Aprenda la verdad oculta sobre los alimentos para crecer más alto

nutrición El crecimiento es muy importante si se quiere crecer más alto. Se isn y' t siempre es posible crecer más alto más allá de 1-2 pulgadas a menos que usted y' re en su fase de crecimiento. Además de los ejercicios de estiramiento, suplementos, dormir y tener una buena postura, usted también debe saber acerca de los alimentos para crecer más alto. Una dieta equilibrada puede ayudar a lograr estos resultados mucho más rápido

A continuación se realiza una cierta información esencial sobre los nutrientes y los alimentos vitales que necesita para crecer más alto:.

El calcio y el- Si desea acelerar el proceso de regeneración de los tejidos, es importante que consuma alimentos que le proporcionan suficiente calcio. El calcio es disponible en abundancia en los productos lácteos. Si usted don &'; t prefieren comer productos lácteos, puede obtener suficiente calcio por el consumo de verduras de color verde sobre una base regular

La vitamina D – La vitamina D es muy importante para el crecimiento adecuado de los huesos y los músculos en el cuerpo humano. Los niños en particular, necesitan un suministro regular de vitamina D durante sus años de crecimiento. Usted puede obtener suficiente vitamina D con sólo exponerse al sol. Si isn y' t posible para que usted haga eso, usted puede comer huevos, pescado o alfalfa. La deficiencia de vitamina D puede restringir seriamente el crecimiento de los niños y adolescentes, y por lo tanto, es recomendable incluso tomar suplementos si es necesario

Las proteínas y- Las legumbres, la carne y los huevos son alimentos comunes a crecer más alto. Estos alimentos le puede proporcionar una buena fuente de proteínas y- elementos esenciales del cuerpo. Es importante que al menos una comida durante el día consisten en proteínas. La deficiencia de proteínas puede obstaculizar el crecimiento muscular en gran medida

El zinc y- La deficiencia de zinc se ha encontrado para ser una de las razones más comunes detrás de retraso en el crecimiento. Algunos de los alimentos comunes que pueden ayudarle a obtener suficiente zinc incluyen huevos, chocolates, guisantes, cacahuetes y ostras. También es una buena idea tomar un suplemento de obtener suficiente zinc y otros minerales a diario

Los alimentos para crecer más alto puede ayudar sólo si usted y'. Re preparado para tener un estilo de vida disciplinado. Asegúrese de que usted come regularmente y evitar la comida chatarra en la medida de lo posible. También es una buena idea beber por lo menos 7-8 vasos de agua y jugo fresco sobre una base diaria. Los vegetales crudos, huevos, carne, etc. son alimentos comunes que pueden ayudar a cumplir con su cuerpo y' s necesidades nutricionales. Antes de colocar un pedido de un suplemento en línea para equilibrar su dieta, asegúrese de que usted y' re bien consciente de sus efectos secundarios Hotel  .;