2 semanas de descanso Ejercicio .... Cómo Recuperar Motivación

Todos sabemos lo difícil que es entrar en una rutina regular de ejercicio y nosotros y' probablemente todos hemos experimentado lo fácil que es para salirse de la rutina y entrar en un hábito de no hacer nada.

Los grandes beneficios que el ejercicio oferta se explican a lo largo de muchos de los artículos en este sitio web por lo que don &'; t necesidad de explicar en profundidad de nuevo.

Así que usted ha estado yendo muy bien con su programa de ejercicios, usted y' he estado recibiendo hasta primera hora de la mañana y asistir a su campo de entrenamiento local, usted y' has visto los beneficios físicos y usted y' he sentido lo psicológico beneficios, usted y' también VE mejoraron su dieta y usted se siente bien! Entonces ..... BAMM !!! Usted va en una noche de fiesta, beber cantidades excesivas de alcohol, disfrutar de un kebab al final de la noche.

Despierta a la mañana siguiente sensación horrible, mal de cabeza, sensación de malestar por lo que se toma el día libre. La falta de sueño de la noche anterior significa que usted dormirá durante /y" can &'; t &"; levantarse por la mañana para el campo de entrenamiento, de repente, que están empezando a deslizarse lentamente fuera de su rutina

refugio y'. t olvidado por qué se hace ejercicio, pero la motivación para hacer ejercicio está empezando a deteriorarse; ahora usted y' has perdido tres sesiones seguidas. Antes de saber que dos semanas han pasado y usted y' VE vuelto a todos sus malos hábitos que hizo usted toma ejercicio y asistir a campamento de entrenamiento en el primer lugar ... Es evidente que un problema! Ahora se encuentra en la ZONA PELIGROSA! It &'; no es el fin del mundo, y siguiendo unos sencillos pasos que usted puede salir de la zona de peligro y de vuelta a la zona de entrenamiento, que te hace sentir tan bien.

1. Positivo charla del uno mismo y- Dígase a sí mismo por qué comenzó a hacer ejercicio y cómo te hace sentir bien. Tal vez mirar a una vieja foto de sí mismo y se dice que usted don &'; t quiere volver a mirar así de nuevo. Use comillas y las imágenes de motivación para conseguir la motivación para ejercer de nuevo.

2. Establecer nuevas metas y- Como usted y' has resbalado temporalmente fuera del ejercicio regular IT &'; s la mejor manera de establecer nuevas metas muy alcanzables a corto plazo. El primer objetivo puede ser algo como tener una comida saludable después del trabajo, el segundo gol la primera pelea de baja intensidad fácil de ejercicio después de los primeros objetivos se logran a continuación, puede empezar a construir lentamente hasta que vas a encontrar de nuevo en el ritmo de las cosas. . Don y' t se detienen ahí, aunque! Importante para continuar fijándose metas para mantener la motivación y seguir luchando por nuevas cosas positivas.

3. Hacer ejercicio con un compañero /grupo y- Si usted tiene un amigo que hace ejercicio con y asistir a campamento de entrenamiento con decir literalmente ellos y '; Arrástrame al campo de entrenamiento mañana por la mañana y' ejercicio con un compañero /grupo de amigos puede tener un tremendo efecto sobre su durabilidad para cumplir con el ejercicio.

Así que su patrón de sueño de nuevo en marcha, si quieres lo suficiente como usted y' de que tenga sacrificar las salidas nocturnas siguen estos sencillos pasos y antes de que te des cuenta y' estarás de nuevo en marcha y dirigirse en una dirección en la que quieres ir

Con miedo de decir que y'. VE tiene que comenzar ahora! Sin dolor no hay ganancia

Good Luck Restaurant  !;