Más Gestión del tiempo para Migraineurs: Administrar el tiempo que tenemos

leí un mensaje intrigante sobre cómo lidiar con el dolor a principios de este mes, llamado Gestión del Tiempo y el dolor. Lo que me intrigó fue que en lugar de trazar cualquier meollo de la cuestión sobre la programación y la gestión del tiempo, el artículo se centró en y" el ritmo nosotros mismos y mantener el estrés al mínimo y" En otras palabras, para administrar el tiempo, tenemos que gestionar nuestra propia, a menudo pasado por lograr y de negación-montado, yo!

Sólo podemos gestionar el tiempo que tenemos. Miré hacia atrás sobre mis calendarios Migraña y Bienestar de los últimos 5 años. I &'; estoy feliz de decir que mi tiempo pasó incapacitado por migraña y mis otras enfermedades disminuido durante esos 5 años del 27% del tiempo a 22% de las veces. Me he centrado en el aumento de esta tendencia, con resultados mixtos. Voy arriba y abajo; hay meses donde I &'; m hasta más de I &'; m para arriba. Lo que yo no siempre he recordado es que, sin embargo se mire, voy a estar fuera de combate alrededor del 25% de las veces.

Cuando miro a una hermosa y clara, la semana de trabajo en blanco en mi calendario, puedo los &'; t dice, y" Oh, chuchería, 50-60 horas de trabajo para programar en y "!; En esa semana tengo que poner todas las cosas que me permiten mantener mi salud, a mi ritmo y mantener el estrés al mínimo. Para mí eso incluye hacer ejercicio todos los días que yo soy capaz de hacerlo. Incluye 20 minutos de meditación o relajación práctica todos los días. Incluye almorzar lejos de mi escritorio - tomar descansos que son pausas reales. Y una vez que me he puesto todas las cosas en las que me ayude a mantener el estrés abajo y quedo así, todavía sólo tienen alrededor del 75% del tiempo que queda disponible para mi trabajo!

Esto significa que si me puse plazos para mí, yo les propuse tomar ese porcentaje de tiempo en consideración. Significa que cuando puedo bloquear mi semana, les dejo bloques de “ no trabajar y" hora. Significa que cuando vengo a fin de cuentas, tengo cerca de 27 horas de tiempo de trabajo productivo que puedo contar en una semana. Ahora I &'; no soy un experto en la productividad laboral, pero he trabajado en un montón de lugares, para los demás y para mí, y yo no y' t creo que muchas personas son realmente productivo mucho más de su tiempo que eso.

he sentido tanta libertad ya que he estado programando de esta manera! Mi tiempo productivo tiende a ser muy productiva; Me quedo centrado en lo que I &'; he puse a lograr en ese momento, sabiendo que tengo un descanso razonable que viene. Puedo usar mi y" " no-trabajo y; tiempo para que esas conversaciones de tipo más fresco de agua que suelen tener en el trabajo, o para el trabajo real, si elijo. Por supuesto que puedo los &'; control t que voy a programar mis migrañas en las horas que he asignado, pero allí y' s habitación en el calendario para reorganizar las cosas cuando me pongo enfermo. Y cuando estoy enfermo me don &'; t te preocupes por lo que y' s no conseguir que se hagan. . Sin el estrés añadido de Windows que te preocupes, yo puedo recuperar más rápido

Ya que soy trabajador por cuenta propia, sé que tengo más libertad en torno a estas cuestiones que algunos de ustedes que mantener pulsada y" regulares y" puestos de trabajo. Pero usted puede encontrar maneras de utilizar estas ideas. Puede ser sobre cómo acercarse a su tiempo fuera del trabajo. Puede ser acerca de cómo su propio ritmo en el trabajo. Por favor comparta sus pensamientos sobre la gestión del tiempo que realmente tiene

- Megan Hotel  !;