Encontrar plantares Fascitis métodos de tratamiento que el trabajo puede ser duro

Hay una serie de estrategias para el tratamiento de la fascitis plantar. La mayoría de las personas que sufren de dolor en el talón creen que tienen un espolón en el talón o fascitis plantar. El curso general de acción es detener la actividad y permitir que la lesión se recupere. Lo primero que debe determinar es esto. ¿Cuál es la verdadera fuente de su dolor en el talón.
Dolor referido de los puntos gatillo puede ser extremadamente doloroso y son muy comunes. Estos nudos musculares, atrapados en la contracción, causan daño a los nervios y el dolor de la circulación restringida. Es realista estimar que hasta un 10.9 casos de dolores musculares y articulares son parcial o exclusivamente el resultado de los puntos gatillo México La músculos que se refieren dolor en el talón son:.
Abductor del meñique (Arch de pie cerca de la planta del pie)
abductor (Dentro de pie cerca del talón)
gastrocnemio (gemelo superior)
Quadratus plantar (Arco de pie cerca del talón)
sóleo (pantorrilla)
tibial Posterior (pantorrilla)
Usted puede ser capaz de sentir el nudo con la mano. Se puede sentir como una firma cocinado tallarines debajo de la piel. Los puntos gatillo son muy sensibles y será dolorosa al tacto; esta es la mejor manera de encontrar un punto de activación
Los músculos de la pantorrilla pueden dar masajes utilizando su rodilla opuesta
PASO 1:..
simplemente recostarse o yacía boca arriba
PASO 2:.
Prop la pierna por el becerro de la utilización de su rodilla opuesta
PASO 3:.
Encuentre un área sensible y usar su rodilla para masajear en movimientos cortos Lo que debe aspirar a un nivel de dolor de siete. a menudo. Aplicar unos 10 golpes por sesión y repetir este tratamiento corto entre dos y diez veces al día.
El otro método es utilizar el Thera Cane, una excelente herramienta para el tratamiento de puntos gatillo auto.
Los músculos de la parte inferior de el pie se puede dar masajes utilizando el Thera Cane, una pequeña bola u otra herramienta de masaje pequeña. Una vez más, utilice la búsqueda y destrucción de estrategia por encontrar un punto tierno y le da un número de golpes firmes cortos
puntos gatillo son dolorosas; mediante masaje de presión es la mejor manera de desactivar estos nudos musculares.
Tenga en cuenta que mientras que el tratamiento de los puntos gatillo a menudo reduce significativamente el dolor es posible todavía existen otras condiciones. Sobre todo si el dolor ha ido no tratado durante algún tiempo o el dolor era el resultado de una lesión. La persistencia es la clave. Mediante el uso de todos los métodos de tratamiento razonables disponibles usted será capaz de prevenir y tratar el dolor.
También es muy importante para determinar las posibles causas del dolor en el talón original para acelerar la recuperación y prevenir futuros problemas en los pies. Muchas personas pasan demasiado tiempo en los zapatos utilizados o que usan zapatos que no están bien diseñadas para la comodidad y la ergonomía. Plantillas o aparatos ortopédicos para el tratamiento de la fascitis plantar son otra consideración.
Otros métodos de tratamiento del pie incluyen zapatos cómodos, férulas nocturnas, la formación de hielo de la zona afectada, la medicación anti-inflamatoria.
Mediante el uso de todas las herramientas y los métodos de tratamiento para el dolor del talón disponibles será una cosa del pasado Restaurant  .;