiere dejar tan pronto como sea posible es el tabaquismo. Fumar puede causar defectos de nacimiento de su bebé, así que parar inmediatamente limitará esta oportunidad. Únete a grupos de apoyo para aumentar la fuerza de voluntad que usted tiene que dejar este hábito poco saludable.

Para ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo, usted debe bocado a menudo y beber mucha agua u otros líquidos. También puede ayudar a evitar las situaciones que desencadenan sus sentimientos de náusea cuando se puede. Si el olor de una cierta cocción de alimentos trae en la sensación, salvo que se receta para después del nacimiento del bebé.

Como se puede ver en las ideas prácticas y consejos de sentido común en el artículo anterior, no hay misterio sobre lo que puede hacer ahora mismo para hacer que su embarazo el mejor momento para que usted y su bebé. Ellos le mantendrá en el camino para que pueda pasar menos tiempo preocupándose y más tiempo disfrutando de estos emocionantes nueve meses Hotel  .;