*** Fibromialgia

Fibromialgia

por Susun S Weed

"Mujer", la voz de la abuela de crecimiento parece flotar en el crepúsculo profundización, haciéndose eco, reverberando, zumbido en los oídos. "Tráeme tu dolor. Tráeme su dolor. Traiga sus dolores para mí. Traiga sus cargas. Trae todo lo que ya no puede soportar, ya no puede tener, ya no puede llevar, puede hombro ya no, ya no puede ser responsable de . Dámelo Bájala Sentémonos en consejo juntos y escuchamos las historias de su dolor le dice a la menopausia es un viaje que requiere que las maletas luz cosas pesadas -.... la amargura, pesar, venganza, aferrándose al dolor - se ..... hacer su viaje fatigoso y derribar Tome sólo las historias dejar el resto detrás de Burn el dolor en sus sofocos Deja que te dejan Este es el Cambio Deja que te cambia, querida mujer;. dejes que te cambia. "

Paso 0. No hacer nada. . .

o Las mujeres se ocupan de la fibromialgia tienen menos dolor si duermen en una habitación completamente a oscuras. Si eso es imposible, llevar una máscara para dormir.

Paso 1. Recopilar información. . .

El trastorno de dolor crónico que llamé "dolor de todo" cuando escribí esta sección hace diez años es una gran noticia ahora. El noventa por ciento de los 4 millones de estadounidenses que se ocupan de esta debilitante, condición de la frustración - conocida como fibromialgia - son mujeres blancas, y muchos de ellos son la menopausia

Ninguna causa ni cura para la fibromialgia es conocido.. No es una enfermedad, sino una gama de síntomas caracterizados por, dolor crónico generalizado en ambos lados del cuerpo, por encima y por debajo de la cintura. (Como uno de mis aprendices lo puso: ".. Pero yo no duelen en todos aquellos lugares a la vez que el dolor se mueve alrededor Nunca ahora donde será el próximo.") Algunas mujeres tienen una fiebre baja, además de dolor. Más de la mitad de las personas con fibromialgia también sufren de dolores de cabeza, la endometriosis, y /o el síndrome del intestino irritable.

Los síntomas de la fibromialgia son muy variables, lo que hace difícil el diagnóstico. (Ortodoxa diagnóstico se basa en la búsqueda de dolor en los puntos de activación específicos.) Fibromialgia imita los aspectos de la esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, artritis, hepatitis C, hipotiroidismo, lupus, polimialgia reumática, y la demencia temprana. Muchas mujeres con fibromialgia se les dice su angustia es "todo está en tu mente."

No está en tu mente (solo). La menopausia puede hacer que te sientas como si hubieras sido derrotado sucesivamente. Los músculos responden a los cambios hormonales sintiendo dolor y de mal humor. La pérdida de sueño puede hacer que te duele. (Sueño no reparador es un sello distintivo de la fibromialgia. Consulte la página XXX ayuda para dormir.) La falta de calcio (y otros minerales) puede hacer que su dolor de huesos. Si usted está tratando con estos desafíos, o el mayor problema de la fibromialgia, por qué no dar Wise Woman Ways una oportunidad? Los remedios enumerados aquí han tenido un éxito notable en ayudar a muchas mujeres

" Las personas con fibromialgia no son sólo sensibles al dolor;. También encuentran ruidos fuertes, olores fuertes, y las luces brillantes aversivos .
"-Daniel Clauw, MD, Directora
: Dolor Crónico y Fatiga Centro de Investigación de la Universidad de Georgetown

Paso 2. Involucrar a la energía. . .

~ Tener un grupo de apoyo es uno de los factores más fuertes de mantener bajo control la fibromialgia.
o Homeopática Árnica es un remedio increíble para los músculos doloridos y doloridos. El uso diario de homeopático Rhus redujo el dolor en un 25 por ciento en las personas con fibromialgia.

~ Haga una lista de cosas que son dolor (molesto, enojado) sobre. ¿Dónde hacen estas cosas viven en su cuerpo? Con la ayuda de un experimentado bodyworker, afloje esos lugares. Las mujeres con fibromialgia son muy propensos a ser sobrevivientes de trauma (violencia sexual o doméstica, el alcoholismo).

~ Vuelve a tu madre. Flotador en el océano. Acuéstese boca abajo en la tierra. Desnudo. Deja que ella te facilidad. Deja que ella te cure.

o escuchar una cinta de relajación. Pida a alguien que le muestre cómo hacer la posición de yoga llamada la "Postura del Muerto". Aprenda a traerse a un profundo estado de ánimo interior tranquilo y pacífico. (También, consulte la página XX.)

o hipnoterapia puede ayudarle a obtener un cierto grado de control mental sobre sus síntomas. La terapia cognitivo conductual también es útil.

Paso 3. Nutrir y tonificar. . .

~ El uso constante de las infusiones de hierbas nutritivas, especialmente hoja de consuelda y ortiga, en lugar de café, té y refrescos es la cosa más eficaz
sé para mitigar y superar la fibromialgia.

o ejercicio suave - caminatas, prácticas de yoga o tai chi - mantiene los músculos se debiliten y cada vez más dolorosa. Los expertos sugieren a partir de tan sólo tres minutos al día, y construyendo poco a poco, al menos cuatro sesiones de cinco minutos cada uno por día. Persistir; la recompensa vale la pena.

~ El consumo regular de yogur también resulta muy útil para las personas con fibromialgia. Tal vez se debe a la capacidad de yogur para fortalecer y nutrir la inmunidad; algunos fibromialgia sospechoso es un resultado del mal funcionamiento del sistema inmunológico.

o magnesio es un nutriente fundamental para prevenir el dolor en los músculos y los tejidos conectivos. Las legumbres, cereales integrales, verduras de hoja verde y las infusiones de hierbas nutritivas - como ortiga y paja de avena - son las mejores fuentes

~ La moxibustión es también conocida como la acupuntura sin agujas.. Seguro y fácil de hacer en casa por su cuenta, la moxibustión da un rápido alivio de dolor en las articulaciones y los músculos doloridos. No sólo alivia el dolor pero tonifica, disminuyendo el dolor futuro y efectuar gradualmente una "cura". Usted puede comprar un moxa "puros" en una farmacia o tienda de alimentos saludables Oriental. Lleve el extremo encendido del moxa (después de encenderlo), cerca de la zona dolorida y moverlo en pequeñas espirales lentas hasta que el calor se vuelve demasiado intensa. (Esto puede tardar unos minutos o muchos.) El alivio del dolor suele ser inmediata y, a menudo tiene una duración de doce o más horas.

Paso 4. Estimular /calmante. . .

~ tinturas de corteza de sauce o spirea (1-2 goteros /1.2 ml es una dosis) son altamente recommeded como importantes aliados verdes por las mujeres que se ocupan de la fibromialgia.

~ St. mosto tintura de Joan - no cápsulas, no el té - es un poderoso aliado para las mujeres con fibromialgia. Es uno de los mejores relajantes musculares que he utilizado nunca. Una dosis de 25-30 caída no sólo se detiene sino que también evita dolores musculares. Lo he utilizado con la frecuencia que cada veinte minutos (para diez dosis) cuando la ocasión lo ha requerido la misma. La hierba de San Joan previene el dolor cuando se toma después del ejercicio; y aún mejor si se toma antes. Tomo una dosis cada hora, mientras que en un avión para evitar dolores musculares y jetlag.

~ masaje regular de un terapeuta experimentado estimula la circulación de la sangre y la energía, alivia el dolor, reduce la fatiga, y alivia la rigidez. Evite el masaje de tejido profundo; aumenta el dolor. Movimientos ligeros y comunicados miofasciales suaves son más útiles. Manipulaciones quiroprácticas son de poco beneficio.
o masaje con piedras calientes y otros tratamientos de calor funciona de maravilla para algunas mujeres. Para otros, tratamientos de frío funcionan mejor (pero no demasiado fría, y no por mucho tiempo, ya sea, por favor).

~ jengibre comprime, caliente o fría, agitar la circulación y movilizar propios agentes de curación del cuerpo para tomar medidas y aliviar su dolor. Yo rejilla varias onzas de jengibre fresco en agua hirviendo, cocer suavemente durante diez minutos, luego empapar un paño en el líquido y usar eso como una aplicación para el área adolorida.

~ Los Institutos Nacionales de la Salud enumera fibromialgia como una de las pocas condiciones que la acupuntura puede aliviar

o Si está acostado sueño empeora el dolor, caer en algo relajante:. valeriana, solideo, o tinturas hierba de San Joan, hasta un gotero /1 ml de cualquiera, que se repite dos veces si es necesario.

Paso 5a. Use suplementos. . .

o Un estudio encontró poco beneficio de las personas con fibromialgia ya sea tomando SAM-e o 5-HTP (5-hidroxitriptófano - un precursor de la serotonina). No use 5-HTP si está tomando /hierba de San Joan de Juan.

o La falta de sueño puede agravar rápidamente los síntomas de la fibromialgia. (Vea el Paso O.) Si el sueño te confunde, la melatonina antes de acostarse, la dosis más baja que puede obtener, puede ayudar.

Paso 5b. Usa drogas . . .

H El aceite esencial de lavanda fue recomendado por varias mujeres que se han ocupado de la fibromialgia desde hace muchos años. Diluir con jojoba o aceite de oliva y el uso como un masaje.

o Tratamiento ortodoxo de la fibromialgia se basa principalmente en las drogas, principalmente antiespasmódicos, antidepresivos y relajantes musculares. Pero Celebrex, Vioxx, Valteran, amitriptilina (Elavil), fluoxetina (Prozac), vanlafaxine (Effecor), trazadona (Desyrel), alprazolam (Xanax), y ciclobenzaprina (Flexeril) puede afectar negativamente el hígado y alterar el sistema inmunológico.

o medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno no reducir el dolor de fibromialgia para la mayoría de las mujeres.

o Tramadol (Ultram) es un medicamento que trata Borh los químicos cerebrales alterados y las señales de dolor de aquellos con fibromialgia.

Paso 6. Break y entrar. . .

o Cuidado con las pruebas diagnósticas invasivas. Muchas mujeres dicen soportar las interminables rondas de pruebas que tratan de poner un nombre a sus dolores sin éxito al precio del sufrimiento físico, mental y emocional
.

o inyecciones de lidocaína, una droga que adormece temporalmente los nervios, son eficaces en el alivio del dolor de la fibromialgia para algunas mujeres. Las inyecciones de capsaicina (de cayena) alivian el dolor mediante la destrucción de las terminaciones nerviosas.

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