¿Solitaria? Cómo hacer que funcione a tu favor ...

I &'; he dicho muchas veces que la vida es mejor compartida. Las cosas que haces con familiares y amigos pueden ser los momentos más memorables de su vida. Pero allí y' s algo que decir para forjar y" sola vez y" o y" me-time &"; hacer algo sólo para ti. Y como resulta que, tiempo solo es bueno para su salud.

¿Por qué? Usted toma un descanso de las demandas de otras personas, guardar esa lista de cosas por hacer y relajarse y hellip; con un buen libro, un paseo en bicicleta o un masaje relajante o una manicura-pedicura para la temporada de verano de la sandalia. El hecho y hellip;

A mi modo de ver, la vida moderna está llena de ricos de la necesidad y debes perderte. Creemos que tenemos que tener y hacer ciertas cosas para sentirse satisfecho y encontrar la felicidad. Allí y'. S nada malo con la ambición, eso sí, pero todas esas necesidades deben ser equilibradas mediante la adopción de un momento de tranquilidad para aclarar su cabeza y simplemente disfrutar de su propia compañía

Los estadounidenses más solo que nunca
Gire la soledad en un impulso para su salud
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sociales como Facebook nos conecta en línea en todas las horas del día o de la noche, pero los estadounidenses son más solo que nunca. Basta con mirar lo que dicen las estadísticas del censo: Más del 50 por ciento de los adultos estadounidenses son solteros, y unos 27 millones de personas viven solos. En 1950, sólo el 22 por ciento de los adultos estadounidenses eran solteros y 4.000.000 vivía solo. Las personas se casan más tarde en la vida y vivir más tiempo, a una edad promedio apenas por debajo de 79, por lo que las personas pueden sobrevivir a sus esposos desde hace muchos años

Quiero ser claro en esto:. Pasar tiempo a solas es diferente la soledad, la sensación en la que y' re experimentar dolor de sentirse aislado o desconectado. La soledad es alimentada por un traumatismo, pérdida, dolor, inseguridad y baja autoestima. Este sentimiento de soledad que puede poner en riesgo de enfermedad cardiaca y la depresión y- tanto comunes entre las personas mayores de edad avanzada. Entiendo que la soledad es difícil, especialmente cuando se trata de nuestra salud mental y el bienestar.

hábitos de vida saludables tienen mucho que ver con la forma en que manejamos la soledad. Las personas que llevan una vida sana y equilibrada son más capaces de hacer frente a estas experiencias negativas porque no tienen los recursos tanto internos como externos que ayudan a guiar a lo largo. Tienen una auto-imagen positiva fuerte y un sentido de comunidad.

En esencia, se puede estar solo y solitario, o puede estar solo y feliz. Sólo el tiempo puede simplemente describir el hecho de que usted y' re no con las personas. Y ese y' s no una cosa mala

La soledad tiene sus beneficios
Gire la soledad en un impulso para su salud

Si bien reconocemos plenamente la importancia de un fuerte sentido de comunidad con. amigos, familiares y profesionales de apoyo en nuestras vidas, disfrutando de un tiempo a solas puede ser tan beneficioso. Un estudio realizado por profesores de negocios de la Universidad de Maryland y la Universidad de Georgetown encontrado que se puede tener un igualmente buen tiempo haciendo actividades divertidas por su cuenta, sin ningún sentido de la soledad.

La desventaja puede ser la preocupación de cómo los demás perciben que como menos amigo. Al igual que con cualquier situación incómoda y- su temor a ser identificado como el y" solitaria perdedor y" y- a veces hay que empujar más allá de los pensamientos negativos y sólo lo hacen de todos modos. Lo mismo vale para estar solo. Más a menudo que no, el resultado será mucho más positiva de lo previsto. Si usted puede conseguir más allá de los aspectos negativos, hay algunos grandes beneficios para su salud.

De hecho, puede ser más creativos por su cuenta, y la creatividad es bueno para su estado de ánimo, la energía y la inmunidad. La investigación muestra que los grupos de intercambio de ideas puede ser bueno para la formación de equipos y la camaradería, pero los grupos de llegar a un número mucho menor ideas que el mismo número de personas que trabajan solos y luego en común sus ideas. Hacer algo por su cuenta, también, que te hace responsable de él, por lo que tienden a lograr que se haga de forma rápida y eficiente con un mejor resultado.

Interesante, también, para la gente que es introvertida, tiempo a solas es crucial para felicidad. Ese y' s, ya que cada interacción social agota su energía. Se necesita algo más de ti y que necesita tiempo a solas para reiniciar. Para extrovertidos, situaciones sociales son como combustible para quemar más brillante, más tiempo.

Otro lado de hacer las cosas por su cuenta es la creación de oportunidades para nuevas conexiones. Si usted y' ha estado sintiendo un poco solo últimamente, trate de tomar en una de sus actividades favoritas por su cuenta. No sólo va a divertirse, pero se va a encontrar a alguien que comparte tus intereses. Por ejemplo, tomar un viaje de excursión en grupo o en autobús puede encontrar charlando con alguien de ideas afines con intereses similares.

o unirse a una clase de ejercicio semanal, como aeróbic acuático, que podría ponerle en contacto con una nueva sesión de ejercicios socio o café fecha, nunca se sabe! Mientras tanto, usted y'. Estás haciendo algo que te gusta, sólo para ti

Compañía puede ser agotador
Hay y' s también algo calmante sobre no tener que conversar con alguien. Usted puede simplemente estar en silencio y dejar descansar el cerebro y la recarga. Nuestros cerebros trabajan duro, incluso cuando dormimos, por lo que tomar el tiempo durante el día para despejar nuestra mente nos ayuda a funcionar mejor.

Siendo solo sin distracciones le da la oportunidad de despejar su mente, el enfoque, y pensar mas claramente. Usted puede verlo como una oportunidad para revitalizar la mente y el cuerpo al mismo tiempo. Al igual que la meditación mental sin un esfuerzo más concertado para estar quietos, gire hacia adentro y visualizar su lugar feliz.

Y ¿qué pasa con la ventaja de hacer algo que realmente quieres hacer? Cuando usted y' re cómodo con hacer esa elección, puede ser liberador. Si un amigo quiere que lo recoja e ir de compras y usted y' d prefiere ir de excursión, ir de excursión por su cuenta. Tome un raincheck de tiempo con su amigo

Por supuesto, usted don &';. T desea dar vuelta a su amigo con demasiada frecuencia, pero disfruta de su propia empresa en sus propios términos puede ser satisfactorio y bueno para usted, también.

Karen Hawthorne es jefe de redacción de la Salud eTalk y BelMarraHealth.com. Karen ha trabajado para el National Post, Postmedia Noticias, Radio CBC Vancouver, Edmonton Journal, el Kitchener-Waterloo Records y la Cobourg Daily Star, al informar sobre las noticias de la salud y estilo de vida tendencias de más de 15 años Hotel  .;