La vida moderna y Vitaminas B Deficiencia Hor Salud.

Si usted es como yo, usted siente que usted toma razonablemente buen cuidado de su salud y la dieta. Tomo un puñado de vitaminas todos los días y come lo que yo considero una buena dieta equilibrada. Tengo muy pocos problemas médicos, el ser más grave, presión arterial alta, que está bajo control. ¿Entonces por qué fue que terminé en una ambulancia rumbo al hospital? Es difícil de creer, pero de acuerdo a estudios recientes, más del 25 por ciento de la población estadounidense es deficiente en vitamina B12. La deficiencia en sí mismo puede conducir a la enfermedad, depresión, trastornos bipolares de Alzheimer y muchos de los dolores de misterio que tenemos, junto con la memoria a corto plazo loss.I pensar las quejas más comunes que escucho como médico, de hombres y mujeres por igual son, "Estoy cansado, me olvido de las cosas, estoy de mal humor, no tengo ninguna energía para pasar mi día, estoy deprimido". Nuestras vidas modernas, de ritmo rápido puede causar que seamos crónicamente cansado, olvidadizo, ansioso o deprimido. Usted confía cada vez más en populares bebidas energéticas, refrescos y café sobre cafeína, no sólo para obtener a través de su día ocupado, pero le dará una elevación del estado de ánimo temporal. Sin embargo, puede que en realidad tienen una deficiencia de vitamina B
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Junto con la vida de ritmo rápido, muchos de mis pacientes dependen de llevar y comidas rápidas. Estos alimentos tienden a ser altos en hidratos de carbono, que agotan las vitaminas B. Ellos no comen suficientes frutas y verduras frescas que proporcionan una buena fuente de vitaminas del grupo B. Muchas personas han dejado de comer carne, especialmente la carne roja, que es una de las mejores fuentes, la mayoría absorbibles de B12 que exists.I'd gusta compartir con ustedes la importancia de los niveles adecuados de vitaminas B en su dieta. Hay 12 vitaminas B, todos con su papel específico en la salud humana, pero las deficiencias más comunes se producen en B1, B2, B9 y B12. La mejor manera de obtener toda Vitaminas B es de los alimentos como el cuerpo puede descomponer fuentes naturales mejor. Sin embargo, que complementa con una buena fórmula de vitamina del complejo B puede añadirse un seguro en el mantenimiento de niveles adecuados.

Las deficiencias iniciales de vitaminas y minerales sólo pueden conducir a problemas menores pero pueden dar lugar a problemas peligrosos. La falta de nutrientes antioxidantes puede conducir a altos niveles de toxinas de radicales libres en nuestro cuerpo. Un ejemplo de esto es una sustancia llamada acetaldehído tóxico que es producida por el hígado en la desintoxicación. Estos son tratados por los antioxidantes. Sin embargo, en ausencia de nutrientes antioxidantes suficientes o en estados de deficiencia de estas sustancias se han relacionado con el desarrollo de enfermedades como la enfermedad de la neurona motora y de Parkinson cuerpos disease.Our dejan claro cuando tenemos deficiencias menores. La siguiente es una lista de los síntomas y las vitaminas y minerales que pueden ser deficientes Hotel  .;