Reducir el hombro Dolor hoy con la terapia de masaje

Cuando veo las señales de tráfico que dicen y" El trabajo del hombro hacia el futuro, y" Puedo los &'; t dejar de pensar que debo colgar uno de los que están fuera de mi masaje oficina de la terapia de aquí en Millersburg, Ohio. Todos los días Sé que hay trabajo hombro por delante para mí.
Ambas tensiones físicas y emocionales a menudo se arraigan en los hombros. Desequilibrios aquí pueden dar lugar a dolores de cabeza, entumecimiento de los brazos y las manos, e incluso pueden reflejar tensiones psicológicas a largo plazo. La postura enrollada hacia delante de una persona que ha dedicado su vida creyendo que no tiene ningún valor puede ser un ejemplo muy común de esta
(Más abajo, I &';. Daré un par de consejos sencillos para reducir la tensión en los hombros Siéntase libre. saltar por delante. Los puntos no serán deducidos.)
Cuando un hombro se eleva más alto que el otro, es fácil de ver. Esto puede venir de sobre-uso de un lado o repetitivas actividades que crean el desequilibrio, como un jugador de bolos que está constantemente haciendo un movimiento contundente que es unilateral.
Otra causa está trabajando en un teclado que está descansando sobre una superficie que es demasiado alta para su cuerpo. En este caso, y' s posible que los dos hombros a ser crónicamente elevada, que es un poco más difícil de notar
Una combinación de calor húmedo, la terapia de masaje clínica a lo largo del cuello y los hombros, y el estiramiento puede ayudar altos hombros para bajar. , aliviar el malestar.
hombros militares, como su nombre indica, dar a una persona la postura de pie en posición de firmes. Hay un énfasis excesivo en el pecho que se pega hacia fuera, y una rigidez en la cintura escapular que a menudo viene con esta condición. Debido a esto atrás y" Roll &"; de los hombros, la tensión de los músculos del pecho que recubre los nervios realmente pueden atrapar a los nervios, lo que crea entumecimiento u hormigueo sensaciones en el brazo. Vaya con masaje, podemos liberar cuidadosamente los tejidos blandos del tórax. Es especialmente importante tratar el pequeño músculo pectoral menor en esta condición. Del mismo modo, se requiere atención en la parte superior, justo enfrente del pecho. Estos músculos entre los omóplatos se meten en un tira y afloja con el pecho, y la persona y' s cuerpo se convierte en un campo de batalla constante. Masaje y estiramiento adecuado que afloja gradualmente ambos lados alivia la compresión de los nervios y pone fin a la batalla, remolcador de la guerra, o (insertar metáfora aquí).
Si le sucede que tiene los hombros tensos o rígidos, sin dolor severo , uno de los siguientes hombro abridores simples podrían ser de utilidad para usted. Hay un montón de otros buenos estiramientos que puede beneficiarse, pero estos pueden ser un buen comienzo y se centran en el pecho:
Por primera, necesitará una o dos mantas enrolladas y una pequeña almohada. Las mantas deben ser lo suficientemente firme que ganó y' t sido completamente comprimida por el peso de su cuerpo. Coloque las mantas enrolladas en el suelo y estar encima de ellos para que se cruzan la espalda superior. (Mantas son perpendiculares a la columna vertebral, no corriendo en la misma dirección.)
Coloque la pequeña almohada debajo de tu cuello, por lo que no se hiperextensión o incómodo. Extiende ambos brazos y las ponen en el suelo por lo que está haciendo a “ Y &" ;. Las manos son la palma hacia arriba
dicen, y".. Ahhhhhhhhh y"
Lie en esta posición y respirar normalmente, pero deja que tu mente se quede con el movimiento de su respiración. Mientras usted se siente cómodo, permanezca así durante unos 2 minutos. Si hay molestias que can &'; t bastante adaptarse a resolver, rodar con cuidado fuera de la posición sobre Don y'.. T forzar que
El número dos es engañosa ya que parece fácil, pero puede ser un estiramiento intenso. Encuentra una sección de la pared sin imágenes o cualquier otra cosa que cuelga en ella. De pie, con el lado de su cadera derecha contra la pared. Levante su brazo derecho por lo que está apuntando hacia el cielo, con la palma de la mano derecha contra la pared. Su axila derecha debe estar mirando a la pared si está en la posición correcta.
Ahora para el estiramiento. Imagine que su brazo derecho es el brazo de un gran reloj y ahora está en 12 o &'; reloj. Usted va a pasar de aquí a 6. Mantener su palma en contacto con la pared y manteniendo el brazo recto, lentamente mover la mano en un semicírculo detrás de usted
Haga todo lo posible para mantener los hombros apuntando hacia delante - don &'; t gire el torso hacia la pared. (Si esto es demasiado difícil, puedes empezar de nuevo con su cuerpo un par de pulgadas de distancia de la pared.) Cada vez que se llega a un punto de resistencia o tensión, parada aquí para una o dos respiraciones, permitiéndose relajarse lo más posible . Cuando haya terminado, cambie de lado
Esto puede ser un gran complemento a los tratamientos de terapia de masaje Hotel  ..;