Remedios codo de tenista alivio del dolor

En general, cualquier dolor en la parte externa del codo se pueden clasificar como codo de tenista. A menudo se asocia con la tensión muscular como causa principal
.

El término puede ser engañoso, sin embargo, debido a que hay tres tipos diferentes de dolor a lo largo de tres áreas diferentes de su brazo y codo. Por ejemplo, si el malestar se ejecuta específicamente a lo largo del lado interior de su codo, entonces esto se conoce como golfista y' s codo. Cuando el sentimiento emana de la espalda y bajo, que y' s una dolencia conocida como bursitis para usted! Y como hemos dicho, cuando su en el exterior, que y'. S más probable que sea un poco de dolor del codo de tenista

Trivial e inusual, ya que el dolor pueda parecer, también puede ser debilitante. En los casos graves, se encontraría dificultades para agarrar un objeto tan pesado como un martillo o incluso uno tan ligero como una taza y plato

En realidad, él isn y'. T el hueso de su codo que duele pero los músculos y los nervios que lo rodea. Incluso los ligamentos y los tendones que unen que podrían ser tensas. Después de todo, esta condición es el resultado de una lesión en movimiento.

Para describir esta sensación incómoda, irradia desde el brazo hasta la muñeca. El malestar puede durar desde tan corto como seis semanas hasta 3 meses. Durante este tiempo, se encontraría doloroso para doblar el brazo, así como difícil de enderezar y estirarlo

Mientras que usted y'. Re recuperación, sería aconsejable realizar ningún trabajo físico intenso o hacer cualquier levantamiento de pesos. Para cualquier aficionado a los deportes, usted tendría que abstenerse de utilizar la raqueta o jugar al tenis durante todo el tiempo que y' s recomendable. Por lo tanto, debe consultar a su médico una vez se encuentra con este tipo de dolor. Dado que el dolor y la inflamación parece ser el problema, analgésicos y medicamentos antiinflamatorios no serían los medicamentos que le recetaron
.

Además del uso de medicamentos, la condición puede ser relevado por algunos remedios caseros prácticos. Una bolsa de hielo sería una buena sugerencia. Sólo tienes que rellenar una bolsa zip-lock con un poco de hielo y se aplican al sitio durante unos 10-15 minutos.

Si el dolor es intenso y recurrente, puede hacer esta aplicación 3-4 veces al día. No tener en cuenta para salir de una hora y' s intervalo entre aplicaciones. Para cualquier poco de dolor o sensibilidad, también puede utilizar un paquete congelado de verduras, como guisantes. Lo importante es controlar la inflamación y permitir que se desploma.

Una vez que su brazo se siente mejor, puede ejercerlo con algunos tramos cortos y rápidos. Las palmas hacia arriba, ve primero cuán plenamente se puede extender el antebrazo sin ninguna molestia. Repita los movimientos, pero don &'; t sobreesfuerzo o exageran.

Tómelo con calma y explorar su rango de movimiento poco a poco si usted y' has acaba de llegar de una lesión. Usted podría deshacer la curación y causar más daño a los inflamados músculos, ligamentos y tendones. La curación completa del desgaste muscular y desgaste lleva tiempo, por lo que debe permitir que su cuerpo se recupere a su ritmo Restaurant  .;