Reacción negativa a la Buena Nueva ... ¿Cómo puede ser eso?

Se podría pensar que cuando se trata de una crisis médica que las buenas noticias sobre su salud podría aliviar el estrés y la ansiedad. Personalmente, me ha sorprendido mucho que después de la euforia inicial de una buena noticia, un sentimiento "hacia abajo" set. Era casi como la buena noticia era demasiado. Parecía una respuesta extraña, y en pensar en ello me inspiró a escribir este artículo. ¿Quién hubiera pensado que una buena noticia podría producir otra cosa que buenos sentimientos

Vamos y'? S explorar la dinámica de malas noticias y buenas noticias. (Me dirigí a qué hacer cuando usted consigue malas noticias en un artículo anterior.)

La anticipación es el enemigo, ya que produce la ansiedad y el estrés. Cuando se diagnostica con una enfermedad grave o potencialmente mortal de la atención se centra en el tratamiento. La previsión es que el tratamiento tenga éxito o al menos existe la esperanza de que va a ser. Pero esto es sólo el comienzo del viaje. Finalmente, los médicos comprobar para ver si el tratamiento está funcionando o no. La anticipación y la espera para que la primera prueba es difícil y emocional. Después de todo, su familia y amigos están haciendo la misma cosa. . . esperando. Esta experiencia compartida puede sentir como apoyo o tal vez se sentirá como usted es responsable de sus sensaciones también o algo intermedio. Anticipación acumula energía nerviosa dentro
junto con proyecciones negativas y un sentido de la responsabilidad de cómo los demás se sentirán.

Usted recibe una buena noticia! El tratamiento está funcionando. Una ola de alivio puede ser sentida por todos. Hay felicidad, celebración, y las expectativas de ser así. La verdad es que el juego de la espera apenas comienza de nuevo para la siguiente prueba y el marcador de su salud. La próxima prueba y los resultados siguen. Tal vez sea una buena noticia de nuevo o quizás usted y' ll obtener malas noticias. La anticipación se levanta de nuevo. Usted y sus seres queridos encontráis nervioso, en el borde, y tal vez un poco quemado con el proceso que ahora sabe continuará a menos que termine la crisis de salud. El ciclo comienza de nuevo y anticipación empeora especialmente si usted ha estado yo-yo entre buenas y malas noticias.

Ahora entiendo los sentimientos "hacia abajo", después de una buena noticia. La llama de esperanza se encendió de nuevo por sí mismo ya las personas cercanas a usted. La expectativa conduce a la anticipación, lo que conduce a la ansiedad, el estrés y otros sentimientos.

Se siente triste al escuchar buena noticia es también auto-protección contra el efecto yo-yo del ciclo de noticias positivas y negativas. Si usted don &'; t te emociones demasiado, entonces no va a doler tanto si la noticia es negativa o neutral (más de espera). Si usted es uno de aquellos que se sienten responsables de los sentimientos de otros es posible que ni siquiera tiene la experiencia de celebración. Se siente triste o neutral después de una buena noticia que te protege de la decepción, te protege de malestar, y te protege de las proyecciones futuras sobre el resultado de salud.

Ahora usted sabe el mecanismo y el ciclo que crea expectación y la causa de la baja o sentimientos neutrales al oír buenas noticias. ¿Está bien para manejar noticias sobre su estado de salud de esta manera? ¡Por supuesto que es! No hay bien o mal con los sentimientos. Cada persona que maneja en su propia manera única. Alguien me dijo que el permanecer neutral con las noticias buenas y malas es saludable. No hay grandes altibajos permite al cuerpo a mantener la calma y en el modo de curación. El ciclo y el proceso de manejo de una crisis de salud es sólo lo que es: un ciclo, un proceso, la vida. . . su vida.

El permanecer presentes también ayudar a manejar la anticipación. Esto significa prestar atención a lo que está sucediendo ahora en lugar de pensar en lo que ha sucedido en el pasado y crear proyecciones sobre lo que podría suceder o debe suceder en el futuro. Estas proyecciones no ayudan a menos que utilice imágenes positivas de trabajar con su mente subconsciente a través de la hipnosis, por ejemplo, que es muy eficaz para calmar la mente, el cuerpo y las emociones y mantenerse presente en el ahora. Después de todo, el ahora es todo lo que usted, su familia y amigos realmente puede manejar y mantener la concentración en el momento presente hace las cosas más fáciles

Ejercicio:. Si usted se encuentra en la ansiedad anticipatoria, ya sea a partir de experiencias o proyecciones pasadas sobre el futuro, usted puede hacer algo al respecto!

Póngase en una posición cómoda con los ojos cerrados. Tomar 3 o 4 respiraciones lentas. Si su mente todavía está en marcha o se siente sentimientos negativos, simplemente les aviso. No "fijación" es necesario. Al exhalar lentamente, deja que tu cuerpo comienza a relajarse. Sus miembros podrían sentirse un poco pesado, la espalda va a dejar ir de la tensión y el cuello dará a conocer junto con sus manos y pies. La frecuencia cardíaca puede retrasar mientras se relaja. Sólo sigue notando su cuerpo, sus pensamientos y sus sentimientos. No hay nada que ver en absoluto, sino aviso. Simplemente respirar y prestar atención a cualquiera de su pie derecho o izquierdo. Observe sus dedos del pie, sanar, arco, y el tobillo. Llamar su atención sobre su pantorrilla y espinilla, detrás de la rodilla, y en frente de la rodilla a su muslo y glúteos. Observe su cadera. Mantenga la respiración lenta. Llamar su atención sobre su cadera hasta el muslo, en la parte baja de la espalda, hasta la columna vertebral, y al lado de la espalda. Observe el abdomen y vientre. Tomar conciencia de su pecho y el movimiento de su pecho al respirar. Observe el hombro, dibujando su atención a través de su brazo a su lado y observe cada dedo. Cambie de nuevo a su hombro y tomar conciencia de su cuello y la garganta. A continuación, mueva su conciencia a ese lado de la cara, incluyendo la boca, la mandíbula, los ojos, la frente y oído y la frente. Preste atención a la parte posterior de su cabeza, de pasar a la parte superior de su cuero cabelludo. Luego cambiar su atención al otro lado de su cuerpo y dejar que viajan su atención hacia abajo de la cabeza y el cuero cabelludo hasta los pies.

Eso es todo. Usted tendrá una experiencia de estar presente con su cuerpo, su mente se calma, y ​​se relajará. Si lo desea, puede mover su conciencia en torno a su cuerpo 2 o 3 veces que profundizar su experiencia. Este proceso promueve la relajación, las emociones equilibradas, y estar presente, el espacio desde el que se puede manejar mejor la experiencia de la gestión de una crisis de salud

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