Peso oficial: los riesgos reales para la salud de la obesidad

Peso oficial: Los riesgos a la salud real de la obesidad

* ¿Cómo grasa es obeso

Muchos de nosotros estamos llevando alrededor de unas pocas libras no deseadas? aquí y allá. Mientras que algunas curvas adicionales pueden afectar nuestro tamaño pantalones vaqueros y la propia imagen, que de otro modo no son muy preocupantes. Pero cuando el peso corporal excesivo se convierte en un peligro para su salud, una condición que llamamos la obesidad, se presenta un problema más serio.

Se estima que el 30% de la población de Estados Unidos es actualmente obesa, una estadística alarmante cuando usted entiende las consecuencias, tanto para el individuo y como una carga nacional de salud.

La obesidad se mide por el índice de masa corporal, o IMC - una proporción de peso corporal y la altura. Un IMC de 30 o más medios que usted es obeso.

* ¿Qué causa la obesidad?

La respuesta simple a esta pregunta es que usted gana el exceso de peso cuando las calorías que consume son mayores que los que quema. Nuestra cultura predispone a muchas personas a convertirse en sobrepeso; porciones "extra grandes" y las comodidades (tiendas de internet, la distancia de la televisión, etc.), animan a comer en exceso mientras que elimina la necesidad de la actividad física. Y mientras que la mayoría de nosotros entendemos la necesidad de ejercicio, una gran proporción de individuos bien sienten que no tienen el tiempo, o simplemente no quieren tomarse la molestia.

Los factores emocionales y ambientales contribuyen a la obesidad así como; los genes juegan un papel importante en la retención de grasas y baja autoestima, estrés, ansiedad y depresión, y el trauma pueden llevar a consolar a comer. Además, ciertas condiciones médicas y medicamentos pueden causar aumento de peso no deseado

Eventos sociales también se centran alrededor de comer (y beber - alcohol es extremadamente alta en calorías, que tienden a acumular grasa abdominal); con todas estas influencias, no es de extrañar que tantas personas tienen problemas con su peso corporal.

* Riesgos para la salud de la obesidad

Si usted es obeso, usted podría estar enfrentando muchas plazo consecuencias a largo plazo para su salud, incluyendo:

- La diabetes tipo 2 CD - enfermedad arterial coronaria;
- presión arterial alta;
- El colesterol alto;
- Stroke;
- La apnea del sueño

Estos son sólo un puñado de las enfermedades potencialmente mortales que pueden surgir si usted es obeso, lo bueno es que al perder el exceso de grasa corporal, reduce sus posibilidades de ser afectados por grave. problemas de salud.

* He tratado de hacer dieta, y nada parece funcionar. ¿Qué puedo hacer yo?

Por donde se mire, los anuncios proclaman la solución última para bajar de peso final, que le promete un cuerpo de ensueño si solamente usted compra el producto milagroso o seguir la última dieta de moda, por lo general por un precio significativo. Por desgracia, en realidad no hay forma mágica para hacer las libras de más desaparecen. Se necesita trabajo duro, dedicación y tiempo de perder peso y no recuperarlo. Pero es posible, si usted sigue algunas reglas simples:

- Eat inteligente. Asegúrese de que está recibiendo un montón de frutas y verduras frescas, granos enteros y proteínas magras Cómo evitar las harinas refinadas y azúcares -.. Se mantenga alejado de los alimentos procesados ​​

- Ejercicio. Usted tiene tiempo, y si no, usted necesita para hacer tiempo. No hay atajos aquí

-.. Use suplementos para bajar de peso natural para aumentar su metabolismo y ayudan a su cuerpo a eliminar la grasa no deseada

- Relax. Encuentra una actividad que disfrute que le ayuda a eliminar el estrés y aumenta su capacidad para hacer frente a
agravaciones diarias, en lugar de recurrir a picar a sentirse mejor.

Lo más importante es seguir con él. Usted es la pena todo el esfuerzo que puso en cuidar de sí mismo. Si metes la pata, no se castigue con la culpa. Sigue intentándolo, no te rindas, y podrás ver los resultados en el final.

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